Si te cuesta llegar al gimnasio o los vídeos de ejercicios tradicionales te aburren, prueba los aeróbicos de step en línea. Estos vídeos descargables te ofrecen entrenamientos intensos desde la comodidad de tu hogar.
Dónde Encontrar Clases de Aeróbicos de Step en Internet
Existen múltiples opciones para acceder a clases de aeróbicos de step online, desde vídeos gratuitos cortos en YouTube hasta membresías en plataformas especializadas. Elige el programa que mejor se adapte a ti: algunos requieren una suscripción anual, otros mensual con descuentos por compromisos más largos. Descubre estos recursos recomendados para rutinas de step en línea.
Paso a Paso
Disponible gratis en YouTube, Jenny Ford presenta su serie Paso a Paso. Esta rutina desafiante para principiantes dura casi una hora, exigiendo resistencia pero con movimientos accesibles. Ford ofrece más rutinas de aeróbicos en su canal de YouTube y sitio web.
Paso Intermedio con Karla
Diseñado específicamente para niveles intermedios, este vídeo de 30 minutos forma parte de las rutinas de Fit Outside the Box con Karla. Incluye calentamiento y enfriamiento, ofreciendo un entrenamiento completo en media hora. Ideal para quienes superan el nivel principiante sin pasar a rutinas avanzadas.
Step Aeróbico con Ashli
Rutina avanzada de más de una hora, perfecta para quienes dominan los movimientos básicos de step. Prueba tu resistencia con coreografías más complejas, no recomendada para principiantes.
Transform :20
Shaun T de BeachBody regresa con Transform :20, un programa de step aeróbico intenso y rápido. Sesiones de solo 20 minutos para deportistas avanzados con poco tiempo; promete resultados en 6 semanas. Accesible a demanda con membresía BeachBody (desde 40 hasta 200 USD).
Fitness Extremo con Phil
Xtreme Fitness with Phil fusiona baile hip-hop y aeróbicos de step para un entrenamiento divertido y energizante. Aunque expansivo en gimnasios, clips en su canal de YouTube elevan el pulso y motivan.
Entrenamientos Bajo Demanda
En Workouts on Demand, disfruta rutinas simples y efectivas de step junto a otros entrenamientos. Prueba gratis o suscríbete por unos 10 USD/mes para acceso ilimitado. Opciones para principiantes y avanzados.
Beneficios de los Aeróbicos de Step en Línea
Los aeróbicos de step, comunes en gimnasios, implican subir a plataformas ajustables siguiendo patrones coreografiados con música. Tonifican músculos y queman calorías en clases guiadas.
La Ventaja Online
Entrena intensamente sin salir de casa, con instructores motivadores y música que te guste. Ideal para quienes evitan entornos grupales por timidez.
Step Aeróbicos para Todos los Niveles
Funciona como un vídeo de gimnasio en casa: sigue al instructor con equipo propio (step ajustable). Perfecto si los horarios de gimnasio no cuadran o prefieres flexibilidad.