Si está tratando de concebir, puede parecer que todas las demás pueden quedar embarazadas sin ningún esfuerzo concertado. Se vuelve difícil recordar que hay otros en la misma posición que usted, tratando de concebir y frustrados cuando pasan meses sin embarazo. En verdad, no es inusual que una pareja tarde varios meses en concebir un bebé.
Si aún no lo ha hecho, puede considerar usar estos consejos para tener éxito mientras intenta concebir.
El tiempo es clave
Una mujer solo puede quedar embarazada durante una ventana de cuatro días alrededor del momento en que ovula. Registre su temperatura corporal basal (BBT), utilice predictores de ovulación y busque los signos naturales de ovulación de su cuerpo para indicarle los mejores momentos para tener relaciones sexuales que resultarán en la concepción. El momento óptimo para hacer un bebé es justo antes de la ovulación. Durante la ventana de cuatro días, muchos médicos recomiendan tener relaciones sexuales todos los días o cada dos días. También tenga en cuenta que el recuento de espermatozoides del hombre es más alto durante la mañana.
Motivadores de esperma
Si bien la mayor parte de la atención suele estar en la mujer cuando intenta concebir, no olvide que el hombre juega un papel clave en el éxito. La producción de esperma es más activa a una temperatura ligeramente más baja que el resto del cuerpo. Esta es la razón por la cual los testículos están ubicados en el exterior del cuerpo. Es importante que los hombres eviten usar ropa interior o pantalones apretados, que pueden elevar la temperatura de los testículos y disminuir la producción de esperma. Mientras la pareja intenta concebir, él debería considerar usar calzoncillos tipo bóxer y pantalones holgados.
Asesinos de esperma
Al tener relaciones sexuales, evite el uso de vaselina, glicerina, lubricantes artificiales y saliva, ya que pueden matar los espermatozoides. El estrés es otra manera infalible no solo de convertir hacer el amor en una tarea, sino también de disminuir el conteo de espermatozoides de un hombre, así que relájate y disfruta la experiencia en lugar de concentrarte en la tarea de tener un bebé. Evite también los jacuzzis, los saunas, la marihuana y el alcohol.
Crear un entorno enriquecedor
Dado que su cuerpo albergará y alimentará al bebé durante nueve meses, es importante que realice algunas tareas domésticas antes de concebir.
- Coma una dieta saludable y bien balanceada;
- Comience a tomar una vitamina prenatal mientras intenta concebir;
- No fume y evite el humo secundario, el consumo de alcohol y el uso de drogas recreativas;
- Agregue una rutina regular de ejercicios a su horario diario;
- Suspenda el control de la natalidad y comience a controlar sus ciclos;
- Consulte con su profesional de la salud sobre los efectos de cualquier medicamento que esté tomando que pueda afectar su capacidad para concebir;
- Reduzca su nivel de estrés y aprenda técnicas de relajación.
Comience a actuar 'como si' ya estuviera embarazada incluso antes de concebir. Todos estos son cambios positivos en el estilo de vida que puede hacer ahora y que durarán toda la vida.
La posición sí importa
Al tratar de concebir, se recomienda que las parejas tengan relaciones sexuales en una posición de misionero. La razón de esto es porque permite la penetración más profunda, depositando así el esperma más cerca del cuello uterino. También se recomienda que una mujer alcance el orgasmo porque esto ayuda aún más a llevar el esperma al cuello uterino.
Antes de dejar de intentar concebir
Antes de renunciar a sus sueños de tener un bebé, considere terapias complementarias como la acupuntura, la medicina oriental, las hierbas y la hipnosis. Hable con su profesional de la salud obstetra sobre otras opciones de pruebas y tecnología de reproducción asistida (ART). Su profesional de la salud obstetra también puede analizar medios alternativos para concebir, como la terapia hormonal y la FIV:Fertilización in vitro.