Si alguna vez se ha preguntado cómo se compara su régimen de ejercicio con lo que hacen otras personas, es probable que encuentre estadísticas sobre el ejercicio bastante interesantes. Las estadísticas revelan algo que la mayoría de la gente ya sabe:la gente no hace suficiente actividad diaria.
Frecuencia y tipo de ejercicio
Con tantas excelentes opciones disponibles para los deportistas, no es de extrañar que las estadísticas sobre lo que la gente está haciendo para las actividades sean amplias.
Tasas de participación
Las tasas diarias de participación en el ejercicio han aumentado en los últimos años en casi un 4%, dice la Oficina de Estadísticas Laborales de los Estados Unidos, y esto fue en todos los grupos de edad. Los residentes de los estados occidentales son más propensos a participar en deportes y ejercicio, y cuanto mayor sea el nivel educativo de una persona, mayor será su probabilidad de hacer ejercicio a diario.
Ejercicio programado
Estadísticamente, es más probable que haga ejercicio un martes, ya que es el día más popular para hacer ejercicio. El entrenamiento más popular es el entrenamiento de fuerza, pero las clases de fitness grupales en cinta rodante han aumentado su popularidad en un 82 %.
El fenómeno CrossFit
Es difícil discutir las tendencias actuales de ejercicio sin mencionar CrossFit, un entrenamiento de alta intensidad que cambió significativamente el juego de fitness grupal.
- CrossFit tiene más de 13 000 gimnasios en todo el mundo y alrededor de 4 millones de personas que participan.
- Los juegos anuales de CrossFit solo cuentan con los mejores 35 hombres y 35 mujeres de todo el mundo.
- Mientras que 50.000 personas inicialmente intentan participar en los juegos, alrededor del 99,9 % no llega a la cima.
Inactividad y actividad inadecuada
La mayoría de las personas simplemente no reservan tiempo para hacer ejercicio.
- El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. afirma que más de 80 millones de estadounidenses entran en la categoría de "inactivos".
- Menos del 5 % de los adultos en los Estados Unidos hacen ejercicio durante al menos 30 minutos al día.
- Alrededor del 80% de los estadounidenses no cumplen con las pautas para el entrenamiento aeróbico y de resistencia.
Mantenerse firme
El ochenta por ciento de las personas que se apuntan a un gimnasio como propósito de año nuevo lo dejan en cinco meses, informó Credit Monkey.
- La membresía promedio en un gimnasio cuesta alrededor de $60 al mes y hay alrededor de 153,000 gimnasios en los Estados Unidos.
- Casi la mitad de los deportistas habituales se ejercitan con otra persona.
- La cantidad de personas que van al gimnasio y utilizan un entrenador personal ronda el 12 %.
Qué hace el ejercicio
El ejercicio puede ayudarlo a ponerse en forma y aumentar su calidad de vida. Las estadísticas no mienten:debe incluir el ejercicio en su horario.
Ejercicio y estado de ánimo
La Asociación Estadounidense de Psicología afirma que se necesitan alrededor de 5 minutos de ejercicio moderado para mejorar el estado de ánimo. El 53 % de los adultos dice que se siente bien cuando hace ejercicio y el 30 % dice que se siente menos estresado después de hacer ejercicio.
Prestaciones médicas
El ejercicio regular reduce las posibilidades de muerte prematura en alrededor de un 30 % y también reduce las posibilidades de enfermedades como derrames cerebrales, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón, dice el NHS.
Bienestar Corporativo
Un programa integral de bienestar corporativo que incluya oportunidades de ejercicio puede ahorrar dinero a los empleadores. Por cada $1 gastado en programas de bienestar, se ahorran alrededor de $3 en costos relacionados con la atención médica. Los empleados que no hacen ejercicio tienen un 50 % más de probabilidades de presentarse al trabajo enfermos (a pesar de que pueden ser contagiosos y no serán productivos) que los que hacen ejercicio.
Estadísticamente significativo
Los muchos beneficios del ejercicio no se tratan solo de sentirse bien:las estadísticas revelan que el ejercicio es bueno para la salud, el estado de ánimo y el bienestar general. Es simplemente un hecho que la actividad regular es beneficiosa.