Si padece hipertensión, es útil saber que los tratamientos herbales para la presión arterial alta pueden ser una opción para reducir la presión arterial de forma natural. Considere agregar estos ingredientes herbales a su dieta, pero no deje de tomar ningún medicamento recetado sin la aprobación del médico.
El tratamiento a base de hierbas para la presión arterial alta funciona
La presión arterial alta, o hipertensión, a menudo puede mejorar significativamente con la ayuda de hierbas. Agregarlos a su dieta o tomarlos en forma de suplemento puede ayudar, pero es mejor trabajar con un herbolario para determinar la dosis adecuada para su cuerpo y condición en particular.
Ajo
El ajo es fácil de agregar a muchas comidas, incluso a aderezos para ensaladas, carnes y salsas. También es una de las mejores hierbas para el tratamiento de la presión arterial alta. El ajo reduce naturalmente la presión arterial y se ha demostrado que es eficaz para mantener saludable todo el sistema cardiovascular. Los estudios piloto confirman estos beneficios.
Espino
El uso del espino se remonta a varios siglos. Incluso entonces, se usaba para tratar la presión arterial alta, y algunos estudios actuales han demostrado que es eficaz junto con la medicación. Esta hierba se puede consumir en forma de suplemento, pero algunos expertos creen que usarla en forma de té es una mejor opción. Para el té, beba una o dos tazas al día para un tratamiento constante de la presión arterial alta.
Tilo
Aunque no se han realizado estudios para confirmarlo, la tila parece ser bastante útil para reducir la presión arterial cuando se usa de manera constante durante un período de tiempo. Compra flor de lima, luego infúndela en un té. Los expertos aconsejan beber una o dos tazas de té de flor de tilo al día para ver resultados significativos en la presión arterial. Puede tomar de una a dos semanas para comenzar a mostrar resultados.
Azafrán
La hierba azafrán es conocida por ser muy costosa y rara. Sin embargo, es una opción ideal para reducir la presión arterial en la mayoría de las personas, y los estudios han demostrado reducciones significativas en la presión arterial cuando la hierba se toma con regularidad. El azafrán se puede incluir fácilmente en muchas comidas o se puede agregar a cualquier tipo de té. El mayor inconveniente de usar azafrán es que es necesario usarlo regularmente, lo cual es difícil debido al alto costo de esta hierba.
Jengibre
En algunos estudios, el jengibre ha sido efectivo para tratar la presión arterial alta en pacientes. Para obtener los mejores resultados, incluya más jengibre fresco en su dieta, ya sea usándolo como condimento para su comida o convirtiéndolo en un té.
Pimienta de Cayena
La cayena es naturalmente rica en compuestos de azufre que el cuerpo utiliza para crear sulfuro de hidrógeno en el revestimiento de los vasos sanguíneos a través de una enzima llamada CSE (cistationina gamma-liasa). Debido a que el sulfuro de hidrógeno ayuda a regular la presión arterial y necesita azufre para hacerlo, la cayena y otras hierbas y vegetales con alto contenido de azufre pueden proporcionar las materias primas necesarias para que el cuerpo reduzca la presión arterial de forma natural. Cayenne está disponible fresca, seca y en cápsulas.
Ginkgo biloba
La hierba ginkgo biloba, que crece en las montañas de China, también es una buena opción para mejorar la presión arterial. Los estudios han demostrado que ayuda a dilatar las arterias y mejorar el flujo sanguíneo. El flujo sanguíneo mejorado también puede ayudar con la memoria y el estado de alerta. Hay suplementos de ginkgo biloba disponibles para que sea una hierba fácil de tomar.
Cúrcuma
La cúrcuma es una hierba utilizada en muchos platos de la India oriental. Es un fuerte antiinflamatorio, reduce el colesterol y reduce la formación de coágulos. Como tratamiento a base de hierbas para la presión arterial alta, la cúrcuma puede ofrecer resultados significativos. Los estudios han demostrado que es efectivo, particularmente con aquellos que padecen enfermedades autoinmunes. Agregue esta hierba a los platos o tómela en forma de suplemento regularmente para recibir los mejores resultados.
Valeriana
La valeriana, un sedante natural, es eficaz para reducir la presión arterial porque relaja los músculos que rodean las paredes de las venas y las arterias. Puede ser particularmente efectivo cuando se usa para reducir el estrés, aunque los estudios han demostrado que solo tiene un ligero efecto sobre la presión arterial. Las mujeres embarazadas o lactantes no deben tomar valeriana. También se sabe que causa palpitaciones del corazón y dolores de cabeza. Generalmente disponible como tintura o en forma de cápsula, la raíz de valeriana también se puede convertir en un té relajante.
Milenrama
Las flores de milenrama también reducen la presión arterial al relajar los músculos y detener las contracciones. La milenrama promueve la transpiración y también se considera un purificador de la sangre. Investigaciones recientes realizadas en ratas indican que la milenrama puede reducir la presión arterial, pero se necesitan más estudios.
Maitake
El maitake es un hongo que se ha utilizado durante mucho tiempo como hierba estimulante del sistema inmunológico, pero también reduce la presión arterial y el colesterol en la sangre. Maitake se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china, pero no se han realizado estudios occidentales sobre su eficacia en la hipertensión.
Hoja de Olivo
El extracto de hoja de olivo ofrece muchas propiedades útiles. Actúa como un tónico cardiovascular y como una hierba que estimula la salud general del corazón. En estudios, se ha demostrado que el extracto de hoja de olivo reduce la presión arterial hasta en 11 puntos cuando se toma en una dosis más alta (1000 mg). Se puede encontrar en cápsulas.
Otras hierbas que muestran beneficios limitados
Las hierbas mencionadas anteriormente son los tratamientos más conocidos y efectivos para la presión arterial alta. Cierta evidencia muestra que el uso a largo plazo de las siguientes hierbas también puede tener la capacidad de ayudar a reducir la presión arterial alta. El uso de estas hierbas debe hacerse dentro de los límites de las instrucciones de su herbolario.
- Arjuna (Terminalia arjuna)
- Scutellaria (Scutellaria)
- Canela (Cinnamomum zeylanicum)
- Gotu cola (Hydrocotyle asiatica)
- Jatamamsi (Nardostachys jatamamsi)
- Cardamomo (Electtaria cardamomum)
- Nuez moscada (Myristica fragrans)
- Bardana (Arctum lappa)
- Alga marina (Fucus visiculosis)
Si bien cualquiera de estas hierbas puede ofrecer alguna mejora en la reducción de la presión arterial, el mejor tratamiento es seguir una dieta saludable rica en vegetales y alimentos magros. Otros nutrientes, como la coenzima Q10, las vitaminas B6, B12, C y E, también pueden ser muy útiles para reducir la presión arterial. En muchos casos, un tratamiento eficaz para la presión arterial alta es aquel en el que se usan juntos una dieta saludable, hierbas y otros nutrientes. Hable con su médico o herbolario para conocer las mejores combinaciones para sus necesidades particulares.
Hágase cargo de su salud
La presión arterial alta no es nada con lo que jugar, así que asegúrese de seguir los consejos de su médico si sufre de hipertensión. Los medicamentos a base de hierbas, los suplementos, la dieta y la modificación del estilo de vida pueden ayudarlo a controlar su presión arterial.