Los beneficios de la música de yoga varían según el individuo. Los tradicionalistas no escuchan música con su práctica de yoga. Sin embargo, muchas otras personas están abiertas a mejorar la conexión entre el sonido y el movimiento. Quieren explorar cómo la combinación afecta el cuerpo, la mente y el espíritu.
Examinando los beneficios de la música de yoga
Para cualquiera que se haya acostumbrado a una asana al son de una flauta india, podría sorprenderle saber que el yoga clásico no se realiza con una banda sonora. Los yoguis tradicionales todavía se sienten así:el yoga es un camino hacia una mayor iluminación. En consecuencia, uno necesita escuchar su voz interior, no las influencias externas.
A medida que la práctica evolucionó, muchas personas no estaban acostumbradas al silencio total. Tuvieron dificultad para dejar ir y abrazar un enfoque tan íntimo. La música suave e instrumental proporcionó un puente para introducir el yoga en el mundo occidental.
Pero existen otras prácticas antiguas que involucran el sonido. Por ejemplo, Shakti Yoga, una práctica que se cree que tiene siglos de antigüedad, utiliza cánticos e incorpora elementos de Tantra Yoga para estimular los chakras y preparar los sentidos para una conciencia superior.
Los beneficios generales de la música de yoga incluyen:
- La capacidad de relajarse por completo
- Mejora el equilibrio y la concentración
- Proporcionar una base para ayudar a despejar la mente de pensamientos
- Usar tonos u ondas específicas (como alfa o delta) para lograr un estado mental particular
- Reanima al oyente y ayúdalo a pasar de un estado a otro
Tenga en cuenta que lo que puede sonar placentero o relajante para algunos puede resultar molesto para otros. Por eso continúa la investigación del sonido y sus efectos.
Algunas investigaciones científicas
Hay una serie de estudios y aplicaciones que exploran los beneficios de la música de yoga, los cánticos y otros sonidos relajantes. Estos son solo algunos:
- Dra. Gunther Hildebrandt estudió los ritmos biológicos en relación con la música y cómo afecta nuestro proceso de curación.
- Dra. Mia Olson integró los principios del yoga con la práctica musical para ayudar a sus alumnos a desempeñarse mejor.
- Dra. Alfred Tomatis desarrolló The Listening Program, un método que utiliza la estimulación auditiva para frenar los impulsos indeseables, reducir los síntomas de la enfermedad y promover la relajación.
Cómo varios instructores usan música de yoga
Para un instructor de yoga, la música que acompaña una rutina es una extensión personal de su filosofía de yoga.
Shiva rea
Shiva Rea está profundamente involucrada en la selección de música de yoga en sus rutinas y en su sitio. En su sitio web, Rea comparte que "los CD son ofrendas de nuestro corazón". Una de sus especialidades de yoga es el yoga trance dance, y la música juega una parte integral de la rutina. En el disco Yoga Trance Dance, Rea elige música dinámica de los artistas Ben Leinbach, Geoffrey Gordon y Jai Uttal, entre otros.
Muestra un clip de Yoga Trance Dance aquí. Escucha algunas de las otras recopilaciones de Rea, incluidas Yoga Rhythms y Yoga Sol.
Steve Ross
El instructor de yoga, músico y ex monje Steve Ross desafía los estereotipos de la música de yoga. Si toma una clase en su estudio de Los Ángeles, Maha Yoga, o sigue el programa "Breathe" en la red Oxygen, no escuchará a menudo un sitar o campanas de viento. Lo más probable es que estés saludando al sol con Tupac Shakur o The Beatles. Su deseo es presentar el yoga de una manera divertida y festiva. La música que selecciona imprime este enfoque. Tiene muchos devotos. Ross lanzó un CD de cánticos no tradicionales llamado Grace is the Name of the Game:Chants for Modern Yogis , que puedes escuchar en iTunes.
Russill Paul
El músico e instructor Russill Paul es un experto en misticismo sonoro. Su obra más famosa es El yoga del sonido:aprovechando el poder oculto del canto . Es una lección sobre los efectos de la música y otros sonidos en nuestra conciencia. Revise el libro de Paul y él lanzó una serie de otros CD, incluido Shabda Yoga, una combinación de cantos védicos y música diseñada para promover la curación y funciona bien para la meditación.
Otras Obras de Interés
El tema de los beneficios de la música de yoga y la impresión del sonido en la mente, el cuerpo y el espíritu es bastante popular. Es posible que le interese lo que otros tienen que decir sobre el tema.
- Ted Andrews comparte su filosofía sobre el poder de la música en Sacred Sounds:Magic and Healing through Words and Music. Este libro se enfoca en varias formas de vocalización, incluido el canto y el canto, y los efectos directos en el cuerpo.
- Dra. June Wieder examina la relación entre las vibraciones tonales y la columna vertebral en su obra Song of the Spine. Ella introduce una forma de terapia llamada tonificación ósea.
Crea tu mezcla personal
Si desea explorar una relación más profunda con su música de yoga, intente crear una banda sonora. Last.fm presenta miles de títulos identificados por estado de ánimo o propósito. Lea cómo el fundador Michael Perricone armó el sitio en esta entrevista de LoveToKnow Yoga.