El ejercicio es muy importante para los niños de todas las edades. Bríndeles herramientas, como videos de ejercicios, dirigidos a sus grupos de edad. Hay disponible una amplia selección de videos para jóvenes de todas las edades, desde bebés y niños pequeños hasta la adolescencia.
Vídeos de ejercicios para niños pequeños
Nunca es demasiado temprano para que sus pequeños aprendan que el ejercicio es una actividad divertida que ayudará a que sus cuerpos se vuelvan fuertes y saludables. Los videos de ejercicios dirigidos a este grupo de jóvenes incluyen movimientos divertidos, bailes y rutinas que se realizan con canciones y música sencillas.
Érase una vez una alfombra
Introducir a los niños pequeños al yoga temprano en la vida puede preparar el escenario para un individuo fuerte y enfocado a medida que envejecen. Once Upon a Mat está diseñado para niños de hasta dos años y medio. Ofreciendo una versión modificada de yoga que involucra movimientos caprichosos que los niños pequeños entenderán como atrapar mariposas y saltos de rana. El instructor se para frente a un fondo blanco, lo cual es bueno para los padres que no quieren que sus hijos estén expuestos a estimulación visual adicional. Los revisores de Amazon elogian este DVD por involucrar a sus niños pequeños y ofrecer poses simples para los yoguis más pequeños. Cómprelo por alrededor de $14 en Amazon.
Barrio Sésamo Levántate y Baila
Diseñado para espectadores muy jóvenes, este DVD de Sesame Street Get Up and Dance anima a los niños a bailar junto con algunos de sus personajes favoritos, incluido Big Bird. Y aunque no es un video de entrenamiento tradicional, definitivamente es un DVD que hará que los más pequeños se levanten y se muevan. Compre el DVD o transmita el video usando Prime Video de Amazon. Los revisores dicen que este video tiene canciones divertidas, movimientos de baile divertidos y puede ayudar a que los niños pequeños se levanten y se muevan.
Peggy Tanous Entrenamiento de cuerpo completo con tu niño pequeño
Peggy Tanous, de la fama del programa de telerrealidad, presenta este DVD de entrenamiento corporal total con su niño pequeño, que está destinado a ser realizado por un padre y un niño pequeño juntos. Es una buena opción para un padre que quiere incorporar a su hijo pequeño en sus entrenamientos e introducir a los niños a la diversión de hacer ejercicio. Compre el DVD en el sitio web de Tanous por alrededor de $13. El verdadero beneficio de este DVD es la interacción entre el niño y los padres mientras hacen ejercicio juntos en lugar de colocar al niño solo frente a una pantalla para hacer ejercicio.
Videos para niños en edad escolar primaria
Algunas de sus personalidades favoritas del fitness, desde Denise Austin hasta Billy Blanks, ofrecen DVD de ejercicios aptos para niños que los pondrán en movimiento y les ayudarán a aprender a amar el fitness.
Los niños en forma de Denise Austin
Diseñado para preadolescentes, este DVD de ejercicios incluye entrenamiento cruzado sin equipo necesario. Disponible por alrededor de $ 10 en Amazon, muchos revisores dicen que usan este DVD como P.E. parte de su currículo de educación en el hogar con gran éxito. Algunos de los movimientos pueden ser demasiado avanzados para los niños más pequeños, pero los preadolescentes deberían poder seguirlos lo suficientemente bien como para sudar.
Entrenamiento en DVD del Kids Fit Club de Shaun T de Beachbody
Shaun T, mejor conocido por sus duros DVD de ejercicios de Beachbody, ofrece dos ejercicios en este DVD diseñado para niños. El DVD viene con un divertido póster de pared para que los niños puedan seguir el progreso de su entrenamiento y una guía sobre cómo leer las etiquetas de información nutricional. Esta es una buena opción para los padres que quieren enseñar a los niños sobre el fitness en un sentido holístico con consideraciones nutricionales incluidas. Los revisores en Amazon elogian el ejercicio por ser divertido y mantener a los niños interesados. El kit de DVD cuesta alrededor de $25, pero los ejercicios también están disponibles a pedido para los suscriptores de Beachbody.
Patadas de Tae Bo de Billy Blanks
Billy Blanks, famoso por Tae Bo, ofrece este entrenamiento en DVD diseñado para niños, que presenta sus movimientos característicos de Tae Bo modificados para una audiencia más joven. Disponible por alrededor de $ 20 en Amazon, los revisores dicen que el ejercicio en realidad es adecuado para una variedad de edades, incluso adultos. Un crítico dijo que es una excelente opción para el recreo en interiores durante las inclemencias del tiempo. Esta puede ser una buena opción para los niños que vieron a sus padres hacer los videos de Tae Bo para adultos de Blanks y expresaron interés en probarlos.
Dónde encontrar videos de ejercicios para niños en línea
La siguiente es una pequeña muestra de las muchas opciones de ejercicios en línea para niños, todos gratuitos para probar.
Entrenamiento para niños 1 Principiantes
Moe Jones ofrece un entrenamiento de 15 minutos de ritmo rápido y fácil de seguir adecuado para niños. Presentando a jóvenes deportistas junto a Jones para demostrar los ejercicios, los niños sentirán que están siguiendo las instrucciones de un grupo en lugar de un adulto.
Yoga para niños
Producido por el Programa de rehabilitación pediátrica de Michigan Medicine y con una duración de solo tres minutos y medio, este video de demostración de posturas de yoga mantiene las instrucciones claras y breves. Las poses presentadas son específicas para ayudar a los niños a aumentar la fuerza y el equilibrio. Las poses son demostradas tanto por un instructor adulto como por niños.
Entrenamiento de fuerza para atletas jóvenes
Adecuado para niños que ya están acostumbrados a hacer ejercicio y que desean fortalecerse, este video de nueve minutos está narrado por la coordinadora de investigación clínica Katie Kitchen de Cincinnati Children's. Esta es una excelente opción para los padres que quieren ayudar a sus hijos a fortalecerse, pero no están seguros de cómo hacerlo sin que se lastimen. Se enfatiza la forma adecuada durante todo el entrenamiento y se requiere muy poco equipo. Aunque Kitchen guía el entrenamiento, los niños demuestran los ejercicios.
Inicio de la actividad física de por vida
Aunque se proporciona una guía de edad en algunos videos de ejercicios para niños, muchos niños que no se encuentran dentro de las edades sugeridas aún disfrutan ejercitándose con los videos. Motivar a los niños a levantarse y hacer ejercicio a una edad temprana les ayuda a comprender la importancia que tienen el movimiento y la forma física para desarrollar un cuerpo fuerte y en forma. Enseñarles que el ejercicio puede ser divertido los coloca en un camino temprano que conduce a un estilo de vida saludable y activo.