Los pensamientos nos hacen sentirnos mejor o peor. Nuestros pensamientos tienen el poder absoluto de hacer que estés más triste con pensamientos negativos o más contento con pensamientos positivos. Es muy importante que sepas cómo manejar tu mente en los momentos que te sientas algo más decaído para poder sentirte bien y afrontar la vida de mejor manera. Por eso, desde unComo.com queremos ayudarte con este artículo lleno de consejos para aprender a cómo sentirte mejor si estás triste porque tú te mereces ser feliz.
Pasos a seguir: 1Libérate de los pensamientos que te perjudican. Liberar pensamientos negativos es sencillo, puedes escribirlos en un papel o llamar a una persona con la que tengas confianza y puedas comunicarte bien para contárselo, ¿quién sabe? Quizá te ayude a ver las cosas desde otra perspectiva mejor.
2Maneja tus emociones. Para poder sentirte bien, tendrás que aprender a controlar tus emociones. ¿Sientes ira? ¿Pasas de la tristeza profunda a comerte el mundo en un rato? Para ello, controla lo que piensas, porque tus pensamientos son tuyos. De este modo podrás controlar aquello que sientes. Utiliza un pensamiento racional y lógico evitando así que tus emociones descontroladas controlen tu vida. Por ejemplo, si ves a alguien conocido y no te saluda puedes pensar "No me ha saludado porque no le caigo bien" entonces automáticamente sentirás ira y rabia hacia esa persona, pero si piensas "no me habrá visto" o "no me habrá reconocido", entonces seguro que te sentirás mejor con este pensamiento racional.
3Cambia tus emociones diarias. Si eres una persona que está acostumbrada a sentir odio o a sentir pena, oblígate en algún momento del día a sentir lo opuesto. Es decir, oblígate a sentir alegría o a sentir cariño. Te sorprenderás de los resultados si lo haces cada día.
4Soluciona las relaciones tóxicas de tu vida. Tener relaciones sanas en tu vida es esencial para que te sientas bien. Si tienes relaciones en tu vida que te generan estrés, ansiedad o malestar es bueno que te plantees cómo enfocar esa relación e incluso buscar ayuda de un especialista para encontrar el foco del problema y solucionarlo.
5Olvídate del estrés. Que te olvides del estrés no significa que tengas que olvidarte de todos tus quehaceres, ni mucho menos. Significa que te organices mejor, planifícate y lo que no puedas hacer hoy déjalo para mañana. No te agobies con demasiadas cosas que hacer, de este modo podrás tener más control de tu vida. Hazte un horario o cómprate una agenda si es necesario.
6Tú eres dueño de tu vida. Eres tú quien debe tomar las decisiones en tu vida. No delegues en los demás las decisiones que te corresponden a ti porque solo tú debes decidir sobre el camino de tu vida, no eres una marioneta.
7Escucha tu interior. A veces se nos olvida que debemos escucharnos a nosotros mismos y hacernos caso. Sí, tú, tus emociones y tus necesidades. Si estás cansado, descansa. Si te sientes enfermo, cuídate. Si quieres llorar, llora. ¿Tienes metas? Lucha por ellas. ¿No tienes? Piensa en aquello que te motiva y te hace sentir bien y ve a por ello.
8Mantén una vida sana. El ejercicio y una alimentación sana es imprescindible para sentirse bien, así que come bien y muévete. A veces no es necesario ir al gimnasio para ejercitarse un poco. Unos ejemplos: ¿Te gusta bailar? Pues ponte música y no dudes en bailar. ¿Te gusta correr? ¡Sal al parque a que te dé el aire! ¿No te gusta correr pero te gusta caminar? No dudes en salir a caminar y a disfrutar del paisaje.
Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.