A medida que más personas toman conciencia del papel que las hierbas medicinales pueden desempeñar para mejorar la salud, muchos quieren saber acerca de las hierbas que aumentan la testosterona.
Hierbas que aumentan la testosterona
Hay muchas hierbas que han sido utilizadas por varias culturas a lo largo de la historia para aumentar la libido y ayudar en la fertilidad.
Raíz de Maca
La maca es una raíz que crece en Perú y está ganando popularidad. Si bien la evidencia científica aún es preliminar, sugiere que la raíz de maca puede ayudar a mejorar los problemas de infertilidad masculina al aumentar la testosterona, la producción de esperma y la motilidad de los espermatozoides. La maca generalmente se vende en forma de polvo deshidratado y se puede agregar fácilmente a batidos y batidos.
Ortigas
Los médicos naturópatas a menudo sugieren ortigas para ayudar a aumentar la producción de testosterona en los hombres. Las ortigas a menudo se venden como extracto y se pueden encontrar en las tiendas como tintura o en cápsulas. Las ortigas silvestres también se pueden hacer en jugo, cocinar en sopas o remojar en un té.
Paja De Avena
Se cree que Avena Sativa, también conocida como paja de avena, aumenta la producción de testosterona tanto en hombres como en mujeres. Esta hierba generalmente se convierte en un extracto y se consume como tintura o en cápsulas. Durante mucho tiempo se pensó que tenía cualidades afrodisíacas.
Pinchar hierba
Tribulus Terrestris, cuyo nombre común es hierba punzante, se ha utilizado en la medicina china para tratar diversas dolencias durante siglos. Se cree que esta hierba aumenta la testosterona al estimular la producción de la hormona luteinizante. La hormona luteinizante es responsable de indicarle a su cuerpo que produzca testosterona. Sin embargo, todavía falta la evidencia científica detrás del uso de hierba punzante para la producción de testosterona.
Palma enana americana
Se cree que la suplementación con palma enana americana ayuda a liberar testosterona, lo que la hace disponible para que el cuerpo la use con fines de fertilidad. Según MedicalNewsToday, la razón de esto puede ser el resultado de la prevención de la conversión de testosterona en dihidrotestosterona. El extracto de Saw Palmetto a menudo se encuentra como tintura o en forma de cápsula. Saw Palmetto debe usarse con cuidado, ya que hay muchos posibles efectos secundarios.
Otros consejos a tener en cuenta
Además de tomar hierbas medicinales para ayudar a aumentar la producción de testosterona, existen otros cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a mejorar la infertilidad en hombres y mujeres.
Cambios en el estilo de vida
Los medicamentos pueden interferir con la fertilidad
Algunos medicamentos farmacéuticos pueden afectar la fertilidad. Si actualmente está tomando medicamentos recetados, hable con su médico para ver si esto puede estar interfiriendo con la producción de testosterona.
Dejar de fumar cigarrillos
Fumar cigarrillos puede disminuir la calidad del esperma. Es una buena idea dejar de fumar para mejorar los problemas de infertilidad.
Mejora tu dieta
Mejorar su dieta puede jugar un papel esencial en la mejora de los problemas de fertilidad. Trabaje para consumir una dieta balanceada que incluya muchas frutas, verduras, granos, nueces, legumbres y frijoles.
Suplementos para aumentar la testosterona
Vitamina C
Una deficiencia de vitamina C puede contribuir a problemas de fertilidad masculina. Muchos médicos recomiendan tomar un suplemento diario de vitamina C para mejorar la calidad y la motilidad del esperma. Tomar un gramo de vitamina C al día es la recomendación típica para los hombres que desean mejorar la fertilidad.
Cinc
Una deficiencia de zinc puede causar una disminución en los niveles de testosterona. Los estudios científicos sugieren que tomar un suplemento diario de zinc de al menos 25 mg tres veces al día puede aumentar los niveles de testosterona.
Si bien existen muchas hierbas medicinales que aumentan la testosterona y mejoran los problemas de fertilidad, también pueden ser bastante peligrosas si no se usan adecuadamente. Además de esto, muchas hierbas pueden interferir con los medicamentos recetados, lo que puede provocar problemas de salud. Hable con un médico naturópata autorizado antes de tomar cualquier hierba. Los médicos naturópatas son médicos que están capacitados en el uso de plantas medicinales. Puede encontrar un médico naturópata cerca de usted visitando el sitio web de la Asociación Estadounidense de Médicos Naturópatas.