No todo el estrés resulta perjudicial. Existen situaciones desafiantes que generan una mezcla inicial de ansiedad y motivación, culminando en resultados altamente satisfactorios, incluso superiores a lo esperado. Esta sensación de logro al completar una tarea, ejercicio o proyecto se conoce como eustrés o estrés positivo.
Pasos para fomentar el eustrés
Aunque su nombre incluye su antónimo, el eustrés representa una experiencia positiva y enriquecedora. A diferencia del estrés negativo, que provoca ansiedad, angustia o miedo, el eustrés genera alegría, satisfacción y orgullo tras superar el reto.
Para cultivarlo, establece un propósito claro en la vida que te motive a abordar las tareas con entusiasmo. Rodéate de amigos y familia para mantener el equilibrio emocional y compartir experiencias. Además, propónte desafíos progresivos en ámbitos físicos e intelectuales para crecer constantemente.
Lo fundamental es aprender a gestionar el estrés de manera efectiva, evitando que domine tu vida. Al dominarlo, el eustrés impulsa tu rendimiento laboral y personal, contribuyendo a un bienestar integral.
Este artículo es informativo. En unCOMO no ofrecemos diagnósticos ni tratamientos médicos. Consulta a un profesional de la salud ante cualquier malestar.