Los jugos verdes se han convertido en una excelente alternativa no solo para obtener varias de las vitaminas y nutrientes que nuestro cuerpo requiere, sino también para desintoxicar y limpiar nuestro organismo, ayudándonos a mejorar el tránsito intestinal y reducir la retención de líquidos. Por eso los zumos de este tipo son considerados jugos detox, una opción llena de beneficios que podrás preparar en casa de forma simple. ¿No sabes por dónde comenzar?, en unComo.com te explicamos cómo hacer jugos verdes con distintas y deliciosas recetas.
Jugo verde de hierbas
El jugo verde de hierbas es una excelente alternativa para disminuir la retención de líquidos y beneficiar nuestro tránsito intestinal, ayudándonos también a sentirnos menos inflamados. Además ofrece un importante aporte de minerales y vitaminas que ayudarán a mejorar tu salud. Para realizarlo necesitarás:
- 1/4 de taza de perejil
- 1/4 de taza de cilantro
- 1 cucharada de romero
- 1 cucharada de albahaca
- 1 pepino
- 1 manzana verde
- El zumo de un limón
Mezcla todo en un procesador de alimentos o usa una licuadora. Se recomienda tomar preferiblemente en las mañanas y en ayunas.
Jugo verde para quemar grasas
Si lo que buscas es un jugo detox que te ayude a quemar grasas, esta opción es ideal para ti. Deberás tomarla durante 10 días preferiblemente en la mañana y en ayunas. Se recomienda hacer una pausa de 20 días antes de iniciar nuevamente los 10 días de ingesta.
Para este jugo verde quema grasas necesitarás:
- Zumo de 1 limón
- 5 hojas de espinacas
- Media taza de perejil picado
- 1 tallo de apio
- Medio pepino
- Una manzana verde
- Jengibre al gusto para darle un toque
Licua o lleva al procesador de alimentos y bebe fresco.
Jugo verde de manzana, apio, perejil, pepino y zanahoria
Si buscas un jugo verde que te aporte una importante dosis de fibra y vitaminas, esta es una excelente y simple alternativa para la que necesitas únicamente:
- 1 manzana verde
- 1 tallo de apio
- 1 pepino
- Media taza de perejil
- Media zanahoria pelada
Licua o añade al procesador y bebe.
Jugo verde de kiwi, lechuga y espinaca
Los antioxidantes están llenos de beneficios para nuestro cuerpo, cargados de vitaminas nos ayudan a combatir los radicales libres y mantenernos saludables. Pero si además quieres mejorar tu tránsito intestinal y reducir la inflamación abdominal, el jugo verde de kiwi, lechuga y espinaca es tu mejor opción. Solo necesitas:
- 1kiwi pelado
- 5 hojas de espinacas
- 3 hojas de lechuga
- 1 cucharadita de miel
Mezcla todo en licuadora o procesador y consume preferiblemente sin colar, pues las semillas del kiwi son excelentes para favorecer el tránsito intestinal.