Si buscas algo nuevo y emocionante en el mundo del fitness, estás de suerte: las tendencias actuales están revolucionando la forma en que la gente se ejercita. Brooke Budke, portavoz de TITLE Boxing Club, afirma: "Dada la variedad de nuevas tendencias de acondicionamiento físico, el aburrimiento ya no es una excusa para no entrenar. Gracias al ingenio de los profesionales líderes, encontrarás un programa que se adapte a tu estilo de movimiento y gustos musicales. Algunos son divertidos, otros peculiares, pero la mayoría son altamente efectivos".
Motívate con estas 10 tendencias de fitness
Si temes el ejercicio por imaginarte horas en una cinta, es hora de cambiar esa idea. Descubre las últimas tendencias en fitness y prueba algo nuevo.
1. Pound
Un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad, Pound combina secuencias vigorosas con baquetas diseñadas específicamente para la clase. Este formato grupal gana popularidad en gimnasios de EE.UU. Los participantes siguen al instructor para "golpear" al ritmo, quemando calorías impresionantes.
Las clases duran 45 minutos y son aptas para la mayoría de niveles. No se necesita experiencia en batería.
2. Entrenamiento con peso corporal
Utiliza solo tu peso para ganar fuerza, ideal por su accesibilidad. "Está en auge", dice Felice Kosakavich, experta en fitness y dietista jefe de Cassena Care en Nueva York. "Se hace en cualquier lugar: flexiones, abdominales, zancadas y planchas en casa, parque o trabajo".
3. Ejercicio bajo demanda
Entrena donde y cuando quieras con plataformas on demand. "Proveedores de cable ofrecen rutinas variadas", explica Kosakavich. Apps como Daily Burn transmiten workouts vía móvil. Algunos gimnasios proyectan clases en pantallas grandes para elegir a tu ritmo.
4. Boxeo
Clásico revitalizado, popular entre mujeres. "Ofrece resultados óptimos y empoderamiento", dice Budke. "Atrae a ambos sexos por cambios físicos y confianza. Golpear el saco libera estrés, dejando una sensación de poder".
5. Aplicaciones de ejercicio
Apps para smartphones transforman el fitness: seguimiento de calorías, temporizadores para HIIT. "Hay tantas que probarás varias", indica Kosakavich. Muchas se conectan a equipos de gym para monitorear objetivos.
6. Bienestar integral del cuerpo
Más allá del sudor: rutinas holísticas como MELT Method, creado por un terapeuta para aliviar dolor crónico en casa. Clases grupales o kits por ~$50 disponibles.
7. Entrena con tu perro
Para amantes de mascotas: programas como Zoom Room combinan ejercicio humano-canino con obstáculos, diversión garantizada.
8. Bandas de araña (Spiderbands)
Clases grupales con bandas resistentes colgantes para cardio-resistencia total. Usadas en spinning, kickboxing; aprovechan tu peso para intensificar cualquier rutina.
9. Equipo deportivo de moda
Moda funcional: ropa fitness que pasa por streetwear. Marcas como JWalking ofrecen comodidad y estilo para gym o errands.
10. Rastreadores portátiles de actividad
De pulseras a collares o "tejido inteligente". Evolucionan rápido para uso diario.
Mueve tu cuerpo
Explora estas tendencias para hallar la ideal. "Elige según tu nivel, aumenta gradualmente", aconseja Budke. Kosakavich añade: "Inicia lento y consulta a tu médico".