Muchas bebidas de Starbucks superan las 500 calorías por porción, lo que puede complicar el control de peso. Sin embargo, ofrecen opciones saludables con menos calorías, azúcar y más nutrientes como proteínas, fibra y antioxidantes. Elige estas bebidas para reducir calorías, mantener un peso saludable y minimizar riesgos de enfermedades crónicas.
1. Té verde de menta y cítricos Jade
Cambia a esta infusión de 16 onzas para reducir calorías y apoyar el control de peso. Ofrece antioxidantes del té verde y 40 mg de cafeína, sin calorías. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el té verde ayuda en la prevención de caries, pérdida de peso, reducción de riesgos cardíacos, diabetes, cáncer y más.
Prueba también el Té verde Emperor's Clouds & Mist, otra opción sin calorías rica en antioxidantes.
2. Batido de fresa
Con frutas reales, fibra, leche y proteína de suero, este batido de 16 onzas (con leche descremada) tiene 290 calorías, 1 g de grasa, 60 g de carbohidratos, 7 g de fibra y 16 g de proteína. Ideal como snack o desayuno energizante.
3. Espresso
Un shot de 3 onzas proporciona 300 mg de cafeína, solo 20 calorías, 4 g de carbohidratos y 2 g de proteína. Harvard Health Publishing indica que el café reduce riesgos de enfermedades cardíacas, diabetes, Parkinson y más.
4. Café helado sin azúcar
Sabor intenso con 190 mg de cafeína y solo 5 calorías en 16 onzas. Disfruta los beneficios del café manteniendo el peso.
5. Nariño 70 Cold Brew con leche descremada
Combina café frío, hielo y leche descremada (16 onzas): 25 calorías, 0 g grasa, 3 g carbohidratos, 2 g proteína y 200 mg cafeína. Aporta proteínas, calcio y vitamina D.
6. Moca flaco
Espresso, leche descremada y salsa moca ligera (16 onzas): 160 calorías, 1,5 g grasa, 24 g carbohidratos, 4 g fibra, 14 g proteína y 150 mg cafeína. Excelente para control de peso.
7. Tés de hierbas
Sin cafeína ni calorías: Majestad de menta, Tango de pasión o Tranquilidad de durazno. Sabores exóticos sin azúcar.
8. Café latte helado con leche descremada
16 onzas: 90 calorías, 150 mg cafeína, 13 g carbohidratos, 8 g proteína, 0 g grasa y sin azúcar añadida.
Consejos para un consumo saludable en Starbucks
Evita bebidas endulzadas con azúcar o jarabes. Opta por cafés y tés sin azúcar, añade leche descremada, proteína o fruta para más nutrientes.