Adele perdió más de 20 libras entre el nacimiento de su hijo en 2012 y su regreso en 2015. La cantante, su dietista y su entrenador revelaron cómo lo hizo.
Cambios en la dieta de Adele
Un componente clave de la pérdida de peso de Adele fueron los cambios en sus hábitos alimenticios. Ella le dijo a Rolling Stone que ella:
- Reducir el consumo de alcohol - Adele bajó a aproximadamente una bebida alcohólica a la semana.
- Ingesta reducida de azúcar - Redujo el azúcar, pero no eliminó todos los carbohidratos. Específicamente, Adele le dijo a The Sun que dejó de beber té con azúcar.
- Evita las privaciones - Adele admite al entrevistador que tiene un día de trampa.
Estos tres consejos de dieta pueden ayudar a perder peso a alguien que necesita perder algunas libras.
Servicios de entrega de comidas
Como cantante y madre ocupada, Adele ha sido cliente de los servicios de comidas de The Pure Package. Belfast Telegraph informa que la propietaria Jennifer Irvine le dijo a Heat revista sobre el servicio que le brindó a Adele, en particular:
- Comer muchas frutas y verduras
- Comer carbohidratos complejos
- Comer proteína magra
Irvine también mencionó que la famosa cantante quería eliminar los alimentos procesados de sus comidas y de su vida.
La dieta Sirtfood
Según los informes, Adele siguió la dieta Sirtfood que le recomendó su entrenador Pete Geracimo. Puede encontrar los principios básicos en un libro de dieta del mismo nombre; se enfoca en alimentos ricos en sirtuina e incluye varios jugos verdes especiales. Según se informa, su entrenador pone a todos sus clientes en esta dieta. Sin embargo, Adele no ha confirmado el uso de esta dieta en particular.
Cambios en el estilo de vida combinados con la dieta
Además de hacer cambios en la dieta, Adele también dejó de fumar, lo que promueve la salud en general. Adele le dijo a Vogue que la razón por la que quería perder peso era porque estaba buscando energía antes de su próxima gira.
Entrenamientos de Adele
Adele visita el gimnasio con frecuencia, aunque no le gusta. Ella admite a Rolling Stone que notó la atención que recibió Chris Pratt después de ponerse en forma. Telégrafo de Belfast informa que su entrenador planifica entrenamientos basados en pesas y entrenamiento en circuito. Geracimo llamó al programa un "Entrenamiento Strongman Modificado". Menciona que ella usa máquinas de cable en el gimnasio para mantenerse en forma.
Pruebe usted mismo los consejos de Adele
Adele ha sufrido una transformación dramática con el tiempo. Su pérdida de peso destaca los beneficios de combinar dieta y ejercicio. ¡Intenta incorporar algunos de sus secretos a tu propio estilo de vida y observa cómo te ves y te sientes!