Los suplementos de espirulina en polvo pueden parecer inusuales, pero son una adición increíblemente saludable a su dieta. Considerada un verdadero "súper alimento", la espirulina también se puede tomar en forma de tableta.
Acerca de la espirulina
Los suplementos de polvo de espirulina se derivan de las algas verdeazuladas llamadas cianobacterias de espirulina. Es increíblemente rico en vitaminas como las vitaminas B, vitamina C, vitamina D y vitamina E. También es una buena fuente de calcio, hierro, magnesio, potasio y varios otros minerales.
Además, el polvo de espirulina tiene un 60 % de proteína en peso y es una excelente fuente de aminoácidos. Esta es una increíble fuente de proteínas para los vegetarianos que no comen productos de origen animal. Debido a que contiene más de 100 nutrientes, la espirulina ha sido llamada el alimento perfecto.
Otros beneficios potenciales incluyen la capacidad de suprimir las alergias al reducir la producción de interleucina-4 en su cuerpo. Tan solo dos gramos al día pueden ayudar con las alergias estacionales. Además, debido a que le da a su cuerpo la mayoría de los nutrientes que necesita, no tendrá tanta hambre como antes. Esto podría resultar en la pérdida de peso.
Uso de suplementos de espirulina en polvo
Incluso con tantos increíbles beneficios nutricionales, muchas personas miran el polvo verde que es la espirulina y no tienen idea de qué hacer con él. ¿Cómo se usan los suplementos de espirulina en polvo? En realidad, hay muchas maneras de disfrutar este suplemento saludable. Y debido a que es un alimento integral, puede tomarlo con el estómago vacío o con otros alimentos sin preocuparse por el malestar estomacal.
Si tienes un exprimidor o haces batidos, puedes agregarle una cucharada o dos y disfrutar de una deliciosa bebida rica en vitaminas y minerales. También puede mezclarlo en salsas como salsa o guacamole. La espirulina también se puede mezclar en varias recetas para una comida saludable y deliciosa.
Para obtener ideas de recetas, visite estos sitios web:
- Recetas de superalimento con espirulina:muchas recetas, desde aderezos o salsas hasta refrigerios y platos principales. ¡Hasta el postre!
- Spirulina World-Ideas para el desayuno, un refrigerio por la tarde y refrigerios.
Comprar polvo de espirulina
Cuando decidas comprar suplementos de espirulina en polvo, es importante que encuentres un producto de calidad. Elija uno que sea orgánico sin rellenos ni productos químicos. Aquí hay algunos para probar:
- Now Foods ofrece una lata de una libra de polvo de espirulina pura.
- Source Naturals tiene polvo de espirulina en botellas de cuatro onzas, ocho onzas y una libra.
- eVitamins ofrece polvo de espirulina de Earthrise.
- VitaCost tiene polvo de espirulina orgánico certificado de Starwest Botanicals.
Con su rico contenido de vitaminas y minerales, la espirulina en polvo es un complemento perfecto para cualquier dieta. Puede agregarlo a sus comidas favoritas o simplemente mezclarlo con agua o jugo y beber. Si encuentra que la forma en polvo es poco atractiva, no se pierda los beneficios para la salud. También puede comprar espirulina en tabletas, cápsulas y extractos. Cualquiera que sea la forma que elija, está haciendo una excelente adición a una dieta saludable de alimentos integrales.