La ira descontrolada puede ser devastadora, pero las pruebas de manejo de la ira pueden ayudarlo a evaluar su riesgo de perder el control, permitiéndole tomar medidas para modificar sus reacciones y comportamientos poco saludables. Las pruebas también pueden ayudarlo a predecir episodios de ira potencialmente peligrosos en sus seres queridos, estudiantes, empleados o pacientes.
Beneficios de las pruebas de manejo de la ira
Las pruebas para el manejo de la ira ayudarán a determinar si responde a la ira de manera saludable o si puede beneficiarse de las clases de manejo de la ira. Cuando responda cada pregunta con honestidad, su puntaje mostrará cuál es su estilo subyacente de manejo de la ira y qué impacto tiene en sus emociones y entorno. Al identificar su respuesta probable a ciertas situaciones, las pruebas pueden señalar áreas de preocupación, lo que lo ayuda a desarrollar habilidades de afrontamiento más saludables.
Las herramientas de evaluación del manejo de la ira son útiles para las personas, los seres queridos, los departamentos de recursos humanos, las escuelas, los médicos, los tribunales y los profesionales de la salud mental.
Personales
Si tiene dificultades para controlar su ira o para responder adecuadamente cuando enfrenta estrés o conflicto, puede beneficiarse de una evaluación de manejo de la ira. Las pruebas también son beneficiosas para los seres queridos de las personas con problemas de control de la ira, aunque solo son precisas cuando se toman con honestidad y voluntad.
Si sospecha que usted o un ser querido pueden necesitar ayuda con el control de la ira, una prueba puede ayudarlo a determinar qué problemas están presentes, si los hay, y puede ayudarlo a comunicarse con su médico o terapeuta para obtener información y consejos adicionales.
Negocios
Las pruebas de manejo de la ira son útiles cuando se evalúan empleados potenciales. Las pruebas pueden proporcionar pistas sobre la capacidad del solicitante para manejar situaciones estresantes de manera efectiva y ofrecen información sobre la madurez emocional del solicitante y los métodos para resolver conflictos.
Los departamentos de recursos humanos pueden utilizar evaluaciones y capacitación para el manejo de la ira durante las revisiones de desempeño periódicas o anuales. Cuando las toman los empleados actuales, las pruebas pueden identificar áreas de preocupación, fomentar estrategias saludables de manejo de la ira y mejorar el desempeño laboral.
Escuela
Cuando se utilizan en entornos escolares, las evaluaciones de manejo de la ira identifican a los niños en riesgo, lo que permite la intervención antes de que ocurran daños en el hogar y la vida escolar. Las escuelas pueden distribuir cuestionarios de control de la ira a todo el alumnado o administrar las pruebas a estudiantes individuales que puedan necesitar clases de control de la ira.
Legales
Muchos tribunales ordenan evaluaciones y pruebas de manejo de la ira antes de determinar la sentencia en casos penales, durante las evaluaciones de custodia de los hijos y como parte de los programas de rehabilitación o libertad condicional. Los tribunales pueden usar los resultados de las pruebas de ira para identificar problemas actuales, prevenir problemas potenciales y enfocar los esfuerzos de rehabilitación para prevenir la repetición de la actividad delictiva.
Prueba de ejemplo de manejo de la ira
Si bien las preguntas específicas sobre las pruebas de evaluación del manejo de la ira varían, la mayoría de ellas intentan identificar las mismas características emocionales y conductuales generales que experimentan las personas con dificultades para el manejo de la ira.
Las preguntas de ejemplo pueden incluir:
- ¿Con qué frecuencia te enojas en un día normal?
- ¿Otras personas comentan sobre su enfado?
- ¿Crees que eres crítico contigo mismo y con los demás?
- ¿Otros te dicen que eres demasiado crítico contigo mismo y con los demás?
- ¿Tiendes a culpar a los demás por tu mala suerte o infelicidad?
- ¿Con frecuencia se encuentra iniciando o participando en discusiones?
- ¿Te consideras una persona paciente?
- ¿Ha dañado la propiedad durante un arrebato de ira?
- ¿Alguna vez has lastimado físicamente a otra persona durante un arrebato de ira?
- ¿Alguna vez su ira le ha causado problemas en el trabajo o en las relaciones?
- ¿Alguna vez ha sido acusado de un delito violento?
- ¿Sufres de ira al volante?
- ¿A menudo se siente incomprendido, ignorado o rechazado?
- ¿Te obsesionas con las experiencias negativas o piensas en vengarte de los demás?
- ¿Alguna vez ha estado involucrado en una relación abusiva?
La mayoría de las personas responderá afirmativamente a una o dos de las preguntas anteriores en algún momento de la vida. Si responde afirmativamente a tres o más de las preguntas anteriores, es posible que tenga problemas para controlar su ira.
Dónde encontrar pruebas
Puede comunicarse con su médico, el departamento de orientación escolar o un profesional de la salud mental para obtener una prueba de manejo de la ira. También tiene la opción de realizar una prueba en línea para determinar si usted o un ser querido corren el riesgo de perder el control. Es importante aprender a controlar su ira, y hacer una prueba es el primer paso para obtener ayuda para sus problemas de manejo de la ira.
Cuando se utilizan como parte de una evaluación integral del control de la ira, las pruebas de control de la ira son una herramienta importante para las personas, los profesionales y el personal escolar.