El acné, los problemas digestivos y la acidez estomacal pueden ser problemas comunes, pero no son fáciles de resolver. Pueden tener un tremendo impacto en la calidad de vida, por lo que no se nos puede culpar por esperar que una solución rápida como el jugo de apio, el agua de limón o la última moda, el jugo de aloe vera, puedan ofrecer una solución. Los supuestos beneficios para la salud de beber jugo de aloe vera van desde una piel clara y un cabello suave como la seda hasta el estreñimiento y el alivio de la acidez estomacal. Desafortunadamente, todos los datos son anecdóticos, ¡pero hay muchísimos! Una búsqueda rápida en Instagram encontró casi 50.000 publicaciones sobre el jugo de aloe vera.
¿Debería considerar usar aloe vera para algo más que una solución tópica para el alivio de las quemaduras solares y comenzar a beber el jugo carnoso y más espeso que el agua? Dado que la gente ha comparado el sabor con todo, desde detergente para ropa hasta un pasto de trigo más amargo, pensamos que era necesario acudir a los expertos para separar la realidad de la ficción antes de probar algo menos que delicioso.
¿Qué es el jugo de aloe vera?
"El jugo de aloe vera se extrae de la hoja exterior verde de la planta de aloe vera", dice Rachel Berman, dietista registrada en la ciudad de Nueva York. "Se hace triturando la planta y filtrando el líquido. Naturalmente, tiene un sabor amargo y es un poco más espeso que el agua corriente". Pero no lo confundas con el gel de aloe vera, que se encuentra al romper la hoja y se ha usado tópicamente durante siglos para tratar quemaduras y abrasiones.
Beneficios del jugo de aloe vera
Berman se apresura a señalar que casi no hay investigaciones científicas que respalden las afirmaciones de que el jugo de aloe vera puede ayudar con el SII o la digestión, la salud de la piel y el cabello, la función inmunológica o cualquier otro beneficio del jugo de aloe vera reclamado por los usuarios. La mayoría de las investigaciones sobre los beneficios del aloe vera se centran en aplicaciones tópicas. "Es cuestionable si el jugo de aloe vera proporciona los nutrientes adecuados una vez que se diluye con agua, y el jugo de aloe vera no proporciona ni siquiera cerca de las cantidades diarias recomendadas de vitamina B y vitamina C", dice Suzanne Fisher, dietista registrada y nutricionista licenciada.
Si bien hay algunas bebidas, como Alo Drink, que saben un poco mejor que el jugo de aloe puro, gracias a los ingredientes agregados como el jugo de manzana y pera, también están llenas de azúcares agregados y, según los expertos con los que hablamos, hay no hay beneficios adicionales al beber cualquier tipo de bebida de aloe vera. "Sería mejor beber agua o incluso una porción de jugo de naranja 100 % natural para la vitamina C", dice Berman.
Peor aún, Berman señala que se ha demostrado que el jugo de aloe vera interactúa con algunos medicamentos, así que consulte con su médico si está tomando algo que podría ser un problema. Específicamente, Fisher destaca a las personas con un diagnóstico de diabetes, enfermedad renal o afecciones intestinales. "Si toma laxantes, medicamentos para la diabetes o la presión arterial, debe evitar el jugo de aloe vera, ya que puede producir una peligrosa interacción con otros medicamentos", dice.
El resultado final:apégate al uso de aloe vera para aliviar las quemaduras solares.