¿Pueden las mujeres embarazadas comer camarones? Con las muchas restricciones dietéticas que tienen las futuras madres, puede ser desalentador descubrir que los mariscos se encuentran entre los alimentos restringidos. La buena noticia es que, a pesar de las restricciones, una pequeña cantidad de camarones puede ser una buena adición a la dieta durante el embarazo.
¿Pueden las mujeres embarazadas comer camarones?
Los mariscos se encuentran entre los alimentos descritos en las Advertencias sobre pescado de la Agencia de Protección Ambiental (EPA) de EE. UU., creadas en 2004. Si bien las mujeres embarazadas deben eliminar muchos tipos de mariscos, algunos tipos, incluidos los mariscos, se pueden comer en porciones pequeñas.
Pescados y Mariscos Prohibidos
Según el aviso, las mujeres no deben comer pescados grandes porque acumulan mercurio en sus sistemas, que termina en la carne. Estos incluyen:
- Rey Caballa
- Pez espada
- Blandón
- tiburón
Estos cuatro productos del mar están prohibidos para las mujeres embarazadas y las mujeres que pueden quedar embarazadas deben discutir las restricciones dietéticas con sus médicos. Las mujeres que planean formar una familia corren riesgo cuando comen demasiados alimentos con alto contenido de mercurio porque el elemento se acumula en el torrente sanguíneo. Puede tomar un tiempo considerable para que los niveles de mercurio bajen.
Preocupaciones por los camarones
Dado que los camarones se encuentran entre los alimentos que contienen trazas de mercurio, muchas mujeres cuestionan la seguridad de comer este tipo de alimentos. Seguir las pautas con la ayuda de un médico puede hacer que el proceso de desarrollar una dieta saludable para el embarazo sea mucho más fácil. El aviso de la EPA sugiere que las mujeres pueden comer hasta 12 onzas de camarones por semana. Algunos se preguntan por qué alguien se arriesgaría. Sopesar los beneficios y los inconvenientes puede ayudar.
El resultado final
Cuando desarrolle una dieta saludable durante el embarazo, siga la vieja regla:todo con moderación. El artículo de WebMD Los beneficios del pescado superan el riesgo de mercurio advierte que eliminar el pescado de una dieta puede hacer más daño que bien. Algunas cosas que las mujeres embarazadas pueden hacer incluyen:
- Limite las porciones de camarones a 12 onzas por semana
- No coma otros pescados que contengan trazas de mercurio además de las 12 onzas de camarones
- Consulte los avisos sobre el nivel de mercurio en los arroyos, ríos y aguas costeras locales
¿Pueden las mujeres embarazadas comer camarones? Sí, pueden pero hay restricciones. El uso de los niveles de mercurio de la FDA en pescados y mariscos comerciales como guía puede ayudar a tomar una decisión. Las mujeres embarazadas y las mujeres que planean quedar embarazadas deben hablar con sus médicos sobre las mejores opciones dietéticas para sus situaciones individuales.
Información adicional
Consulte Alimentos que se deben evitar durante el embarazo y Pautas nutricionales de la dieta durante el embarazo para obtener más información.