El DVD de ejercicios ideal te permite realizar un entrenamiento efectivo desde la comodidad de tu hogar. Es clave elegir uno que te desafíe y mantenga tu motivación. Como editora de LoveToKnow Exercise y profesional certificada en fitness, probé varios DVDs enviados por empresas para reseñas. A continuación, detallo los mejores disponibles, basados en mi experiencia personal.
Dos entrenamientos de alta intensidad
Apasionada por los entrenamientos HIIT rápidos y eficaces, busco DVDs que me reten sin demandar horas. Estos dos destacan por su desafío y capacidad para mantener el interés.
1. Entrenamiento 4X4 de JJ Virgin
JJ Virgin, reconocida autoridad en fitness y nutrición (apareció en Freaky Eaters de TLC), diseña sesiones de cuerpo completo de solo 15 minutos, ideales para personas ocupadas que evitan el gimnasio.
Resumen
Este DVD brilla por su desafío accesible. JJ ofrece un estilo amigable e informal, como entrenar con una amiga. Apto para activos; principiantes pueden modificar movimientos.
Equipo
Requiere pelota de ejercicios, mancuernas y banco. Sin música, pero con guía constante de JJ. Perfecto si prefieres instrucciones claras sin ritmos distractores.
Reseñas y compra
Recién lanzado, carece de muchas reseñas online, pero otros productos de JJ en Amazon reciben elogios por su enseñanza. Compra por ~$30 o prueba una muestra gratis.
2. Solución de 10 minutos de HIIT de Lisa Kinder
Los intervalos estilo Tabata son ultraeficaces para ponerte en forma. Este DVD ofrece ráfagas intensas con pausas cortas, ideal para entrenos rápidos y desafiantes.
Resumen
Lisa Kinder va al grano, alternando explosiones de esfuerzo y recuperación. Muy exigente: como profesional, me dejó sin aliento al inicio. Recomendado para rutinas serias en casa.
Equipo
Sin accesorios; personalizable en orden de ejercicios.
Reseñas y compra
En Amazon (~$10), alabado por ser fácil de seguir y duro. Health Magazine lo incluye en "8 excelentes DVDs para probar ahora", destacando su eficiencia temporal.
Dos entrenamientos de resistencia efectivos
El entrenamiento de fuerza es esencial, pero no siempre con pesas pesadas. Estos DVDs fortalecen con resistencia, tonificando y activando el core.
1. Acondicionamiento Barre de Element
Mi primera experiencia con barre (tendencia fitness actual), guiada por Sadie Lincoln, fundadora de barre3.
Resumen
Sadie da instrucciones claras y motivación constante. Dos sesiones de bajo impacto pero intensas; noté efectos musculares al día siguiente.
Equipo
Opcional: silla para equilibrio.
Reseñas y compra
BeautyAllThat.com lo califica de divertido y retador. En Amazon (<$15), usuarios destacan tonificación total y mejora postural.
2. Pilates con banda rosa de Mari Winsor
Incluye banda de resistencia rosa; parte de ganancias va a The Breast Cancer Research Foundation.
Resumen
Mari Winsor, experta en Pilates, ofrece sesiones desafiantes. Apto para todos los niveles ajustando la resistencia. Gaiam garantiza calidad.
Equipo
Banda en cinco prácticas para core y tonificación.
Reseñas y compra
HelloBeautiful lo recomienda para recuperación post-enfermedad. En Amazon (~$15).
Tres DVDs ideales para principiantes
Perfectos para retomar el ejercicio: fáciles, divertidos y adaptables.
1. Slim Sexy Strong de Holly Perkins
Cuatro rutinas de fuerza por embajadora Promax Holly Perkins.
Resumen
Fácil seguimiento; ideal para iniciar con pesas. Enfatiza forma correcta. Haz calentamiento previo.
Equipo
Mancuernas a tu gusto; colchoneta opcional.
Reseñas y compra
TotalFitnessDVDs.com: motivador. <$20 allí.
2. Full Body Blast de YogaFit
Beth Shaw combina desafío y mindfulness en yoga.
Resumen
Cuatro sesiones combinables; 17 min. full body ideal para días ajetreados. Para todos los niveles.
Equipo
Colchoneta opcional.
Reseñas y compra
Amazon: versátil por zonas. ~$16 en YogaFit.com.
3. Dance Off the Inches: Cardio Hip Hop Party
Baile hip-hop para cardio divertido.
Resumen
Movimientos desglosados por Jennifer Galardi; música pegajosa. Mira intro primero.
Equipo
Ninguno.
Reseñas y compra
Amazon: enérgico. ~$15 en Barnes & Noble.
Encuentra tu DVD perfecto
Prueba varios hasta hallar los ideales. Excelente alternativa a gimnasios. Consulta a tu médico antes de empezar.