El embarazo viene con muchas emociones diferentes, y no siempre son sentimientos agradables. Al igual que no debes comentar sobre el embarazo o el cuerpo de alguien a menos que te inviten a hacerlo, tampoco debes felicitar a menos que sepas que la persona está feliz.
"Para muchos, la paternidad no es un viaje lineal o un cuento de hadas, en el que una concepción, un embarazo y un parto sin esfuerzo producen un bebé sano y próspero. Este camino suele ser arduo con emociones complejas y mixtas de esperanza, miedo, dolor, ira, vergüenza y emoción", dice Keisha Wells, LPC, especialista en salud mental perinatal con sede en Columbus, Georgia, y autora de De tres latidos a uno:un compañero gentil que ofrece esperanza en el duelo por el embarazo y la pérdida de bebés. " Estas grandes emociones pueden provenir de complicaciones en la creación o expansión de una familia, como la infertilidad, la pérdida del embarazo y del bebé, el trauma del parto o los trastornos perinatales del estado de ánimo y la ansiedad".
A menos que esté absolutamente seguro de que alguien está entusiasmado con el embarazo en función de su anuncio en las redes sociales, el lenguaje corporal obvio o la emoción clara al hablar sobre el embarazo, ofrecer un comentario de felicitación puede hacer más daño que bien mentalmente a esa persona. Esa suposición de felicidad puede hacer que la receptora se sienta aislada, culpable y avergonzada por sentir otra cosa que no sea pura alegría por el embarazo.
"La creencia de que cada embarazo se manifiesta con facilidad y presenta una experiencia feliz no es realista. Con este nivel de conciencia, es vital considerar y respetar el historial de embarazos y nacimientos de una persona", dice Wells.
Sin embargo, decir felicitaciones no te convierte en una mala persona, especialmente cuando proviene de un buen lugar. Es natural querer ofrecer positividad y ser amable mostrando entusiasmo. Algunas personas realmente no saben lo que está pasando por la cabeza de la otra persona. Pero si la persona parece claramente infeliz por eso, no intente inyectar positividad en su experiencia diciendo:"Cada bebé es una bendición". Hacerlo puede ser insensible e invalidar los sentimientos de la persona sobre el gran cambio de vida.
Tal vez sea mejor permanecer en el lado de la precaución y evitar cualquier comentario de felicitación hasta que se dé luz verde, dice Wells. Y debido a que decir lo correcto suele ser tan difícil, aquí hay algunas sugerencias.
Reconocer el cambio
Ya sea que el embarazo sea bienvenido o no, es seguro asumir que nada volverá a ser igual. Para muchas personas, el embarazo puede significar cambios financieros, de vivienda, dinámicos familiares y de otro tipo. En lugar de asumir que estos próximos cambios son emocionantes para la persona, simplemente reconózcalos. La forma en que respondan puede darte una idea honesta de cómo se sienten, lo que te facilitará evaluar hacia dónde llevar la conversación.
Qué puedes decir: ¡Guau! Qué gran cambio de vida.
Prestar un oído atento
Incluso las personas embarazadas más felices tienen sus momentos no tan buenos cuando un ser humano crece dentro de ellas. Y cuando estás teniendo un mal día, que te recuerden "su pequeña bendición" o cuánto te encantó personalmente estar embarazada puede ser desagradable. En cambio, hágales saber que siempre está disponible para una sesión de desahogo individual.
Qué puedes decir: Sé que el embarazo puede ser impredecible y mucho que manejar. Estoy aquí para escuchar.
Ofrecer recursos
Hay mucho que saber sobre el embarazo y la crianza de los hijos y puede ser abrumador decidir en quién y en qué confiar al analizarlo todo. Incluso si ha estado embarazada cinco veces y se considera una profesional, ofrecer consejos no solicitados probablemente no sea lo más inteligente. que hacer. ¡A nadie le gusta un sabelotodo incluso cuando tiene razón! Sin embargo, puede hacerles saber en qué es bueno y dejar que ellos pidan más información cuando sea necesario.
Qué puedes decir: ¡Guau! Avíseme si desea orientación o recursos. Conozco un montón de libros, sitios web y grupos de apoyo excelentes relacionados con el embarazo.
Enviar buenos deseos
Mantenerse alejado de "felicitaciones" y "cada bebé es una bendición" no significa que no pueda ofrecer buenas vibraciones. Es bueno para la receptora saber, independientemente de cómo se sienta la persona con respecto al embarazo, que usted está de su lado y solo quiere que sea feliz. ¡Y puedes decir eso!
Qué puedes decir: "Buena suerte. Estoy aquí para cualquier apoyo que necesites. Espero que todo salga bien".
Preguntar cómo se sienten
Tener en cuenta las claves del contexto al enterarse de un embarazo puede ofrecer mucha información sobre cómo responder. Aún así, nadie es un lector de mentes y no se debe esperar de ti. Preguntar genuinamente cómo se siente la persona puede ser lo más seguro. Con suerte, la persona se siente lo suficientemente cómoda para compartir cómo se siente realmente, ya sea bien o no. Como mínimo, probablemente darán detalles sobre cómo se siente físicamente su cuerpo.
Qué puedes decir: ¡Es una gran noticia! ¿Cómo te sientes?
El resultado final
El embarazo, ya sea planeado o no planeado, es mucho para que cualquier persona lo desempaque. No compliques aún más la situación proyectando tus sentimientos sobre ellos. En su lugar, ofrezca el apoyo que cada nuevo padre necesita.