Cuál es la mejor hora para ir al gimnasio

Al iniciar un plan de entrenamiento o reanudar la actividad física son muchos los que se preguntan ¿cuál es la mejor hora para ir al gimnasio?, ese momento del día en el sacaremos mayor provecho del ejercicio y beneficiaremos más nuestra salud. En unComo.com te damos las claves para que descubras el momento ideal según la actividad que deseas realizar

Está claro que más que una hora ideal el problema principal reside en la disponibilidad de cada uno para ir al gimnasio, hay quien prefiere las primeras horas del día mientras que otros optan por asistir al final para drenar el estrés del trabajo o la rutina

Si te sientes cómodo con la hora del día a la que acudes, o si más bien asistes a clases específicas que cuentan con un horario no existe ningún problema de que continúes con ese ritmo mientras no se inmediatamente después de comer

Los especialistas indican que lo ideal es hacer ejercicio y comer una hora después de acabar el entrenamiento, de este modo el metabolismo que continua bastante activo podrá quemar más rápido las calorías de los alimentos. Eso sí, nada de platos pesados mantén el espíritu saludable

Cerca del final del día, alrededor de las 18 horas el cuerpo está en mejor estado para realizar un trabajo de pesas, por eso si te encanta esta área y cuentas con la disponibilidad es un buen momento para hacerlo

En cuanto a los ejercicios aeróbicos tanto la mañana como a final del día son momentos convenientes, solo recuerda que un par de horas antes deberás haber comido para que tu cuerpo pueda aprovechar esas calorías y darte la energía necesaria para el entrenamiento

Para escoger la mejor hora para ir al gimnasio deberás evaluar tu disponibilidad y las horas en la que comes y crear un plan que se adapte bien a ti ofreciendo la posibilidad de optimizar tu entrenamiento y mantenerte saludable. Escoge las máquina de gimnasia más adecuadas a tu nivel, no te fuerzes