Quitar la nieve y el hielo de los alrededores de su casa es una actividad esencial de seguridad durante el invierno. Sin embargo, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, alrededor de 16,500 personas visitan la sala de emergencias cada año para tratar las lesiones que sufrieron mientras paleaban nieve. Estas lesiones varían en gravedad, desde ampollas hasta ataques cardíacos, pero la mayoría se pueden prevenir con los procedimientos de seguridad adecuados.
Consejos de seguridad para palear su entrada o pasarela
Mantener el camino de entrada y la acera libres de nieve y hielo ayudará a prevenir caídas este invierno, pero es esencial que tenga en cuenta algunos consejos de seguridad mientras usa la pala.
Sepa si no debe palear
Ciertas personas deben evitar palear la nieve, ya que pueden ser más propensas a lesionarse. Si tiene antecedentes de problemas cardíacos, debe evitar esta actividad.
Vístase apropiadamente
Aunque puede ser tentador simplemente salir corriendo y palear el camino de entrada con lo que llevas puesto, puedes evitar lesiones vistiéndote para esta actividad. Vístase siempre en capas, para que pueda quitarse la ropa si tiene demasiado calor. Use medias abrigadas, una cubierta para la cabeza, una bufanda y mitones o guantes. Use botas impermeables con suelas antideslizantes.
Calentar primero
Antes de comenzar a palear la nieve, caliente los músculos durante aproximadamente diez minutos haciendo estiramientos u otros ejercicios ligeros. Según Harvard Health Publications, calentar primero puede prevenir lesiones y ataques cardíacos.
Elija la pala adecuada
Cuando use una pala para nieve, asegúrese de que la pala se ajuste a su tamaño corporal y a su nivel de fuerza. Asegúrate de que tu pala tenga un mango que tenga la longitud adecuada para tu altura. Usar uno que sea demasiado corto significa que se inclinará más hacia adelante a medida que palea la nieve y corre el riesgo de lesionarse la espalda al hacerlo. Elige una pala quitanieves que sea cómoda de usar y que no sea demasiado larga ni demasiado pesada.
Use la forma adecuada de palear
La forma en que sostiene su cuerpo mientras palea es muy importante para evitar la tensión en la espalda. La forma correcta de levantar una pala llena de nieve es mantener la espalda recta mientras se doblan las rodillas y se pone en cuclillas con las piernas separadas. No tire las paladas de nieve por encima del hombro o hacia un lado. En su lugar, llévalos a donde quieras colocar la nieve. Mantén tus brazos cerca de tu cuerpo en lugar de estirarlos cuando cargues paladas de nieve. Hacer esto reduce el estrés que se ejerce sobre la espalda y la columna.
Tenga cuidado con la nieve profunda
Comience a quitar la nieve cuando el suelo esté ligeramente cubierto y siga limpiándola con frecuencia. Hacer esto reduce en gran medida la acumulación de nieve pesada y compacta. En lugar de levantar la nieve, empújela tanto como sea posible. Si debe levantar la nieve, no sobrecargue la pala. Si la nieve es profunda, retírela en capas.
Mantente hidratado
Lleva contigo una botella de agua cuando salgas a palear. Beba regularmente para que no se deshidrate mientras trabaja.
Evite esforzarse demasiado
Tenga mucho cuidado de no esforzarse demasiado mientras trabaja. Controle su ritmo y tome descansos con frecuencia. Es una buena idea entrar en el interior para calentarse de vez en cuando. Tomarse de cinco a diez minutos para relajarse le da a su cuerpo tiempo para descansar. Presta atención a las señales que envía tu cuerpo. Si siente dolor o presión en el pecho, llame a su médico de inmediato.
Esté atento a las áreas resbaladizas
Esté atento a las áreas resbaladizas, los parches de hielo y las áreas irregulares. Una vez que se haya despejado el camino de entrada, considere rociar un poco de sal de roca sobre él. Esto será útil si el pronóstico local indica lluvia helada. La sal de roca ayudará a derretir el hielo y reducirá el riesgo de resbalones.
Consejos para quitar el hielo alrededor de su hogar
Si tiene áreas heladas alrededor de su casa, es importante que sean seguras para los peatones. Tenga en cuenta estos consejos de seguridad:
Preste atención a su equilibrio
Mientras trabaja, asegúrese de tener un lugar no resbaladizo para pararse. Deja arena para gatos o algún otro material de tracción antes de caminar sobre el hielo.
Elija productos químicos con cuidado
Poner una capa de sal de roca (cloruro de sodio) en áreas heladas es una forma efectiva de derretir el hielo. Sin embargo, la sal de roca puede dañar las superficies de concreto y metal y también es dañina para las plantas. El cloruro de magnesio es menos corrosivo que otros productos químicos y funciona bien para derretir hielo. Antes de usar cualquier producto para derretir hielo, lea atentamente las etiquetas.
Elimina los carámbanos de tu hogar
Retire los carámbanos colgantes de los bordes del techo y las canaletas. Esto ayudará a prevenir lesiones a niños y mascotas cuando se caigan.
Consejos de seguridad para quitar la nieve de su techo
Si se ha acumulado mucha nieve en el techo de su casa, es posible que deba quitarla para evitar filtraciones. Además, la nieve es pesada y puede forzar la estructura de su casa. Ten en cuenta estos consejos.
Trabaje desde el suelo si es posible
La forma más segura de quitar la nieve del techo de su propiedad es hacerlo desde el nivel del suelo con un rastrillo. No se pare directamente debajo del área en la que se está enfocando al quitar la nieve del techo de su casa. Es posible que esté tirando la nieve sobre usted, e incluso un área pequeña tiene el potencial de soltar 100 libras o más a la vez.
No trabaje solo
Si necesita subir al techo para lidiar con la nieve, no lo haga solo. Pídale a otra persona que actúe como observador y use un arnés o una cuerda para mayor seguridad. Es necesario usar botas con buena tracción o agregar cadenas para botas a su calzado si va a realizar este tipo de trabajo.
No acumules la nieve
No amontone la nieve antes de sacarla del techo. El peso de la nieve acumulada en un área puede dañar el área afectada e incluso puede provocar un colapso.
Seguridad del soplador de nieve
Los sopladores de nieve pueden ser muy efectivos para quitar la nieve y pueden salvarle la espalda; sin embargo, traen sus propios peligros. Tenga en cuenta estos consejos de seguridad para quitanieves si elige este método de remoción de nieve.
Una palabra de precaución
Además de seguir los consejos de seguridad para quitar la nieve, siempre es mejor consultar con su médico para asegurarse de que está bien palear la nieve. Si tiene una condición médica o no está acostumbrado a hacer ejercicio extenuante, no debe quitar la nieve usted mismo. Es mucho más seguro que otra persona lo elimine por usted. Si está paleando nieve o usando un soplador de nieve y siente dolor en el pecho, deténgase inmediatamente y busque ayuda médica.