El año pasado ha sido desafiante para muchos en los ámbitos emocional, físico y logístico. Si recurrió al alcohol para desconectar, afrontar el estrés o relajarse, no está solo. A un mes de 2021, es común reevaluar la relación con el alcohol y su impacto en el bienestar físico y mental. Quizás probó un 'enero seco' y ahora cuestiona su copa nocturna, preguntándose si contribuye a su salud óptima. Pero no está listo para la sobriedad total. Si esto le suena familiar, únase a una tendencia creciente: personas que reducen el alcohol sin abstenerse por completo de sustancias.
Así surge la mentalidad 'California Sober'. Este término describe a quienes dejan drogas y alcohol, con excepciones. Aunque cada uno lo interpreta a su modo, la marihuana es la sustancia 'aceptable' más común. Algunos incluyen psicodélicos como psilocibina ('hongos mágicos'), LSD o ayahuasca. Aquí nos centraremos en el cannabis, ya que los psicodélicos no están legalizados en EE.UU. (excepto Oregón, que aprobó la psilocibina en 2020).
¿Por qué 'California Sober' gana popularidad?
Esta definición matizada evita la dicotomía extrema de sobriedad total, ideal para quienes no padecen adicción pero buscan equilibrio. Incluso con una relación saludable con el alcohol, muchos notan dependencia para relajarse o resacas que afectan rutinas como entrenamientos matutinos. La marihuana ofrece relajación sin los efectos negativos del alcohol.
'Cuando bebo una o dos copas de vino, mi sueño empeora', comparte un residente semisobrio de Colorado, donde la marihuana recreativa es legal. 'Con caladas de cannabis, duermo profundamente y despierto renovado'.
Otra seguidora evita alcohol entre semana por su ansiedad, optando por comestibles de THC/CBD en dosis bajas. Los fines de semana, con menos estrés, permite algo de alcohol. En 'California Sober', cree sus reglas: priorice lo que le hace sentir mejor, sin etiquetas rígidas.
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¿Es solo una moda pasajera de bienestar?
Muchos ya vivían así; ahora tiene nombre trendy. Con el auge del consumo bajo o nulo de alcohol por salud, 'California Sober' podría consolidarse. Antes, solo eras bebedor o abstemio; hoy, la zona gris permite placeres matizados, como calidad sobre cantidad en alcohol o elegir una sustancia sin resaca.
En 2020, cuatro estados más legalizaron marihuana recreativa. En 2021, Nueva York, Ohio y Florida podrían seguir. Según Politico, un tercio de estadounidenses accede a marihuana legal. Incluso sin legalización local, el CBD de cáñamo (sin THC, legal en 50 estados) permite unirse a esta tendencia.
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¿Es 'California Sober' para usted?
Si vive en uno de los 15 estados (más Washington D.C.) con marihuana recreativa legal, explore esta opción. Verifique leyes locales. Podría reemplazar el vino por cannabis, evitando sueño interrumpido y niebla mental.
Pregúntese:
- ¿Busca alcohol para relajarse, pero detesta sus efectos al día siguiente?
- ¿Afecta su consumo de alcohol sueño, ánimo o salud?
- ¿Quiere un estilo de vida 'más limpio' sin renunciar a relajantes?
- ¿Depende demasiado del alcohol para desestresarse?
- ¿No le gusta beber, pero busca alternativas?
Precaución: No se recomienda marihuana o psicodélicos para quienes han lidiado con adicciones sin consultar profesionales de salud mental. Hable con médico, terapeuta o consejero antes.
Si responde sí a varias, visite un dispensario. Los 'budtenders' capacitados le guiarán según sus metas. Si es principiante, empiece bajo: la marihuana legal ofrece dosis controladas para experiencias positivas. Quizás cambie la licorería por el dispensario y abrace 'California Sober'.