El dolor en las costillas durante el embarazo es una queja común, especialmente en el tercer trimestre.
Dolor en las costillas
El dolor en las costillas puede ocurrir en cualquier parte de la parte delantera superior del torso o en la parte media o superior de la espalda. Sus costillas se envuelven alrededor de la parte superior de la espalda y el pecho y alcanzan ligeramente el abdomen y la mitad de la espalda. Cualquier tipo de molestia o dolor en estas áreas se considera dolor de costillas. A veces, este dolor es continuo o, a veces, es un dolor muy agudo cuando respira profundamente. Sentarse, pararse o acostarse puede empeorar el dolor o disminuirlo, según la situación. Sentarse suele ser la posición más incómoda para el dolor en las costillas.
Causas del dolor en las costillas durante el embarazo
Hay varias razones diferentes por las que puede experimentar dolor en las costillas durante el embarazo. La primera y más obvia razón para el dolor en las costillas es que su bebé está creciendo y su útero en expansión está empujando todos sus órganos internos hacia la caja torácica donde hay poco espacio. Otras razones para las costillas dolorosas son:
Pechos más pesados
Es normal que sus senos aumenten de tamaño durante el embarazo. Los senos más pesados pueden pesar sobre los hombros y ejercer presión sobre la caja torácica, causando dolor o presión.
Hormonas
Tu cuerpo comienza a prepararse para dar a luz aumentando las hormonas que aflojan los ligamentos y relajan los músculos. Esto puede causar dolor en las costillas.
Infección del Tracto Urinario
Un efecto secundario extraño de una infección del tracto urinario puede ser dolor en las costillas. Las infecciones del tracto urinario son una infección en la vejiga que a veces acompaña al embarazo porque el bebé está acostado sobre la vejiga. Consulte a su médico si sospecha que tiene una infección del tracto urinario.
Estrés y tensión
La ansiedad y el estrés pueden provocar un aumento del dolor, no solo en las costillas, sino también en los hombros, el cuello y la cabeza.
Indigestión
Su sistema digestivo puede estar acalambrado debido al crecimiento del bebé, lo que puede causar episodios de indigestión o reflujo ácido que causan dolor en las costillas. La indigestión también puede deberse a hormonas y dificultad para digerir alimentos ricos o picantes.
Cómo aliviar el dolor de costillas
Si está cargando a su bebé en la parte alta del abdomen y simplemente no tiene suficiente espacio, puede tratar de aliviar el dolor en las costillas encontrando posiciones cómodas para que pueda descansar. Sentarse parece ser la posición más incómoda para la mayoría de las mujeres embarazadas. Los siguientes son algunos consejos para aliviar el dolor en las costillas durante el embarazo:
- Recuéstese de lado apoyada en almohadas de maternidad.
- Coloque almohadas detrás de la espalda, frente al pecho y entre las rodillas.
- Si tiene que estar sentado durante parte del día, asegúrese de que su silla apoye su espalda para que pueda sentarse erguido. Encorvarse hacia adelante puede exacerbar el dolor en las costillas.
- Párese con frecuencia y estire un brazo a la vez por encima de su cabeza.
- Use una faja de embarazo para sostener su barriga.
Yoga y Meditación
Tomar una clase de yoga o aprender habilidades de meditación no solo puede ayudar con el dolor en las costillas ahora, sino que también puede ayudarla a permanecer más tranquila durante el trabajo de parto y el parto. Encuentre clases de yoga diseñadas para mujeres embarazadas comunicándose con un estudio de yoga local. Si no hay clases de yoga especializadas disponibles, habla con el instructor de yoga antes de la clase y pregúntale las precauciones que debes tomar durante la clase. También puede comprar un DVD de embarazo de yoga para practicar en casa.