Si eres como la mayoría de las personas, tus días son un torbellino. Ya sea que trabaje fuera del hogar o sea un padre que se queda en casa, cuidarse a sí mismo, a su hogar ya su familia puede ser agotador. Una bebida energética saludable puede darle el impulso que necesita para pasar los días ajetreados.
Bebidas energéticas para comprar
Muchas bebidas energéticas comerciales contienen grandes cantidades de azúcar añadida e ingredientes artificiales. Entonces, si bien puede obtener una explosión de energía, no deja de tener un costo potencial. Hay disponibles bebidas energéticas más saludables que aprovechan los impulsores de energía naturales de la naturaleza. Estos son algunos ejemplos:
Energía orgánica de Scheckter
Esta bebida energética 100 por ciento orgánica fue creada por el ex piloto de carreras Toby Scheckter. Combina jugos de limón, granada y saúco con una mezcla de granos de café verde orgánico, guaraná brasileño, té verde y ginseng. Se agrega caña de azúcar cruda para cortar la amargura; agave se utiliza para su versión lite. Ambas versiones contienen 80 mg de cafeína. Elderberry contiene flavonoides que aumentan la inmunidad y apoyan la salud y la energía en general; Se cree que el ginseng aumenta la resistencia y reduce la fatiga.
Scheckter's Organic Energy está disponible en varias tiendas de comestibles, incluidas Whole Foods Market, Food Lion, Wegmans, Giant, Stop &Shop, Shaw's y Earth Fare. Uno de 250 ml (alrededor de ocho onzas) puede costar alrededor de $2,25. El producto también está disponible por caja en Amazon.
Bebidas energéticas Hiball
La línea de opciones de bebidas energéticas de Hiball incluye jugos orgánicos, aguas con gas sin calorías, cafés fríos y batidos de proteínas. Las bebidas obtienen un impulso energético de una "mezcla de energía orgánica patentada de guaraná, ginseng y cafeína, además de vitamina B3, B5, B6, B12", según su sitio web. Las bebidas están hechas con ingredientes de comercio justo.
Cada tipo de bebida ofrece una variedad de sabores. Algunas opciones incluyen cereza negra, pomelo, bayas silvestres, vainilla, moca, granada y ginger ale. Los paquetes de doce están disponibles para comprar en el sitio web de Hiball por $ 36.00 - $ 38.00. Las bebidas Hiball también están en Whole Foods Market, Costco, Sam's Club, Amazon y algunas tiendas de alimentos naturales.
Bebidas energéticas Sambazon
Sambazon ofrece bebidas energéticas que contienen ingredientes orgánicos y no modificados genéticamente obtenidos de forma sostenible en la Amazonía. Su bebida Amazon Energy está hecha de bayas de acai y cerezas de acerola. Una combinación de té verde, guaraná y yerba mate proporciona una patada energizante. Cada lata de 12 onzas contiene 50 calorías y nada artificial.
Amazon vende un paquete de 24 de Amazon Energy por alrededor de $50. También puede encontrar las bebidas en la mayoría de las tiendas naturistas y en algunas tiendas de comestibles, incluidas Whole Foods Market y Safeway.
Haz el tuyo propio
Puedes hacer tu propia bebida energética con frutas frescas, vegetales y/o té. Lave todos los productos antes de procesarlos; pelar es opcional. Los trozos grandes deben cortarse en trozos pequeños a medianos antes de colocarlos en la licuadora o el exprimidor.
Comienza con estas recetas y cámbialas a tu gusto.
Cóctel de jugo de remolacha que aumenta la energía
Según un artículo de BBC News, un estudio de la Universidad de Exeter mostró que el jugo de remolacha aumenta la resistencia y puede ayudar a las personas a hacer ejercicio por más tiempo. Agregar zanahoria y manzana mejora el sabor y ayuda a diluir el jugo, lo que reduce el riesgo de efectos secundarios. La receta rinde una porción de ocho onzas.
Ingredientes
- 1 remolacha pequeña a mediana, recortada
- 1 zanahoria grande
- 1 manzana pequeña
- 1/2" pieza de jengibre fresco, pelado si lo desea
Direcciones
- Agregue todos los ingredientes a un exprimidor o licuadora.
- Procese hasta que quede suave.
- Beba solo o vierta sobre hielo.
Potenciador de energía de té verde
El té verde proporciona un gran impulso de cafeína, pero a menudo sin los efectos secundarios incómodos del café o la cola. Una taza de ocho onzas de té verde incluye en promedio 50 mg de cafeína. La receta rinde una porción de ocho onzas.
Ingredientes
- 1 bolsita de té verde (use dos para una dosis extra de cafeína)
- Jugo de una lima pequeña
- Algunas hojas de menta fresca
- Tu edulcorante favorito (opcional)
- Hielo
Direcciones
- Vierta una taza de agua hirviendo sobre la(s) bolsita(s) de té; empinada durante cinco minutos.
- Agregue el jugo de lima y las hojas de menta y deje reposar la mezcla durante al menos un minuto más.
- Si lo desea, agregue su edulcorante favorito.
- Vierta la mezcla sobre hielo.
Bebida Energética Verde
Las verduras verdes están llenas de vitaminas que aumentan la energía. Tienen un sabor terroso por sí solos, así que agrega una manzana para darle dulzura. Esta receta rinde una porción de ocho onzas.
Ingredientes
- 1/2 pepino pequeño
- 1 a 1 1/2 tazas de espinacas frescas
- Un tallo de apio, con hojas
- 1/2 manzana verde
Direcciones
- Agregue todos los ingredientes a un exprimidor o licuadora.
- Procese hasta que quede suave.
- Beba de inmediato directamente o vierta sobre hielo.
Energízate de forma natural
La próxima vez que esté deprimido y necesite un estímulo, considere comprar una bebida energética saludable hecha con frutas, té y hierbas, o prepare una bebida con los ingredientes que tiene a mano. De cualquier manera, evitarás consumir azúcar en exceso e ingredientes artificiales.
Las bebidas energéticas saludables contienen cafeína y/u otros estimulantes naturales. Si tiene una reacción incómoda a cualquier bebida energética, como palpitaciones, ansiedad, nerviosismo o dificultad para dormir, deje de usar la bebida y comuníquese con su médico. Sepa cuántas otras bebidas con cafeína consume para evitar exceder la dosis recomendada de cafeína de 400 mg por día.