Para las personas con una tiroides poco activa, un plan de pérdida de peso con yodo puede ser la respuesta para deshacerse de esos kilos no deseados.
Tiroides y aumento de peso
La glándula tiroides funciona para mantener el metabolismo del cuerpo. Cuando funciona correctamente, la tiroides te ayuda a quemar grasa. Sin embargo, una tiroides poco activa puede resultar en:
- Aumento de peso
- Fatiga
- Olvido
- Uñas poco saludables
- Pelo poco saludable y debilitado
- Pérdida del deseo sexual
- Impotencia
- Irritabilidad
- Dientes enfermos
El yodo es el elemento principal de las hormonas tiroideas. Una tiroides poco activa provoca una deficiencia de esta hormona en el cuerpo que dificulta la pérdida de peso. Sorprendentemente, el yodo constituye menos de una cienmilésima parte de un porcentaje de su peso corporal, por lo que cuando agregue este mineral a su dieta, asegúrese de hacerlo bajo la supervisión de su médico.
Pérdida de peso con yodo
Si su médico le ha diagnosticado hipotiroidismo, siga sus instrucciones para cuidarse. Incluso bajo el cuidado de un médico, muchos de los que sufren de tiroides poco activa continúan aumentando de peso no deseado porque las calorías se queman a un ritmo lento. Esto se refleja en la dieta. Si este es su caso, hable con su médico acerca de la pérdida de peso con yodo.
Los estudios demuestran que el yodo es un elemento necesario para que la tiroides funcione de manera óptima. Aumentar su nivel de yodo aumentará el metabolismo de su cuerpo. Esto, a su vez, te ayuda a deshacerte de esos kilos no deseados.
Si tiene una tiroides poco activa y aún no puede deshacerse del peso adicional incluso bajo el cuidado de su médico, es posible que desee volver a revisar su dieta. Una buena dieta es necesaria si desea perder o mantener su peso y tiene una tiroides poco activa. El ejercicio físico es otro factor que juega un papel importante para quienes padecen este trastorno. Si quieres perder, tienes que moverte.
Ingesta de yodo y supervisión médica
Cuando aumente su ingesta de yodo a través de la dieta, su médico debe controlarlo. Demasiado yodo tampoco es bueno para su cuerpo, y se necesita muy poco para ayudar a equilibrar las cosas. El yodo se puede encontrar en los siguientes alimentos:
- Sal de mesa
- Yogur
- Leche de vaca
- Huevos
- Fresas
- Queso Mozzarella (parcialmente descremado)
- Kelp y otros vegetales marinos
- Pescado y marisco
A lo largo de los años, el procesamiento de alimentos ha aumentado el nivel de yodo en los alimentos. Considere agregar yoduro de potasio a su sal de mesa. Esto aumentó significativamente la ingesta de yodo en las dietas diarias de las personas. Del mismo modo, los aditivos en los acondicionadores de masa a base de yodo que se usan a menudo en la elaboración de pan comercial también aumentan el nivel de yodo que se encuentra en muchos tipos de pan.
Hable con su médico para ayudar a formular un plan de dieta que coincida con su medicamento para la tiroides para ayudarlo a perder peso. Independientemente de la forma de yodo que elija para complementar su dieta, también es importante obtener la cantidad correcta de vitamina A. Sin suficiente vitamina A, su glándula tiroides no puede producir la hormona necesaria para que su tiroides absorba el yodo.
Dieta para la tiroides
Si tiene dificultades para perder peso debido a una tiroides poco activa, puede consultar libros como ¿Tu tiroides te está haciendo engordar? para más información. Este libro ofrece consejos sobre los siguientes cambios dietéticos e información:
- Bajo índice glucémico
- Alto contenido de fibra
- Dieta baja en calorías
- Horario óptimo de las comidas para lograr el máximo impacto hormonal
- Alimentos que dañan la tiroides que se deben evitar
- Hierbas y suplementos útiles, incluido el yodo y más.
Este libro y otros similares ofrecen no solo planes de alimentación, sino también recetas para ayudar a hacer la transición a la dieta para la tiroides y finalmente perder ese peso no deseado.
Otros libros que pueden ayudar incluyen:
- Vivir bien con hipotiroidismo
- La solución para la tiroides
- La guía de todo sobre la salud para la enfermedad de la tiroides
- Poder de la tiroides
- Equilibrio de tiroides
Encontrar el equilibrio
Si no tiene suficiente yodo en su dieta y sufre de tiroides poco activa, aumentará de peso. El aumento de este oligoelemento en su dieta puede ayudar a normalizar una glándula tiroides poco activa, pero esto debe combinarse con la cantidad adecuada de vitamina A. Encontrar el equilibrio adecuado conducirá a la pérdida de peso porque ayudará a que su tasa metabólica vuelva a la normalidad.