En la vida, el único elemento predecible al 100% es el cambio. Sin embargo, muchas personas resisten lo nuevo, prefiriendo lo familiar con la conocida frase: "más vale malo conocido que bueno por conocer". Aquí entra en juego la entropía psicológica, un concepto clave para entender esta dinámica.
La entropía psicológica, adoptada de la termodinámica, describe el nivel de incertidumbre y caos inherente a nuestra existencia. Requiere que desarrollemos estrategias para adaptarnos a este desorden inevitable, manteniendo nuestro equilibrio emocional.
En este artículo, exploramos el concepto de entropía psicológica y su vínculo directo con los trastornos de ansiedad.
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¿Qué es la entropía psicológica?
Originado en la termodinámica, donde los sistemas tienden al desorden, en psicología se refiere a la incertidumbre y caos en la vida cotidiana. Adaptarnos es esencial para el bienestar humano, ya que el caos es inevitable.
Debemos aceptar que nada es 100% predecible: el azar influye en eventos clave, generando ansiedad. La entropía psicológica nos invita a convivir con esta realidad, reconociendo que, por mucho control que ejerzamos, siempre surgirán imprevistos fuera de nuestro alcance.
Aceptar esta incertidumbre equilibra la mente. Tolerar el caos moderado reduce preocupaciones innecesarias. Sin embargo, extremar el desorden o combatirlo rígidamente daña la salud psicológica, afectando relaciones, trabajo y estudios. La clave: adaptarnos a cambios sin rigidez absoluta ni caos total.
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Relación entre entropía psicológica y trastornos de ansiedad
En 2011, Jacob B. Hirsh y colaboradores demostraron que los humanos, como sistemas autoorganizados, buscan homeostasis para minimizar sorpresas. Pero en un mundo cambiante, estos imprevistos generan malestar e incertidumbre: la entropía psicológica.
Si persiste, este miedo crónico a lo incierto deriva en trastornos de ansiedad. Estudios muestran que el cerebro procesa la ansiedad como incertidumbre, liberando más noradrenalina en la corteza cingulada anterior.
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La importancia de aceptar la entropía psicológica
Rechazar la entropía agrava problemas mentales; aceptarla es vital, pues es un fenómeno natural, como en la termodinámica, inherente al universo y la mente humana.
Ejemplos claros: la pandemia de SARS-CoV-2 desde 2019 en Wuhan, que alteró el mundo hasta 2022; o la erupción volcánica en La Palma (septiembre 2021, 3 meses), desplazando a miles.
Estos eventos subrayan la imposibilidad de control total. Debemos desarrollar estrategias constantes de adaptación para evitar ansiedad o depresión prolongada. Aunque hay estabilidad relativa, el cambio es inevitable: asumámoslo y preparemos herramientas futuras.
- Hirsh, J. B., Mar, R. A. & Peterson, J. B. (January 16, 2012). Psychological Entropy: A Framework for Understanding Uncertainty-Related Anxiety. Psychological Review. American Psychological Association, 119, pp. 304-320. doi: 10.1037/a0026767.
- Kauth, A. R. y Falcó, M. I. (1997). Entropía, psicología y algunas consideraciones políticas. Psicología Política, 15, pp. 59-68.
- Zhang, W. & Guo, B. (2017) Resolving defense mechanisms: A perspective based on dissipative structure theory. Int J Psychoanal, 98(2), pp. 457-472.