Experimentar síntomas de depresión puede ser increíblemente debilitante y puede afectar negativamente su calidad de vida. Si usted o un ser querido está experimentando síntomas de depresión, sepa que hay toneladas de recursos y tratamientos útiles disponibles que pueden ayudar a reducir los síntomas incómodos.
Trastorno Depresivo Mayor
La depresión puede ser provocada por un evento estresante de la vida, un trauma pasado que está resurgiendo y/o una combinación de factores genéticos. El trastorno depresivo mayor es un trastorno del estado de ánimo en el que, en la mayoría de los casos, dentro de un período de dos semanas, una persona experimentará al menos cinco de los síntomas depresivos enumerados. Dos de estos cinco síntomas deben incluir estado de ánimo depresivo y anhedonia para calificar para un diagnóstico.
Estado de ánimo depresivo
El estado de ánimo deprimido se puede describir como sentirse decaído, desanimado y triste. Es posible que experimente episodios de llanto que no comprenda del todo o que le resulte difícil evitar las lágrimas durante el día. En algunos, un estado de ánimo deprimido puede manifestarse como ira y rabia. Esto puede parecerse a alguien que comienza a pelear con frecuencia, rompe objetos y tiene un temperamento explosivo.
Anhedonia
La anhedonia es la pérdida de disfrute de las actividades que solía encontrar divertidas e interesantes. Por ejemplo, alguien que solía ir de excursión todos los días ya no ve el sentido de hacerlo y ya no experimenta la alegría que solía traerle el senderismo. Las situaciones sociales con amigos cercanos y familiares también pueden evitarse y/o sentirse menos divertidas.
Cambio en el apetito
Para algunas personas, los síntomas depresivos pueden conducir a la pérdida de peso sin proponérselo y a una disminución del apetito. Por otro lado, algunos pueden experimentar comer en exceso y aumentar de peso. Piense en el cambio en el apetito como una desconexión entre las señales de hambre del cerebro y del cuerpo. Comer en exceso puede ser un intento de mejorar el estado de ánimo, mientras que comer de menos puede deberse a la falta de energía.
Sentimientos de inutilidad
Durante un episodio depresivo, puede experimentar un diálogo interno muy negativo. Esto puede incluir menospreciarse, sentirse vacío, solo y sin sentido. Estos sentimientos pueden llevar a la rumiación, lo que puede conducir a un empeoramiento de los síntomas depresivos.
Dificultad para concentrarse
También puede experimentar una mente nublada y tener dificultades para tomar decisiones, incluso las que parecen bastante fáciles o típicas. Esta dificultad para concentrarse puede hacerte sentir olvidadizo y atolondrado, lo que puede ser realmente incómodo de experimentar día tras día.
Bajo consumo de energía
La agitación psicomotora es otro síntoma de la depresión y significa que su cuerpo se moverá y reaccionará más lentamente de lo normal. También significa que levantarse y moverse puede resultar agotador e incluso la tarea más simple puede resultar abrumadora.
Muy Irritable
Algunas personas con depresión pueden ser muy irritables y reaccionar rápidamente ante otras personas y circunstancias que normalmente no merecerían una reacción. Esto puede incluir arrebatos físicos y verbales que luego se lamentan y se sienten incontrolables.
Experimentar dolor físico
Algunas personas con síntomas de depresión en realidad experimentan dolor físico. Esta manifestación no es diferente a la angustia, en la que algunas personas sienten dolor físico durante episodios intensos de tristeza.
Sentirse sin esperanza
Los sentimientos de desesperanza pueden ser extremadamente incómodos para vivir. Los ejemplos incluyen sentir que nunca volverás a ser el mismo de antes, sentir que la vida no vale la pena vivirla y sentir que no podrás volver a ser feliz nunca más. Los sentimientos de desesperanza pueden convertirse rápidamente en pensamientos e intentos suicidas. Si nota sentimientos recurrentes de desesperanza, comuníquese de inmediato con una línea de crisis, su terapeuta o un ser querido de confianza y pida ayuda.
Pensamientos y/o intentos de suicidio
Un signo potencialmente fatal de depresión es tener pensamientos suicidas que se convierten en intentos. Si usted o un ser querido tiene un plan, una intención y medios fácilmente disponibles, usted o su ser querido tienen una tasa cada vez mayor de completar un intento de suicidio. Los pensamientos suicidas siempre deben tomarse muy en serio y se debe buscar ayuda inmediata. Esto puede incluir:
- Hospitalización:se puede suspender obligatoriamente al paciente para evitar un intento de suicidio
- Configurar una familia o un amigo para monitorear al individuo y brindarle comodidad las 24 horas del día, los 7 días de la semana (en turnos)
- Cómo ponerse en contacto con una línea de crisis.
El tratamiento a largo plazo, como ver a un terapeuta, un psiquiatra y posiblemente explorar programas para pacientes hospitalizados, también puede ser útil. Debido a que muchas personas con síntomas depresivos pueden haber experimentado algún tipo de trauma, también puede ser útil buscar tratamientos centrados en el trauma como EMDR, psicoterapia asistida por caballos y terapia cognitiva conductual centrada en el trauma.
Trastorno Depresivo Persistente
El trastorno depresivo persistente, anteriormente conocido como distimia, es un trastorno depresivo crónico que afecta tanto a niños como a adultos. Para calificar para un diagnóstico, los síntomas deben estar presentes durante al menos dos años con no más de dos meses sin síntomas entre episodios de síntomas depresivos. El individuo experimentará síntomas todos los días o casi todos los días durante la mayor parte del día. Los síntomas incluyen:
- Baja energía y agotamiento
- Cambios en el apetito (ya sea comer demasiado o menos)
- Dormir demasiado o tener problemas para conciliar el sueño
- Sentirse desesperanzado y/o inútil
- Baja autoestima
Encontrar el tratamiento adecuado
Los síntomas de la depresión pueden interferir por completo con su salud, felicidad y bienestar en general. Priorice el cuidado de sí mismo y busque el tratamiento adecuado si nota signos de depresión en usted o en un ser querido. Hay un montón de modalidades de tratamiento que pueden mejorar absolutamente su calidad de vida.