Contrariamente a las creencias populares, las técnicas de Lamaze ya no son solo métodos de respiración promocionados en los principales medios de comunicación. En cambio, las técnicas van desde la respiración hasta la distracción y el masaje por parte de un entrenador/compañero de Lamaze y más. Comprender estos métodos puede ayudarla a sentirse empoderada y mejor preparada para dar a luz.
Elegir las técnicas de parto de Lamaze
Las mujeres que desean tener un parto natural pueden verse inundadas de información desde el Método Bradley hasta la Técnica Alexander. Lamaze ha sido una práctica ampliamente reconocida desde mediados del siglo XX. La filosofía de Lamaze incluye las siguientes creencias:
- La sabiduría interior de las mujeres las guía durante el parto.
- El nacimiento es normal, natural y saludable.
- La educación para el parto empodera a las mujeres para que asuman la responsabilidad de su salud.
El método Lamaze engloba seis prácticas para que la mujer tenga un parto saludable:
- Debe permitir que el trabajo de parto comience por sí solo. ¡Tu bebé vendrá cuando esté listo!
- Evite intervenciones que no sean médicamente necesarias.
- Es esencial contar con el apoyo de una pareja, amiga o doula. Las personas que pueden ofrecer amor, tranquilidad y aliento harán que la experiencia del parto sea positiva.
- Es útil caminar, moverse y cambiar de posición durante el trabajo de parto. La libertad de movimiento facilita el manejo de las contracciones.
- Ponerse en cuclillas, sentarse o acostarse de lado puede hacer que sea más fácil seguir la necesidad de empujar de su cuerpo. Si es posible, debe evitar dar a luz boca arriba.
- Después del nacimiento, la madre y el bebé deben permanecer juntos para facilitar el vínculo. El contacto piel con piel en el pecho o el abdomen de la madre es especialmente útil para amamantar.
Las mujeres que eligen las técnicas de parto de Lamaze deben comprender estas prácticas y conocer las razones detrás de la atención. Aunque uno de los inquilinos de las seis prácticas es que no se usan intervenciones de rutina, es un mito común que los practicantes de Lamaze no pueden usar una epidural u otros analgésicos. En cambio, se educa a las mujeres para que tomen una decisión informada con respecto a su experiencia de parto.
Técnicas de Lamaze:respiración y más allá
La respiración controlada es una técnica importante en Lamaze. Centrarse en la respiración ayuda a las mujeres a controlar el dolor de las contracciones. Cambiar el ritmo de sus respiraciones con la fuerza y la duración de las contracciones es otro método para sobrellevar el dolor. Aunque los ejercicios de respiración son una parte importante del método Lamaze, van acompañados de varios otros ejercicios que pueden ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad del trabajo de parto y el parto. Estas técnicas pueden incluir cualquiera o todas las siguientes:
Imágenes y visualización
Una técnica importante es el uso de imágenes y visualización. Concéntrate en algo agradable para involucrarte y distraer tu mente del dolor. Puede ser muy útil imaginar el proceso usando pensamientos y sentimientos positivos mientras se visualiza el nacimiento de manera constructiva.
Técnicas de relajación
Las técnicas de relación implican aprender formas de relajar todo el cuerpo; esto también ayuda a la mujer a lidiar con las contracciones. La técnica progresiva es una estrategia común y comienza relajando una parte del cuerpo a la vez, como los dedos de los pies, y continúa hasta que se relaja todo el cuerpo. Algunas mujeres practican esta estrategia durante el embarazo.
Masaje en pareja
Hacer que un entrenador/compañero de Lamaze aprenda técnicas de masaje puede aliviar el dolor y la incomodidad de la mujer en trabajo de parto. Una de estas técnicas son los masajes por presión y otra es un ligero masaje en el abdomen con la yema de los dedos. El uso de calor y frío también puede ser relajante.
Imágenes de puntos focales
Esta técnica implica concentrarse en un lugar o momento en particular y absorber todas las vistas, sonidos y olores para aliviar la incomodidad. Esto también puede incluir enfocarse en una persona o punto en particular en la habitación; algunas mujeres traen un objeto de casa para usarlo. Concentrarse en un objeto mantiene la mente ocupada para distraerse del dolor.
Movimiento
El movimiento durante el trabajo de parto puede ayudar en el parto. Se recomienda moverse a una posición cómoda, como estar erguido o caminar, durante todo el proceso de trabajo de parto y permite que la gravedad ayude a mover al bebé hacia abajo. El movimiento también puede distraerlo del dolor.
Otra Técnica:Empujar
Como explica Judith A. Lothian en el artículo Really Teaching Lamaze:What About Pushing?, empujar en Lamaze no es una actividad dirigida. Es una respuesta natural a las contracciones y al descenso del bebé. Se debe alentar a las mujeres a que respondan de forma natural mediante el uso de técnicas como las siguientes:
- Mover, tensar y relajar los músculos vaginales y perineales
- Gimiendo
- Retención ocasional de la respiración
- No usar una posición "correcta" prescrita para el parto
Tomar clases a través de Lamaze International puede ayudar a los futuros padres a aprender más sobre las técnicas de Lamaze. Aunque los hospitales pueden ofrecer clases, los instructores pueden estar restringidos sobre lo que se enseña y lo que no se enseña según las pautas del hospital.
Clases de Lamaze
La mayoría de los médicos recomiendan que las madres primerizas asistan a una clase de parto o de Lamaze, donde pueden aprender la siguiente información y técnicas:
- Qué esperar durante su embarazo y después del nacimiento del bebé
- Cómo comer sano durante el embarazo y la lactancia
- Cómo frenar las náuseas matutinas
- Parto vaginal y por cesárea y métodos alternativos de parto, como parto en el hogar y parto en el agua
- Etapas del trabajo de parto y los signos de entrar en trabajo de parto
- Técnicas de respiración
- Técnicas de relajación
- Técnicas de comunicación con médicos y enfermeras
- Cómo ser un buen entrenador
- Técnicas de afrontamiento del trabajo de parto
- Complicaciones del embarazo y el parto
- Admisión previa al hospital y posiblemente un recorrido por el hospital
- Cómo cuidar a un recién nacido
- Lactancia materna versus alimentación con biberón
Las mujeres suelen comenzar a tomar clases de Lamaze en el séptimo mes de embarazo. Sin embargo, muchas comunidades encuentran que las clases se llenan rápidamente. Es mejor planear inscribirse en Lamaze de seis a ocho semanas antes de que comiencen las clases.
Lamaze para madres solteras
Uno de los objetivos de Lamaze es hacer que el padre del bebé se sienta involucrado en el proceso del nacimiento a través de su papel como entrenador de nacimiento. Pero aún puede usar estas técnicas incluso si va a ser madre soltera; su entrenador de nacimiento puede ser otra persona que aún pueda beneficiarse de la educación. Algunos de los temas que cubren las clases de Lamaze para el entrenador de parto incluyen los siguientes:
- Técnicas de masaje
- Medidas de confort, como la hidroterapia
- Habilidades de relajación
- Cómo ofrecer apoyo y asesoramiento laboral
Está bien elegir a un amigo u otro pariente para que sea su entrenador de nacimiento. Si lo desea, puede discutir este problema con su instructor cuando se registre para la clase.
Otras formas de aprender técnicas de Lamaze
Si no puede asistir a clases, aún puede utilizar las técnicas de Lamaze. Hay videos en línea que están disponibles para que los use cuando se prepare para el nacimiento de su bebé. También puede comprar DVD y libros.
Empoderar a las mujeres durante el parto
Aprender sobre las técnicas de Lamaze puede empoderar a las mujeres para que tomen decisiones informadas con respecto a sus experiencias de parto. Ya sea que use o no las técnicas durante el parto real, es bueno conocer las opciones disponibles para ayudar a superar el dolor y la incomodidad que surgen naturalmente con el trabajo de parto.