A lo largo de la pandemia, hemos experimentado el proceso de habituación: una disminución en la respuesta a un estímulo tras exposiciones repetidas, especialmente en el ámbito laboral. En marzo de 2020, muchas empresas implementaron de forma apresurada el trabajo desde casa (WFH), un modelo nuevo para la mayoría. Este cambio digital requirió una enorme energía y autodisciplina. Inicialmente, se sintió extraño y desorientador, pero gracias a la habituación, hoy parece normal e incluso preferible para muchos frente a los desplazamientos y el vestido de oficina. Sin embargo, ¿es el trabajo remoto siempre lo mejor para la salud mental?
La respuesta es no, según Michael Mazius, PhD, psicólogo reconocido y director del North Shore Center en Wisconsin. Aunque las empresas han replicado bien el entorno de oficina en virtual, no es lo mismo. Mazius aboga por volver a la oficina cuando sea seguro, ya que las interacciones sociales son clave para nuestra felicidad. Los modelos remoto e híbrido tienen ventajas y perdurarán, pero debemos considerar el impacto del trabajo desde casa constante en nuestra salud mental al decidir sobre el regreso.
Joe Flanagan, asesor senior de empleo en VelvetJobs —plataforma que conecta un millón de empleos seleccionados globalmente—, ha hablado con candidatos ansiosos por volver y otros confundidos. «Debemos ser flexibles y darnos tiempo para adaptarnos», dice. «Hasta que repliquemos la profundidad de las conversaciones presenciales, la espontaneidad de las charlas informales y la energía de la proximidad, el compromiso se resentirá».
Mazius nota que muchos no quieren abandonar los pijamas por la rutina de oficina. ¿Por qué? «Los humanos nos habituamos a los cambios», explica. «Ahora, muchos prefieren no solo trabajar desde casa, sino quedarse allí incluso con oficinas abiertas».
Entonces, ¿por qué volver y cómo hacerlo? Mazius sugiere preguntarte: ¿Estoy realmente mejor trabajando desde casa? «Quizá nos centramos en lo negativo de la oficina y olvidamos lo positivo. Nuestro cerebro nos convence de que lo que queremos es lo mejor, pero sin el panorama general, tomamos malas decisiones».
A continuación, expertos destacan razones clave (y beneficios mentales) para volver a la oficina.
1. Las interacciones sociales fomentan la felicidad y la empatía
La gente necesita gente: ¡es ciencia! Regresar satisface nuestra necesidad de socialización y empatía. «Las interacciones crecen nuestro cerebro social y habilidades», dice Mazius. Georganne Hassell, contratada en octubre de 2020 en una empresa remota, conoció recientemente a su equipo. Muchos colegas son sordos: «Las videollamadas con intérpretes ASL son útiles, pero verlos en persona fue energizante».
2. Nueva apreciación por el equilibrio trabajo-vida
Volver rompe la monotonía hogareña e introduce el ritual del desplazamiento. En Consolaciones, David Whyte enfatiza salir de casa al mundo. Flanagan añade: «Muchos están frustrados por las responsabilidades extras en casa. El trabajo distraía de la vida personal; ahora valoramos el equilibrio». Los empleadores, más conscientes de la salud mental, hacen de este un momento ideal para retomar la oficina.
3. Recupera una rutina saludable
Amelia Alvin, psiquiatra en Mango Clinic (Miami), explica que volver facilita rutinas diarias saludables: levantarse, desplazarse, separar trabajo y hogar. En remoto, las líneas se difuminan, causando agotamiento o depresión. Vestirse, planificar e interactuar restaura el equilibrio mental y el ánimo.
4. Oportunidades para crecimiento, confianza y creatividad
«En espacios sociales, nos exponemos a posibilidades fascinantes, asumimos desafíos y ganamos confianza», dice Mazius.
5. Ventanas claras para el avance profesional
«La oficina reestructura la percepción de carrera y vida», dice Iyejare Olusegun, consejero y fundador de Self Discovery Blog. «Aporta seguridad profesional, realización y reduce ansiedad».
6. Inspiración y validación de compañeros
«Nuestra identidad laboral influye en habilidades y éxito; colegas la refuerzan», dice Flanagan. Comparten tiempo, metas y apoyo para crecer.