El DVD de ejercicios correcto puede ayudarlo a obtener un gran entrenamiento en la comodidad de su hogar. Es importante encontrar un DVD que lo desafíe y al mismo tiempo mantenga su interés. Como editor de LoveToKnow Exercise y profesional del fitness, tuve la oportunidad de probar varios DVD de ejercicios que me enviaron varias empresas para que los revisara. A continuación se encuentran los DVD de ejercicios que consideré entre los mejores disponibles; las opiniones dentro de este artículo son mías basadas en probar los DVD yo mismo.
Dos entrenamientos intensos
Como gran fanático de los entrenamientos de alta intensidad que se pueden hacer rápidamente, a menudo busco DVD de ejercicios que me desafíen sin ocupar demasiado tiempo. A continuación se muestran dos DVD que cumplieron con mis criterios y al mismo tiempo mantuvieron mi interés durante el entrenamiento.
1. Entrenamiento 4X4
JJ Virgin es una autoridad conocida en lo que respecta al ejercicio y apareció en Freaky Eaters de TLC como una autoridad en dietas. Sus entrenamientos 4X4 están diseñados para ser entrenamientos de cuerpo completo que solo toman 15 minutos a la vez, lo cual es perfecto para una persona ocupada que quiere mantenerse en forma sin pasar horas en el gimnasio.
Resumen
Disfruté su DVD ante todo porque el entrenamiento era desafiante, pero no imposible. Como anfitrión, JJ presenta un comportamiento amistoso e informal que hace que parezca casi como si simplemente estuviera haciendo ejercicio con un amigo en su sala de estar. Este DVD es apropiado para personas activas; alguien nuevo en el ejercicio puede tener dificultades para completar los entrenamientos, aunque se pueden hacer modificaciones cuando sea necesario.
Equipo
Esté preparado para usar una pelota de ejercicios, pesas de mano y un banco de ejercicios con este DVD. No hay música que acompañe el entrenamiento, pero JJ habla durante todo el entrenamiento, ofreciendo orientación y sugerencias adicionales. Este es un buen ejercicio para las personas que solo quieren empezar a hacer ejercicio y no necesitan un ritmo pegadizo que los empuje hacia adelante.
Reseñas y Comprar
El entrenamiento 4x4 en sí se lanzó recientemente a partir de este escrito, por lo que los revisores en línea aún no han intervenido. Sin embargo, los otros productos de JJ en Amazon reciben comentarios muy positivos de los clientes que dicen que les gusta su estilo de enseñanza.
Compre el entrenamiento 4X4 por alrededor de $30 o solicite un entrenamiento de muestra gratis antes de comprar.
2. Solución de 10 minutos de entrenamiento de intervalos de alta intensidad
El entrenamiento por intervalos puede ser un método increíblemente efectivo para ponerse en forma, y este DVD de entrenamiento por intervalos estilo tabata es perfecto para alguien que quiere hacer un entrenamiento rápido sin dejar de sentirse desafiado.
Resumen
La instructora Lisa Kinder no pierde el tiempo en este DVD, alternando intensas ráfagas de ejercicio con breves períodos de descanso.
Encontré este entrenamiento bastante desafiante, lo cual disfruté inmensamente. Como instructor de acondicionamiento físico, se necesita bastante ejercicio para dejarme sin aliento, pero con este DVD me encontré respirando con dificultad al principio del entrenamiento. Recomiendo encarecidamente este DVD a las personas que quieren un entrenamiento serio en casa.
Equipo
El entrenamiento no requirió equipo adicional y es personalizable donde podía elegir en qué orden quería hacer los entrenamientos.
Reseñas y compra
Este DVD está disponible en Amazon por alrededor de $ 10, donde los revisores lo elogian por ser fácil de seguir, pero desafiante. Health Magazine enumera este DVD como uno de los "8 excelentes DVD de entrenamiento para probar ahora", y lo cita como una de las mejores opciones para un entrenamiento que ahorra tiempo.
Dos entrenamientos de resistencia efectivos
El trabajo de fuerza es un aspecto importante para una rutina de ejercicios completa, pero eso no necesariamente tiene que incluir pesos pesados todo el tiempo. Los siguientes DVD brindan un excelente trabajo de resistencia para ayudarlo a desarrollar músculo magro mientras fortalece su núcleo.
1. Acondicionamiento de barras de elementos
Esta fue la primera vez que probé el acondicionamiento con barra, aunque había oído hablar de él como una de las últimas modas de fitness. El entrenamiento está dirigido por la experta en bienestar Sadie Lincoln, quien es la fundadora de barre3 fitness.
Resumen
La instructora Sadie Lincoln entra directamente en el entrenamiento, dando instrucciones claras al espectador mientras ofrece aliento a lo largo del camino. Me sorprendió gratamente la rapidez con que este DVD se convirtió en un reto. En este DVD se incluyen dos entrenamientos, ambos de bajo impacto pero que proporcionan un entrenamiento desafiante. Pude sentir este ejercicio en mis músculos al día siguiente.
Equipo
Aunque este ejercicio se puede hacer sin ningún accesorio, descubrí que usar una silla me ayudó a mantener el equilibrio.
Reseñas y compra
Un crítico de BeautyAllThat.com elogia este ejercicio por ser divertido y desafiante.
Compra este DVD en Amazon por menos de $15. Los revisores de Amazon dicen que este es un entrenamiento de cuerpo completo y puede ayudar a mejorar la postura con el uso repetido.
2. Pilates de cinta rosa de Mari Winsor
Este DVD viene con una banda de resistencia rosa; es rosa porque una parte de las ganancias de su venta se dona a The Breast Cancer Research Foundation.
Resumen
La instructora y experta en Pilates, Mari Winsor, ofrece un entrenamiento desafiante y efectivo. Como alguien que disfruta de Pilates y usa un reformador, estaba emocionado de probar un entrenamiento de resistencia en casa. También estoy constantemente impresionado con los productos de Gaiam, y este DVD no fue diferente.
Este DVD es adecuado tanto para principiantes como para deportistas más avanzados, especialmente porque puede cambiar la resistencia de la banda simplemente moviendo la posición de la mano.
Equipo
La banda de resistencia se usa a lo largo de las cinco prácticas de Pilates que se presentan en este DVD, todas las cuales están diseñadas para ayudar a fortalecer su núcleo y desarrollar músculo magro.
Reseñas y compra
El sitio web HelloBeautiful dice que este entrenamiento en particular no solo es bueno para cualquiera que quiera un entrenamiento desafiante, sino que también es adecuado para personas que se están recuperando de enfermedades graves.
Compra este DVD en Amazon por alrededor de $15.
Tres buenos DVD para principiantes
Hacer ejercicio en casa es un gran comienzo para alguien que no ha hecho ejercicio durante mucho tiempo, y es importante elegir el DVD adecuado. Los siguientes DVD son buenas opciones para las personas que buscan un entrenamiento que sea relativamente fácil de seguir, divertido y que pueda modificarse para adaptarse a sus niveles de condición física.
1. Delgado Sexy Fuerte
La embajadora de fitness de Promax, Holly Perkins, ofrece cuatro ejercicios de fortalecimiento en este DVD.
Resumen
Los ejercicios son fáciles de seguir. Este DVD es una excelente opción para alguien que quiere comenzar a incorporar pesas en su entrenamiento pero no está seguro de cómo hacerlo. Tenga en cuenta que el entrenamiento no incluye un calentamiento, por lo que antes de comenzar este entrenamiento es importante hacer una breve rutina de calentamiento.
Recomiendo este DVD a cualquiera que esté listo para llevar sus entrenamientos más allá de solo hacer cardio. Perkins tiene cuidado de enfatizar la forma adecuada, que es increíblemente importante para los principiantes en el entrenamiento de fuerza.
Equipo
Se usan pesas de mano, pero cada usuario puede usar cualquier peso que se sienta desafiante. Esto hace que el entrenamiento sea personalizable y adecuado para todos los niveles de condición física. Una colchoneta de ejercicios es útil, pero no obligatoria.
Reseñas y compra
Un revisor de TotalFitnessDVDs.com le da a este DVD una reseña positiva y afirma que las instrucciones de Holly son muy motivadoras. Este DVD está disponible por menos de $20 en TotalFitnessDVDs.com.
2. Explosión de cuerpo completo de YogaFit
El yoga puede ser una excelente adición a un regimiento de ejercicio eficaz. Este DVD de la experta en yoga Beth Shaw se las arregla para proporcionar un entrenamiento desafiante al mismo tiempo que brinda consejos sobre algunos de los aspectos de la práctica de yoga de atención plena.
Resumen
Tanto Shaw como la Master Trainer Lara Anderson hacen que el entrenamiento sea fácil de seguir. Los cuatro entrenamientos que aparecen en el DVD se pueden reproducir uno tras otro para una sesión de yoga más larga, pero disfruté de poder incluir el segmento de cuerpo completo de 17 minutos en mi ajetreado día.
Recomiendo este DVD a todos, ya sea que estén probando yoga por primera vez o quieran un DVD de yoga en casa para esos momentos en los que no pueden ir a su estudio de yoga favorito.
Equipo
Se puede usar una colchoneta de yoga, pero no es necesaria para este entrenamiento.
Reseñas y compra
Los revisores de Amazon dicen que este DVD es particularmente útil para apuntar a diferentes partes del cuerpo. Compra Full Body Blast en el sitio web de YogaFit por alrededor de $16.
3. Fiesta Dance Off the Inches Cardio Hip Hop
Si está buscando un DVD de ejercicios que acelere su ritmo cardíaco y al mismo tiempo le brinde algo de diversión, este DVD de ejercicios de baile es una buena opción.
Resumen
Este DVD está lleno de atrevidos movimientos de hip-hop que van desde la vieja escuela hasta el hip hop más reciente. Si bien los movimientos son inicialmente un poco difíciles de aprender, la instructora Jennifer Galardi hace un excelente trabajo al desglosarlos. El DVD también cuenta con una sección introductoria para explicar más detalladamente los pasos; mire esta sección antes de comenzar el entrenamiento real.
La música es pegadiza y el ejercicio es divertido; esta es una gran opción para alguien que quiere quemar calorías y divertirse mientras lo hace.
Equipo
No se necesita equipo para este entrenamiento.
Reseñas y compra
Los revisores de Amazon dicen que este ejercicio es muy divertido y muy energético. Compra Cardio Hip Hop Party de Barnes &Noble por alrededor de $15.
Encuentra tu entrenamiento
Pruebe una variedad de DVD de ejercicios hasta que tenga algunos que realmente disfrute y al mismo tiempo se sienta desafiado. Los DVD de ejercicios también son una excelente manera de probar nuevos entrenamientos con frecuencia sin pagar una membresía de gimnasio o reservar un tiempo específico en su horario para asistir a una clase.
Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicios.