Weight Watchers ha ayudado a millones de personas a perder peso y no recuperarlo durante más de 40 años. La compañía se enorgullece de su enfoque científico para la pérdida de peso basado en las últimas investigaciones médicas, nutricionales y psicológicas hasta la fecha sobre cómo perder peso y no recuperarlo. Desde la casa del fundador Jean Niditch hasta las salas de reuniones de todo el mundo, el enfoque de Weight Watchers se ha convertido en sinónimo de pérdida de peso saludable. En el corazón de ese enfoque están las reuniones, que son un componente importante del programa de pérdida de peso.
Beneficios de las reuniones de Weight Watchers
La investigación ha demostrado que el apoyo grupal es un componente esencial de cualquier plan de modificación del estilo de vida. Las reuniones de grupo brindan a los miembros un entrenamiento valioso, así como una oportunidad para compartir su progreso. Los líderes de la reunión son expertos capacitados del programa Weight Watchers que han utilizado el sistema para alcanzar sus propias metas de pérdida de peso. Los participantes pueden compartir recetas, consejos y técnicas para perder peso. Además, las personas que hacen dieta que asisten a las reuniones tienen la opción de registrarse en Weight Watchers eTools. Este recurso en línea proporciona una manera conveniente de registrar su pérdida de peso, consejos sobre cómo seleccionar opciones de restaurantes saludables y acceso a una comunidad en línea de personas que hacen dieta.
Dado que las reuniones están destinadas a adultos sanos, se recomienda a las personas con diabetes u otras afecciones médicas crónicas que consulten a sus proveedores de atención médica antes de comenzar el plan. Hay disponible un plan especial para bajar de peso para madres lactantes. Los niños de 10 a 16 años pueden unirse al programa con una nota del médico y el permiso de los padres.
Estructura de la reunión
Dado que Weight Watchers se esfuerza por ofrecer un ambiente acogedor y de apoyo para las personas que hacen dieta, los participantes no se agrupan por edad, sexo o peso. Sin embargo, las reuniones están disponibles en tres formatos básicos:
- Los participantes pueden asistir a reuniones tradicionales que ofrecen un plan de pago "pago por uso" y planes de precios especiales para alentar a las personas que hacen dieta a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Este formato tradicional se ofrece en lugares de todo el mundo.
- Si tiene poco tiempo, puede optar por asistir a una de las reuniones "Exprés" que no duran más de 30 minutos y se llevan a cabo en varios momentos durante el día. Sin embargo, esta versión corta puede no estar disponible en todas las áreas.
- Si tiene compañeros de trabajo que también están tratando de adelgazar, es posible que pueda asistir al programa Weight Watchers At Work, una serie de sesiones que se llevan a cabo en su lugar de trabajo y están diseñadas para adaptarse al horario laboral promedio. El programa debe pagarse por adelantado por un período de 12 semanas y debe permanecer un número mínimo de participantes en el programa.
Independientemente del tipo que elija, el régimen está diseñado para ser tanto educativo como inspirador. Cada reunión incluye una breve discusión sobre dieta, ejercicio, planificación de comidas y técnicas de motivación. También está disponible un pesaje confidencial para ayudarlo a realizar un seguimiento de su progreso.
Las reuniones se realizan semanalmente. Si bien la asistencia no es obligatoria, se recomienda encarecidamente la participación regular. Los miembros que pierdan cuatro semanas consecutivas serán dados de baja y se les pedirá que paguen una tarifa de reinscripción cuando regresen.
Lugares de reunión
Las reuniones se llevan a cabo en todo el mundo y Weight Watchers ahora ofrece un programa en línea para personas que no viven cerca de los lugares de reunión. La empresa alienta a los participantes a asistir a las reuniones semanalmente, y los pesajes semanales son una parte esencial del programa. Para encontrar un lugar de reunión, visite el sitio de Weight Watchers y escriba su código postal en el cuadro de búsqueda. Recibirá una lista de lugares de reunión locales.
¿Qué sucede en una reunión de Weight Watchers?
Cada reunión está a cargo de un líder de Weight Watchers, alguien que ha perdido y mantenido el peso con éxito en el programa. Hay un tema y una presentación semanales, y luego el líder responde las preguntas de los miembros. El líder reconoce a las personas en la sala de reuniones que han perdido peso y las felicita por su éxito.
Algunas personas tienen miedo de asistir a las reuniones, pensando que se verán obligadas a hablar sobre su pérdida de peso o que se revelará su peso actual. La información de su pesaje siempre se mantiene confidencial y no tiene que decir una palabra a menos que lo desee. Las reuniones son voluntarias pero muy beneficiosas para cualquier persona que busque apoyo y motivación grupal.
El apoyo grupal es una herramienta importante para perder peso
Ya sea que siga el programa Weight Watchers u otro programa, el apoyo grupal es una herramienta importante para perder peso. No solo estará entre otras personas que también buscan perder peso, sino que los consejos que comparten sobre dietas, cómo manejar situaciones sociales difíciles y otros aspectos de la pérdida de peso son invaluables. Escuchar sobre el éxito de otros, aprender del líder de Weight Watchers y celebrar los logros de otros participantes puede ayudarlo a perder peso con éxito. De hecho, las reuniones son una herramienta importante para perder peso.