Desde que millones de personas comenzaron a trabajar desde casa para frenar la propagación del COVID-19, han surgido ventajas y desventajas del teletrabajo. Entre las desventajas: dificultad para desconectar, olvido de pausas activas y posturas incómodas que generan rigidez muscular y estrés acumulado por la ansiedad de la cuarentena.
Sin embargo, hay beneficios notables, como mayor libertad sin la supervisión constante. Puedes tomarte 5 minutos entre videollamadas para estirarte, mejorar la circulación y reactivar músculos inactivos, como glúteos o espalda.
Si tienes 10 minutos libres entre reuniones de Zoom, Beth Cooke, profesora certificada de yoga e instructora en Obé (plataforma líder de entrenamientos en vivo y bajo demanda), comparte tres estiramientos rápidos y sencillos para integrar en tu rutina laboral.
Estas posturas para principiantes son ideales solas o en secuencia para un flujo energizante al mediodía. Usa el video de demostración como guía visual y recuerda respirar profundamente.
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