La risa es una de las mejores medicinas naturales contra el estrés y los problemas cotidianos. Sonreír y reír libera endorfinas, mejora el estado de ánimo y alivia la ansiedad. En unComo, te ofrecemos consejos expertos basados en principios de risoterapia para combatir el estrés mediante la risa de forma sencilla y efectiva.
Pasos para combatir el estrés con la risa
Reír con sinceridad relaja el cuerpo, contagia buen humor y aleja las preocupaciones. La risa se considera una terapia probada para enfermedades, trastornos y dolores musculares.
Recuerda algo gracioso que te haya hecho reír antes.
Sonríe. Aunque cueste al principio, sonreír engaña al cerebro y genera sensaciones positivas.
Ve una serie o película divertida que te encante.
Mira viñetas de humor o escucha monólogos cómicos.
Habla con amigos sobre anécdotas divertidas que os hagan reír.
Mírate al espejo y sonríe. Puede resultar tan gracioso que acabes riendo contigo mismo.
Únete a grupos de risoterapia para reír en compañía y crear vínculos positivos.
Deja atrás los malos pensamientos y haz de la risa un hábito diario. Los niños ríen 300 veces al día, frente a las 25 de un adulto. La risa manifiesta alegría, eleva el ánimo, activa funciones orgánicas y elimina tensiones.
Ríe al menos 30 veces al día. Verás cómo disminuye la ansiedad y enfrentas mejor el día a día.
Este artículo es meramente informativo. En unCOMO no prescribimos tratamientos médicos ni diagnósticos. Consulta a un médico ante cualquier condición o malestar.