Los dolores de cabeza son comunes en el embarazo. Muchos son benignos y pueden tratarse con remedios caseros. Algunas, sin embargo, son causadas por condiciones que pueden poner en riesgo a usted y a su bebé. Hable con su médico o partera si tiene un dolor de cabeza intenso o persistente.
Cambios hormonales y fisiológicos
La aparición de dolores de cabeza nuevos o más frecuentes es uno de los primeros signos de embarazo. Muchos dolores de cabeza relacionados con el embarazo en los primeros días y semanas del embarazo son causados por cambios normales en el embarazo:
- El aumento de hormonas, como el estrógeno (similar al efecto de las píldoras anticonceptivas) y la gonadotropina coriónica humana (HCG)
- Aumento del volumen sanguíneo y otros fluidos corporales:cambios fisiológicos normales para satisfacer algunas de las demandas del embarazo
Estas causas de dolores de cabeza tendrán un impacto menor en el segundo trimestre a medida que su cuerpo se adapte a los cambios del embarazo. Otros tipos de dolores de cabeza al principio y al final del embarazo son causados por problemas que también ocurren en mujeres que no están embarazadas.
Dolores de cabeza inducidos por fatiga
La fatiga persistente comienza temprano en el embarazo y puede desencadenar dolores de cabeza relacionados con el estrés. Los factores que contribuyen a la fatiga durante el embarazo incluyen:
- Los cambios en los niveles hormonales, especialmente el aumento de progesterona
- El aumento de las demandas del corazón y otros sistemas del cuerpo
- Anemia y hormona tiroidea baja
- Una disminución en la cantidad y calidad del sueño, un problema común durante el embarazo, especialmente en el primer y tercer trimestre
Aumente su nivel de energía asegurándose de que sus hábitos a la hora de acostarse ayuden a dormir mejor. La meditación, el yoga y la música suave y tranquila a la hora de acostarse pueden ser útiles. La fatiga suele mejorar durante el segundo trimestre.
Dolores de cabeza relacionados con el estrés
El estrés adicional del embarazo puede causar dolores de cabeza tensionales o relacionados con el estrés. Los síntomas incluyen dolor y músculos contraídos en la parte posterior de la cabeza y el cuello. La depresión y la ansiedad por el embarazo u otras preocupaciones personales, familiares, laborales o financieras pueden contribuir a la aparición de estos dolores de cabeza.
Trate de encontrar tiempo para relajarse y meditar, y descanse, duerma y haga ejercicio adecuadamente. No dude en hablar de esto con su médico y pedir ayuda cuando la necesite.
Nivel bajo de azúcar en la sangre
La ingesta inadecuada de alimentos debido a un cambio en el apetito o náuseas matutinas puede causar episodios de niveles bajos de azúcar en la sangre (hipoglucemia). Esto puede desencadenar dolores de cabeza, por lo que es importante asegurarse de que su dieta sea adecuada. Incluya fuentes de proteínas y carbohidratos durante el embarazo para mantener sus niveles de azúcar en la sangre dentro del rango normal.
Deshidratación
La deshidratación puede desencadenar un dolor de cabeza. El embarazo aumenta la necesidad de una ingesta adecuada de líquidos debido a las exigencias de los cambios en la sangre y otros volúmenes de líquidos. Preste atención a beber al menos ocho vasos de agua o bebidas sin azúcar para satisfacer las necesidades de su cuerpo embarazado.
Si tiene orina clara o de color amarillo pálido, es probable que esté bebiendo suficientes líquidos. Informe a su médico si su orina es oscura o si no orina lo suficiente durante el día.
Dolores de cabeza por migraña
Las migrañas son más comunes en las mujeres, sin embargo, tienden a ocurrir con menos frecuencia durante el embarazo, según la Clínica Mayo. Los síntomas pueden ser más graves en algunas mujeres embarazadas.
Se cree que los dolores de cabeza por migraña son causados por la dilatación de los vasos sanguíneos en el cerebro. Suelen ser unilaterales y pueden ir acompañados de náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y entumecimiento y hormigueo en brazos y piernas. Hable con su médico acerca de los medicamentos que son seguros para las migrañas durante el embarazo.
Dolores de cabeza sinusal
Los dolores de cabeza sinusales son causados por la congestión de los senos nasales por un resfriado, una alergia o una infección de los senos paranasales. Puede tener secreción nasal, estornudos y sensación de plenitud o presión en la parte delantera de la cabeza y sobre los senos paranasales. Además de los remedios reconfortantes, el tratamiento del problema subyacente puede aliviar el dolor de cabeza.
Abstinencia de sustancias
Durante su embarazo, puede desencadenar dolores de cabeza si deja de tomar varias sustancias a las que su cuerpo está acostumbrado. Las sustancias incluyen cantidades significativas de lo siguiente:
- Cafeína, incluidos café, té y bebidas energéticas
- Azúcar, incluidas las gaseosas y otras bebidas azucaradas, y postres dulces
- Medicamentos recetados, como opiáceos y drogas ilícitas
La disminución gradual de estas sustancias disminuirá la posibilidad de desencadenar dolores de cabeza. Hable con su médico sobre la reducción o suspensión de sus medicamentos recetados o la desintoxicación de cualquier sustancia ilícita.
Presión arterial alta en el embarazo
Si una mujer tiene antecedentes de presión arterial alta, puede empeorar durante el embarazo y causar fuertes dolores de cabeza y problemas para ella y su bebé. Otras mujeres pueden desarrollar hipertensión inducida por el embarazo (PIH, por sus siglas en inglés), que generalmente comienza en el segundo o tercer trimestre. Ambos tipos de presión arterial alta pueden provocar los siguientes dos síndromes:
- Preeclampsia, que incluye:
- Aumento de la presión arterial
- Dolor de cabeza punzante
- Retención de líquidos e hinchazón (edema)
- Aumento de proteínas en la orina (proteinuria)
- Eclampsia, que progresa a partir de la preeclampsia y causa lo siguiente:
- Empeoramiento de la presión arterial alta
- Dolor de cabeza intenso y palpitante y visión borrosa u otros trastornos visuales que pueden provocar un accidente cerebrovascular
- Aumento repentino de peso por aumento del edema, especialmente en las manos y la cara
- Aumento de proteínas en la orina
- Dolor en la parte superior derecha del abdomen por el efecto en el hígado a medida que empeora el síndrome
Si la preeclampsia-eclampsia no se trata de inmediato, puede causar complicaciones graves, incluida la muerte de la madre y el feto. Un médico recomendará un parto temprano o inmediato según la gravedad de los signos y síntomas y la duración del embarazo.
Remedios Caseros y Prevención
Asegúrese de consultar a su médico obstetra o partera antes de usar cualquier medicamento o preparación a base de hierbas durante el embarazo. Tylenol está clasificado como seguro para tomar durante el embarazo, pero úsalo solo cuando sea necesario. Otros medicamentos que tomaría para el dolor de cabeza podrían no ser seguros durante el embarazo.
Qué puedes hacer en casa
Puede tratar un dolor de cabeza leve o de corta duración con estrategias y remedios caseros. Mayo Clinic recomienda los siguientes cuidados en el hogar para controlar los dolores de cabeza durante el embarazo:
- Mantenga un registro de sus dolores de cabeza para ayudarlo a identificar si hay desencadenantes específicos, como ciertos alimentos, olores y hábitos de estilo de vida. Esto le ayudará a determinar qué cambiar o evitar.
- Para prevenir algunos tipos de dolores de cabeza durante el embarazo:
- Evite los alimentos procesados que contengan sulfitos, nitritos y otras sustancias que desencadenan el dolor de cabeza, y otros alimentos, olores y hábitos que desencadenan sus dolores de cabeza,
- Coma un pequeño refrigerio de carbohidratos y proteínas entre comidas para mantener el nivel de azúcar en la sangre durante todo el día.
- Manténgase hidratado con agua fría o fresca.
- Tome un descanso y descanse o duerma si puede.
- Pruebe una técnica de relajación como la meditación, la respiración profunda, el yoga, caminar u otro ejercicio para controlar el estrés.
- Para aliviar los dolores de cabeza leves y benignos, pruebe los siguientes remedios:
- Para los dolores de cabeza por estrés o tensión, aplique compresas frías en la cabeza o en la nuca o tome una ducha fría o fría.
- Para un dolor de cabeza sinusal, aplique una compresa tibia alrededor de la nariz, tome una ducha de vapor o use un humidificador para aumentar la humedad.
- Para una migraña, descanse en una habitación oscura y tranquila con una compresa fría en la cabeza.
- Hazte un masaje en el cuello o el cuerpo, especialmente para el estrés, la tensión o la migraña.
La acupuntura también podría ser útil para los dolores de cabeza por tensión según los Institutos Nacionales de Salud.
Cuándo buscar ayuda médica
Llame a su proveedor de atención médica para obtener ayuda:
- Si tiene un dolor de cabeza de moderado a intenso y Tylenol u otros remedios no alivian sus síntomas
- Si tiene presión arterial alta y desarrolla un dolor de cabeza intenso nuevo, recurrente o persistente que es diferente del habitual
Busque ayuda médica de inmediato si tiene otros síntomas que sugieran preeclampsia o eclampsia en el segundo o tercer trimestre. Un dolor de cabeza repentino, intenso o explosivo, peor que nunca, es un signo preocupante de un derrame cerebral inminente.
Preste atención a sus síntomas
Los dolores de cabeza pueden ser molestos durante el embarazo a partir del primer trimestre. Preste atención al patrón y la gravedad de sus dolores de cabeza para saber cuándo debe consultar a su médico o partera.