En la mayoría de los casos, la dificultad para respirar se considera un síntoma normal durante el embarazo. Sin embargo, si sus síntomas son excesivos o experimenta síntomas adicionales que podrían indicar un problema, deberá comunicarse con su médico.
Síntomas de dificultad para respirar
Muchas mujeres embarazadas experimentarán una sensación de falta de aire durante el embarazo. La dificultad para respirar se puede describir de la siguiente manera:
- Sentirse como si no pudiera expandir los pulmones lo suficiente como para respirar por completo.
- El pecho se siente pesado, como si le hubieran puesto un peso encima.
- Respirar con dificultad a pesar de que la actividad requería un esfuerzo mínimo.
- Ser incapaz de realizar actividades que antes le resultaban fáciles.
Razones por las que puede experimentar dificultad para respirar durante el embarazo
Hay una serie de razones por las que puede sentir dificultad para respirar en varias etapas de su embarazo. Estos incluyen:
Embarazo temprano y cambios hormonales
En el primer trimestre del embarazo, su cuerpo se ajustará a los cambios hormonales que son esenciales para el desarrollo del feto en crecimiento. Sus niveles de progesterona aumentarán, lo que puede afectar y aumentar su tasa de respiración. La respiración más rápida o los cambios en sus patrones de respiración pueden hacer que las mujeres embarazadas sientan que les falta el aire.
Crecimiento en el segundo trimestre
Durante el segundo trimestre, puede experimentar dificultad para respirar a medida que el útero se expande con el crecimiento del feto. También hay un aumento significativo de sangre producida en su cuerpo cuando está embarazada. Su corazón trabajará más duro para bombear la sangre a través de su cuerpo y hacia la placenta, lo que también puede hacer que sienta dificultad para respirar.
Crecimiento en el tercer trimestre
En el tercer trimestre, tu bebé y el útero experimentarán un crecimiento considerable y es posible que notes que la respiración se ha vuelto más difícil. Esto se debe a que el útero agrandado empuja hacia arriba el diafragma (el principal músculo utilizado en la respiración ubicado justo debajo de los pulmones y el corazón). Esta presión del útero comprimirá y limitará la capacidad de sus pulmones para expandirse completamente cuando respire profundamente. Si lleva a su bebé en la parte alta del abdomen, la dificultad para respirar puede ser más intensa.
Estrés de cargar al bebé
A medida que avanza su embarazo, el bebé se vuelve más pesado y usted aumenta de peso. Su corazón y sus pulmones necesitan trabajar más para apoyar el sistema respiratorio y circulatorio, lo que puede provocar que le falte el aire.
Qué hacer cuando experimenta dificultad para respirar
Durante su embarazo, especialmente a medida que su barriga se expande, es posible que necesite encontrar formas de ayudar a aliviar los síntomas si le falta el aire. Algunas sugerencias que pueden ayudar incluyen:
- No te encorves. Ya sea que esté sentado o de pie, debe mantener una buena postura.
- Haga algunos estiramientos periódicos a lo largo del día. Levanta tus manos sobre tu cabeza, estirándolas hacia arriba para permitir temporalmente más espacio para que tus pulmones se expandan mientras respiras.
- Cuando duerma, coloque almohadas debajo de la parte superior del cuerpo para apoyarlo más. Esto reducirá la presión sobre los pulmones del útero.
- Sea consciente de su respiración. Recuerda inhalar lenta y profundamente.
- Puede ser necesario un masaje durante el embarazo para aliviar más tensión.
- Tome una clase de yoga o encuentre un video de yoga para embarazadas que preste especial atención a las técnicas de respiración y relajación.
- Deberías tomártelo con calma. Tu cuerpo te hará saber si necesitas reducir la velocidad o detener lo que estás haciendo. Asegúrese de prestar atención a las señales.
Qué hacer si experimenta opresión en el pecho con dificultad para respirar
Puede experimentar opresión en el pecho durante el embarazo junto con dificultad para respirar. No es inusual experimentar dolor en el pecho, opresión o malestar durante el embarazo.
Razones y Soluciones
Las razones por las que esto puede suceder y lo que puede ayudar incluyen:
- Es probable que sus costillas se ensanchen a medida que avanza el embarazo y es posible que desee cambiar de posición para ayudar a aliviar el dolor.
- Sus senos están aumentando de tamaño y se sentirán más pesados, por lo que es posible que desee considerar la posibilidad de ponerse un buen sostén de apoyo.
- Si tiene indigestión o acidez estomacal, intente comer comidas más pequeñas con más frecuencia, evite las comidas picantes y camine después de comer.
- Si está lidiando con el estrés o la ansiedad, querrá hablar de esto con su médico. El yoga y el masaje pueden ayudar.
Posibles problemas graves que requieren evaluación médica
Algunos de los problemas más graves que pueden estar asociados con la opresión en el pecho y la dificultad para respirar incluyen:
- Ataque de asma
- Infección pulmonar
- Coágulo de sangre
- Ataque al corazón
No debe dudar en contactar a su médico y/o acudir al hospital para ser evaluado.
Problemas adicionales que requieren atención médica o de emergencia
Aunque sentir que le falta el aire es un síntoma normal del embarazo, hay ocasiones en las que es un indicio de un problema subyacente y debe llamar a su médico de inmediato. Cuándo llamar a su médico:
- Si ya tiene una condición de salud antes del embarazo, que afecta la respiración o su sistema cardiovascular
- Dificultad para respirar de tipo asmático en la que está jadeando por aire
- Dolor en el pecho, fiebre o tos
- Palpitaciones del corazón
- Manos o pies azulados
Un amable recordatorio
La dificultad normal para respirar durante el embarazo no debería afectar la ingesta de oxígeno de su bebé. Sin embargo, tener dificultad para respirar es un suave recordatorio de que es posible que deba reducir la velocidad y tomarse las cosas con calma durante el embarazo. Duerma lo suficiente, coma de manera saludable y manténgase dentro del aumento de peso normal para cada trimestre y debería pasar a experimentar un embarazo y un parto felices y saludables.