La borraja es una planta común en huertos y supermercados, consumida como alimento principal o guarnición. Sin embargo, su aceite, extraído de las semillas y disponible en herbolarios, ofrece múltiples beneficios para la salud tanto por vía oral como tópica. En este artículo de unCOMO, exploramos las propiedades del aceite de borraja, sus beneficios, cómo tomarlo, prepararlo en casa y contraindicaciones, siempre recordando consultar a un profesional de la salud.
Propiedades y beneficios del aceite de borraja para la piel y el acné
El aceite de semillas de borraja protege y nutre la piel gracias a sus vitaminas antioxidantes (C, E y niacina o B3) y ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6, como el ácido linoleico. Mantiene la hidratación, regula la secreción sebácea para evitar el brillo excesivo, regenera tejidos y combate el envejecimiento prematuro. Sus propiedades antiinflamatorias alivian irritaciones, dermatitis atópica y picor.
Para el acné, su acción reguladora del sebo lo hace ideal: aplícalo tópicamente o toma cápsulas para resultados óptimos.
Aceite de borraja para el colesterol y el estreñimiento
Rich en ácidos grasos omega-3 y omega-6 y fibras, el aceite de borraja ayuda a controlar el colesterol. Si tus análisis muestran niveles altos, consulta a tu médico sobre complementos naturales como este, que refuerzan el tratamiento prescrito.
Además, sus fibras y propiedades lubricantes combaten el estreñimiento, ya sea ocasional o crónico.
Aceite de borraja para la menopausia y regulación metabólica
Destaca su ácido gamma-linolénico (GLA), un omega-6 que regula el metabolismo, estimula la insulina para la diabetes, alivia alergias, artritis reumatoide, síntomas menopáusicos, osteoporosis e hipertensión. Equilibra hormonas como estrógenos, progesterona y prolactina en el síndrome premenstrual.
Combínalo con aceite de onagra para potenciar beneficios en menopausia y ciclo menstrual. Descubre más en nuestro artículo sobre Propiedades del aceite de onagra para las mujeres.
Cómo tomar aceite de borraja
Para afecciones cutáneas, aplica directamente en la zona afectada y deja absorber. Para beneficios metabólicos o hormonales, ingiere en cápsulas o gotas. Siempre consulta a tu médico antes de usarlo, especialmente si tomas medicamentos.
Cómo hacer aceite de borraja en casa
Disponible en herbolarios y farmacias, también puedes prepararlo casero. Sigue estos pasos para una infusión efectiva:
Ingredientes y materiales
- Semillas de borraja
- Aceite base (oliva virgen extra)
- Frasco de vidrio esterilizado
Usa proporciones según la cantidad deseada.
Preparación
- Llena el frasco con semillas (y opcionalmente hojas).
- Cubre con aceite de oliva.
- Sella y deja macerar en lugar oscuro y fresco 2-4 semanas, agitando diariamente.
- Cola y almacena en frasco limpio.
Evita métodos de calor directo para preservar nutrientes; la maceración fría es más segura y efectiva.
Efectos secundarios del aceite de borraja
En dosis recomendadas es seguro, pero en exceso puede causar:
- Problemas hepáticos por alcaloides.
- Diarrea por efecto laxante.
- Náuseas, vómitos o dolor de cabeza en sobredosis o alergias.
Reduce la dosis y consulta al médico si aparecen.
Contraindicaciones del aceite de borraja
Evítalo en:
- Tratamientos anticonvulsivos (interfiere).
- Problemas hepáticos.
- Embarazo, lactancia o niños menores de 12 años (por alcaloides).
Opta por aceite de onagra como alternativa similar y más segura. Lee también sobre Propiedades del aceite de bergamota.
Este artículo es meramente informativo. En unCOMO no prescribimos tratamientos ni diagnósticos. Consulta a un médico para cualquier condición.