Puede ser un deporte de otoño divertido para jugadores de todas las edades, pero hay muchos peligros en el fútbol que los atletas deben conocer para poder jugar con seguridad.
Beneficios del fútbol
El fútbol puede ser un deporte de equipo divertido que tiene muchos beneficios, incluido el fomento de la aptitud física, la coordinación mano-ojo, la resolución de problemas y las habilidades estratégicas, la cooperación en equipo y el buen espíritu deportivo. El fútbol, que normalmente se juega de agosto a noviembre en ligas juveniles, escolares y de adultos, puede mantener a los jugadores en forma y saludables, pero solo si evitan los peligros inherentes de este deporte de alto contacto.
Diferentes peligros en el fútbol
El fútbol tiene varios tipos de peligros, desde lesiones físicas hasta repercusiones académicas y financieras. Al comprender cómo pueden ocurrir los peligros y cómo minimizar los riesgos, los jugadores pueden disfrutar de la diversión de este deporte de otoño sin peligro.
Lesiones
Las lesiones (huesos rotos, tensión muscular, calambres, tobillos torcidos, quemaduras solares, fatiga visual, etc.) son los peligros más comunes en el fútbol porque es un deporte muy activo y de alto contacto. Las lesiones menores pueden ser solo un inconveniente temporal, pero las lesiones graves pueden terminar con la carrera atlética de un jugador y causar dolor y discapacidad continuos. Sin embargo, con precauciones básicas y un juego cuidadoso, el riesgo de lesiones puede reducirse considerablemente.
- Use el equipo adecuado, incluidas almohadillas y cascos, para evitar lesiones graves. Todo el equipo debe ajustarse correctamente y cómodamente sin restringir la circulación o el movimiento.
- Opte por opciones de juego seguras, como fútbol de bandera o sin placaje, para evitar lesiones por contacto brusco, especialmente durante las prácticas.
- Practica un buen espíritu deportivo mientras juegas para evitar lesiones accidentales.
- Siempre caliente y estírese adecuadamente antes de jugar para evitar tensiones musculares y calambres.
- Sea consciente de sus límites físicos y no continúe jugando cuando le falte el aire, esté inusualmente fatigado o agotado.
- Use gafas deportivas adecuadas o una visera de casco mientras juega para evitar que el polvo y la suciedad entren en los ojos, así como para limitar la exposición de los ojos a la radiación ultravioleta.
- Use mangas largas y pantalones largos para minimizar la exposición de su piel al sol, y use protector solar SPF alto en la cara, el cuello, las manos y otra piel expuesta.
- Elija buenos zapatos deportivos con soporte adecuado para correr y girar en terrenos potencialmente irregulares.
- Inspeccione el campo antes de jugar para quitar rocas, llenar baches y eliminar otros obstáculos.
Enfermedad
A medida que bajan las temperaturas durante los meses de otoño, los jugadores de fútbol pueden encontrarse jugando partidos largos en un clima gélido e incluso con lluvia, aguanieve o nieve. Enfriarse sin la protección adecuada puede provocar resfriados fuertes y otras enfermedades que pueden mantener a un jugador fuera del campo y miserable durante semanas. Afortunadamente, hay varias estrategias que pueden mantener a los jugadores fuera del consultorio médico durante la temporada.
- Cubra el banco con mantas y otros materiales cálidos para evitar sentarse sobre metal frío cuando no esté jugando.
- Use ropa apropiada para las condiciones climáticas tanto como sea posible, incluidos abrigos y guantes.
- Tenga calcetines, zapatos y otros equipos secos disponibles para cambiarse si el clima despeja.
- Beba líquidos tibios para ayudar a aumentar la temperatura corporal y prevenir los escalofríos.
- Descanse mucho y coma una dieta saludable que incluya mucha vitamina C y un multivitamínico regular para estimular el sistema inmunológico durante la temporada de fútbol.
Obesidad
A menudo se alienta a los jugadores de fútbol americano a aumentar algunos kilos para agregar más volumen a la alineación, pero esto puede conducir rápidamente a un exceso de grasa y al peligro de obesidad, lo que a su vez puede provocar una variedad de problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes, artritis y más. Sin embargo, cambiar las actitudes sobre lo que es un aumento de peso apropiado para el fútbol puede minimizar el riesgo de obesidad.
- Concéntrese en levantar pesas y desarrollar músculos densos y pesados en lugar de simplemente agregar grasa para aumentar de peso.
- Practica habilidades valiosas como correr, pasar, atrapar y esquivar en lugar de depender del volumen para crear una jugada ganadora.
- Los espectadores también corren el riesgo de padecer obesidad en el fútbol:limite las fiestas de chupar rueda y elija alimentos más saludables en lugar de comida rápida o refrigerios azucarados para evitar los kilos de más.
Declive académico
Los estudiantes atletas pueden verse envueltos en prácticas, juegos, reuniones de ánimo y fiestas de celebración durante la temporada de fútbol, lo que puede conducir rápidamente a una caída en las calificaciones. Muchas escuelas tienen políticas de probatoria académica y los atletas que encuentran que sus calificaciones están cayendo se sentarán en el banquillo en lugar de jugar si no mejoran sus posiciones académicas. Sin embargo, una planificación cuidadosa antes de la calificación reprobatoria puede mantener a los estudiantes atletas en la cima de su juego tanto en clase como en el campo.
- Evite involucrarse en demasiadas actividades extracurriculares que le quitarán un valioso tiempo de estudio.
- Ajuste el horario de clases de otoño para incluir clases más fáciles si es posible y guarde las materias más difíciles para después de la temporada de fútbol.
- Pida ayuda adicional a los maestros si es necesario para comprender el material de clase.
- Programe un período de sala de estudio durante la temporada de fútbol para tener más tiempo para completar las tareas.
- Complete las tareas perdidas de inmediato para evitar multas por demora innecesarias y calificaciones más bajas.
- Encuentre un tutor para las materias difíciles si es necesario.
Pérdida financiera
Uno de los peligros poco conocidos del fútbol es la pérdida financiera. Los padres pueden invertir cientos de dólares en equipos nuevos, transporte a partidos lejanos, premios para los jugadores, entradas para partidos y otras necesidades costosas antes de que finalice la temporada, pero una planificación cuidadosa puede evitar estos problemas financieros.
- Empiece a programar las actividades de recaudación de fondos del equipo mucho antes de que comience la temporada de fútbol.
- Investigar la obtención de patrocinadores de equipos de empresas locales dispuestas a comprar equipos a cambio de publicidad en el estadio, en uniformes o en anuncios.
- Elija equipos usados para las prácticas en lugar de gastar más dinero en nuevos suministros.
- Anime a los jugadores a tratar el equipo con respeto para que dure más que una sola temporada.
Pensamiento final
Hay muchos peligros en el fútbol que los jugadores, los espectadores y los padres deben evitar, pero un poco de sentido común y una planificación cuidadosa pueden evitar las dificultades en la zona de anotación.