Los síntomas de deficiencia de proteínas son los primeros signos de que su dieta puede carecer de proteínas completas. Cuando su cuerpo no recibe la nutrición que necesita para funcionar bien, le da señales de que algo anda mal. Preste atención a estos síntomas y consulte a un médico si los experimenta.
Síntomas comunes de deficiencia de proteínas
Incluso con una amplia variedad de fuentes de proteínas disponibles, algunas personas experimentan síntomas de deficiencia de proteínas debido a la falta de ingesta de proteínas. Las dietas severamente restrictivas, la falta de conocimiento sobre los nutrientes e incluso la pobreza pueden contribuir a la deficiencia de proteínas. La deficiencia de proteínas tampoco es nada para perder el tiempo; la deficiencia puede provocar cálculos biliares, artritis y deterioro muscular, así como problemas cardíacos. Estos son algunos de los síntomas más comunes.
Edema
El edema es una acumulación de líquido debajo de la piel, que generalmente afecta las piernas, los pies y los tobillos, pero puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo. La proteína es esencial para mantener un equilibrio de agua en tu cuerpo; sin ella, puede almacenar agua de manera incorrecta.
Pérdida de peso
La pérdida de peso severa es un síntoma de una deficiencia de proteínas. Puede atribuirse al desgaste muscular, ya que su cuerpo descompone los músculos en un intento por obtener proteínas de ellos.
Cabello debilitado o quebradizo
La pérdida de cabello y el adelgazamiento o el cabello quebradizo también pueden ser causados por una deficiencia de proteínas. El cabello está compuesto de proteína, por lo que una deficiencia puede hacer que tu cabello carezca de la cantidad de proteína que necesita para mantenerse saludable. Si te vuelves lo suficientemente deficiente, tu cabello incluso comenzará a caerse.
Crestas en las uñas
Las crestas o líneas blancas en las uñas de los dedos de las manos y los pies pueden ser causadas por la falta de proteínas en la dieta. Los surcos que se extienden de arriba hacia abajo en la uña pueden indicar una deficiencia de proteína en curso, mientras que un surco que se extiende transversalmente puede indicar una deficiencia que ya pasó.
Piel pálida
La piel que pierde pigmento y se quema más fácilmente con el sol puede deberse a la falta de hierro, así como de proteínas. Con frecuencia, los alimentos que son ricos en hierro también contienen proteínas, y las proteínas son necesarias para que el cuerpo utilice el hierro adecuadamente. La anemia o la falta de hierro pueden provocar una piel pálida.
Erupciones cutáneas
Las erupciones cutáneas, que pueden ir acompañadas de piel seca o descamada, son un síntoma de deficiencia de proteínas. Estas erupciones son causadas por una deficiencia extrema de proteínas y pueden parecerse a un eczema u otras erupciones cutáneas secas.
Debilidad general
La debilidad y el letargo pueden ser causados por la falta de proteína en la dieta. Con el tiempo, a medida que se agotan las reservas de proteínas, el cuerpo comenzará a descomponer el tejido muscular, lo que puede provocar una sensación de debilidad general o letargo.
Curación lenta
Los aminoácidos, los componentes básicos de las proteínas, son cruciales en la cicatrización de heridas. Cuando su cuerpo se cura a sí mismo, necesita reparar o producir tejidos. Estos tejidos usan aminoácidos en las reparaciones y la falta de proteínas puede conducir a un proceso de construcción más lento.
Dificultad para dormir
La dificultad para dormir puede ser causada por una deficiencia de serotonina, que es causada por la falta de ciertos aminoácidos. Estos aminoácidos se producen cuando las proteínas se descomponen, y una dieta con proteínas insuficientes podría causar dificultad para dormir.
Dolor de cabeza
Los dolores de cabeza pueden ser causados por muchas cosas, incluida una deficiencia de proteínas. La falta de proteínas puede provocar dolores de cabeza de dos maneras:
- Al causar anemia
- Provocando niveles bajos de azúcar en la sangre
Desmayo
Los desmayos y la debilidad general también pueden ser causados por una deficiencia de proteínas. Esto puede atribuirse a un nivel bajo de azúcar en la sangre o a la necesidad de su cuerpo de descomponer el tejido muscular para obtener los nutrientes que necesita.
Otros síntomas
No todos los síntomas de la deficiencia de proteínas son físicos. Algunos son emocionales o mentales e incluyen lo siguiente:
- Irritabilidad, mal humor
- Problemas con la resolución de conflictos
- Depresión severa
- Ansiedad
- Falta de energía, falta de ganas de hacer cosas
Tratamiento
Si experimenta algunos de estos síntomas, programe una cita para ver a su médico de cabecera lo antes posible. Solo se necesita un simple análisis de sangre para determinar si la deficiencia de proteínas es la culpable. Asegúrese de decirle a su médico qué tipos de proteínas consume actualmente y en qué cantidades. El tratamiento para la deficiencia de proteínas es fácil, pero la falta de proteínas primero debe ser diagnosticada adecuadamente por su médico. Si sospecha que puede tener una deficiencia de proteínas, no espere para buscar ayuda.