Las estadísticas actuales de obesidad para los estadounidenses pueden sorprenderlo. La obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas, amenazando la salud y la esperanza de vida de millones de personas. Estas cifras aleccionadoras muestran cómo la inactividad y el exceso de comida pueden hacer que una persona sufra una vida de enfermedades crónicas.
Definición de Obesidad
El campo de la medicina hace una distinción definitiva entre tener simplemente sobrepeso y ser obeso. Según MayoClinic.com, una persona se considera obesa si su índice de masa corporal (IMC) mide 30 o más. Puede calcular su IMC multiplicando su peso por 703. Divida esta cifra por su altura en pulgadas al cuadrado. La Red de Información de Control de Peso estima que más de un tercio de los estadounidenses tienen un IMC superior a 30.
Causas de la Obesidad
La inactividad sigue siendo la principal causa de la obesidad. La inactividad podría ser simplemente una elección personal. No tienes ganas de hacer ejercicio, así que no lo hagas. Circunstancias como un trabajo de tiempo completo con un largo viaje al trabajo pueden dejarle poco tiempo para adaptarse a cualquier tipo de actividad.
Desafortunadamente, este estilo de vida sedentario crea un escenario donde la superación de la obesidad se vuelve más difícil. Tu inactividad hace que tus músculos se atrofien. Cuando haces ejercicio, duele. El ejercicio se vuelve más una tarea, lo que hace que lo postergues continuamente.
Obesidad Infantil
Si bien puede parecer que no está fuera de lugar volverse más inactivo a medida que envejece, las estadísticas de obesidad infantil muestran algunas tendencias alarmantes. El Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud informa que la obesidad en los niños ha aumentado más del 300 % en los últimos 30 años.
Más del 18 por ciento de los adolescentes de 12 a 19 años son obesos. Las estadísticas de obesidad para niños de 6 a 11 años son igualmente preocupantes, con más del 19 por ciento obesos. Estas cifras presagian tasas más altas de enfermedades cardíacas, diabetes y otras afecciones crónicas, por no hablar de los problemas sociales y psicológicos que estos niños probablemente experimentarán.
Factores contribuyentes
Los informes de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades pueden proporcionar pistas sobre los factores subyacentes que contribuyen a las estadísticas de obesidad infantil. Un informe de 2010 en su revista en línea, Prevención de enfermedades crónicas , descubrió que los parques comunitarios eran una forma efectiva de hacer que los niños y las familias se activaran. Sin embargo, otro estudio de 2010 estimó que solo 1 de cada 5 niños tiene acceso a un parque dentro de media milla de sus hogares. Este hecho establece una barrera para la actividad, lo que lleva a los niños por el camino de la obesidad.
Factores en las estadísticas de obesidad
Si observa otras cifras, puede ver algunas correlaciones entre la obesidad y otros aspectos del estilo de vida estadounidense. Una de esas tendencias es el tamaño de las porciones. El tamaño de las porciones de muchos alimentos comunes ha aumentado drásticamente a lo largo de los años, coincidiendo con los cambios en las estadísticas de obesidad.
El tamaño de las hamburguesas, los bocadillos y las comidas en restaurantes ha aumentado, al igual que las porciones de refrescos y bebidas alcohólicas. Una porción adecuada de refresco de 13 onzas en 1977 ahora es de 20 onzas, un aumento de más del 50 por ciento. En 1976, la tasa de obesidad era del 15 por ciento. Compare eso con más del 30 por ciento actual.
Invirtiendo las Estadísticas
Claramente, es necesario que ocurra un cambio importante. Esto pone el énfasis en la dieta y el estado físico para revertir las tendencias actuales de salud. Si alguna vez ha intentado perder algunos kilos, sabe lo difícil que puede ser. Ahora imagine tener que perder 40 libras o más para llegar a un IMC saludable.
Las recomendaciones para bajar de peso son de 1 a 2 libras por semana. Para perder esas 40 libras, tendrá que esforzarse durante cinco meses para perderlas de manera segura. El camino hacia un estilo de vida saludable puede ser un camino largo y arduo.
Si eres obeso, es una buena idea tener expectativas realistas para evitar desanimarte si no ves resultados inmediatos. Lo más probable es que haya tardado algún tiempo en volverse obeso. También llevará tiempo perder los kilos de más. Se requiere una determinación feroz de su parte para eliminarse del grupo de estadísticas.