La indigestión y las náuseas durante el embarazo van más allá de las clásicas náuseas matutinas. Muchas mujeres experimentan episodios ocasionales de náuseas y acidez estomacal. En algunos casos, los síntomas empeoran conforme crece el bebé. En situaciones graves, las náuseas y vómitos intensos pueden requerir hospitalización.
Por qué se asocian el embarazo, la indigestión y las náuseas
Los problemas digestivos son habituales en el embarazo. Los más comunes son:
- Náuseas matutinas
- Acidez estomacal
Nadie conoce con exactitud por qué algunas mujeres sufren náuseas matutinas y otras no. Los niveles de estrógeno y progesterona cambian rápidamente al inicio del embarazo, y los expertos atribuyen las náuseas y vómitos a estos cambios hormonales. Las náuseas matutinas suelen aparecer en la primera semana y desaparecen alrededor del cuarto mes.
La acidez estomacal aparece más tarde. Ocurre cuando el ácido del estómago refluye hacia el esófago. Normalmente, el esfínter esofágico inferior actúa como una válvula que retiene el ácido. Durante el embarazo, las hormonas relajan este músculo, permitiendo fugas. Además, la digestión se ralentiza y el útero en crecimiento presiona el estómago, agravando el reflujo.
Cómo superar las náuseas matutinas
Al inicio del embarazo, la indigestión y náuseas suelen deberse a las náuseas matutinas. La mayoría desaparecen al final del primer trimestre, aunque algunas persisten durante todo el embarazo.
Para prevenirlas:
- Realiza comidas pequeñas y frecuentes con alimentos ricos en proteínas, vitaminas y carbohidratos complejos bajos en grasa.
- Guarda un tentempié junto a la cama y cómelo antes de levantarte por la mañana.
- Toma snacks cada una o dos horas.
- Bebe abundante agua, preferiblemente tibia, que es más tolerable para el estómago.
- Evita el humo del cigarrillo y olores intensos.
Si sientes náuseas, prueba estos remedios:
- Infusión de jengibre o jengibre confitado.
- Alimentos suaves como caldo claro y galletas saladas.
Acidez estomacal en el embarazo
Muchas mujeres jóvenes padecen acidez por primera vez durante el embarazo. Se manifiesta como un ardor bajo el esternón que sube hasta la garganta, a veces con mal sabor en la boca o dolor crónico de garganta. Puede confundirse con problemas cardíacos.
Cómo evitar la acidez estomacal
Elegir bien los alimentos ayuda a prevenirla:
- Opta por comidas pequeñas.
- Bebe líquidos entre comidas y solo sorbos con la comida.
- Evita desencadenantes como grasas, cafeína, chocolate, menta y picantes.
Otros consejos útiles:
- Eleva la cabecera de la cama o usa almohadas adicionales. Dormir plano favorece el reflujo.
- No te acuestes justo después de comer.
- Usa ropa holgada para no presionar el abdomen.
- Controla el aumento de peso para un embarazo saludable.
Medicamentos para la acidez
Consulta siempre a tu médico antes de tomar cualquier fármaco, incluso de venta libre. Los más recomendados son:
- Antiácidos con magnesio, como Mylanta o Leche de Magnesia.
- Bloqueadores H2, que reducen la producción de ácido.
- Inhibidores de la bomba de protones (IBP), si los H2 no bastan.
Cuándo consultar al médico
Algún grado de náuseas e indigestión es normal, pero síntomas graves pueden afectar a la madre y al bebé. Contacta a tu médico si estás preocupada. Busca atención inmediata ante:
- Vómitos con sangre.
- Vómitos oscuros como café molido (posible sangre digerida).
- Vómitos frecuentes (>3 veces/día) o incapacidad para retener alimentos/líquidos.
- Pérdida de peso.
- Acidez constante o que interrumpe el sueño.
- Heces con sangre o muy oscuras y pegajosas.
Las náuseas más allá del primer trimestre suelen ser benignas, pero consulta si persisten para descartar complicaciones.