Cuando tomamos un suplemento nutricional a base de hierbas, lo hacemos para mejorar un área específica de nuestra salud o para prevenir que ocurra o progrese una enfermedad.
Los beneficios de los suplementos herbales
Utilizado de alguna manera con fines terapéuticos, un suplemento nutricional a base de hierbas se elabora a partir de una planta o parte de una planta. Durante más de 40 000 años, estas plantas, conocidas como hierbas, se han utilizado como una forma natural de medicina.
Se estima que en los Estados Unidos entre el 30 y el 50 por ciento de los adultos toman suplementos herbales. A medida que más personas se dan cuenta de los beneficios de estos suplementos, su popularidad continúa aumentando. En el mundo actual, muchas personas viven un estilo de vida acelerado y agitado. Cada día se enfrentan a situaciones estresantes en el trabajo y en el hogar. Trabajar muchas horas, comer comida rápida y sentarse en el tráfico de la hora pico son cosas comunes. Tomar suplementos herbales puede ayudar de muchas maneras. Pueden aliviar la sensación de estrés, aumentar los niveles de energía y mejorar la memoria. Los suplementos herbales también mejoran su salud en general, promueven una sensación de bienestar y mejoran su calidad de vida.
Suplementos herbales
En muchos casos, los suplementos a base de hierbas suelen funcionar con la misma eficacia que los medicamentos recetados. Ofrecen una opción alternativa y natural a las drogas sintéticas que se encuentran en esos medicamentos. A menudo, el equivalente a base de hierbas de un medicamento también tendrá menos efectos secundarios que la versión sintética.
Cada hierba, o grupo de hierbas, tiene sus propios beneficios únicos para la salud. Por ejemplo, las hierbas que ayudan a reducir el estrés incluyen la raíz de kava kava, la valeriana y la centella asiática, mientras que la equinácea, la hierba de lino y el bupleurum ayudan a estimular el sistema inmunológico.
Consejos de seguridad para los suplementos herbales
Mucha gente piensa automáticamente en las hierbas como sustancias naturales seguras. Nunca se molestan en aprender sobre la hierba que les interesa tomar, lo que podría ponerlos en una situación peligrosa. Es esencial que siempre se familiarice con la hierba que desea tomar, sus beneficios, efectos secundarios e interacciones medicamentosas antes de comenzar a tomar el suplemento.
Es importante recordar siempre que la palabra natural no tiene el mismo significado que la palabra seguro . Al elegir un suplemento herbal, los siguientes son algunos puntos clave para recordar.
- Los suplementos a base de hierbas deben respetarse al igual que los medicamentos recetados.
- Asegúrese de llevar una dieta sana y equilibrada además de tomar suplementos nutricionales.
- Compre suplementos herbales de compañías que tengan buena reputación. Se ha comprobado que ha habido empresas que afirman que sus suplementos nutricionales tienen determinados principios activos que no están en los productos en absoluto. Otras compañías han incluido ingredientes que se consideran dañinos.
Recursos en línea para suplementos nutricionales a base de hierbas
Los siguientes son varios de los excelentes recursos que se encuentran en Internet.
- Los suplementos nutricionales a base de hierbas tienen muchas áreas informativas que incluyen un índice de uso tradicional, contenido nutricional de las hierbas, productos y consejos. Ejemplos del contenido nutricional de las hierbas incluyen:
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- El polen de abeja, la hoja de diente de león y la alfalfa son fuentes de multivitaminas
- El romero, la ortiga y el perejil son fuentes de potasio
- Las habas y la espirulina son fuentes de vitamina B12
- El perejil es una fuente de vitamina K
- Hierbas medicinales naturales es una excelente guía de referencia en línea sobre las hierbas y sus usos, efectos secundarios y dosis.
- Herbolología nutricional:una guía de referencia sobre las hierbas por Mark Pedersen ofrece una comprensión completa de las hierbas y su valor nutricional. Este libro está disponible en Amazon.
- La guía completa de autocuidado de homeopatía, remedios a base de hierbas y suplementos nutricionales por Ellen Feingold, también disponible en Amazon.
Conclusión
A medida que las personas continúan buscando nuevas formas de mejorar su salud, muchas de ellas se dan cuenta de los beneficios de los suplementos nutricionales a base de hierbas. Aunque los beneficios de tomarlos son numerosos, siempre es mejor consultar con su médico antes de comenzar.