Hablar en sueños es una parasomnia conocida como somniloquy . Las parasomnias, como hablar dormido, ocurren durante las etapas del sueño sin movimientos oculares rápidos (NREM, por sus siglas en inglés).
Parasomnia:hablar en sueños
¿Alguna vez le has dicho algo a alguien mientras dormías y luego no lo recordaste? A todos nos ha pasado en un momento u otro, un esposo o una esposa despertará al otro para decirle algo sin darse cuenta de que su pareja no está realmente despierta. Su pareja puede responder, pero luego, cuando está completamente despierto, no recuerda el evento. Este es un tipo de hablar mientras duermes, pero no es exactamente una parasomnia.
Común en la infancia
La somniloquia, al igual que otras parasomnias NREM, suele ser frecuente en la infancia. Los episodios de hablar dormido disminuyen a medida que la persona envejece. Cuando una persona habla dormida, las palabras pueden no ser audibles para otra persona y salir como un murmullo. Pueden decir un puñado de palabras, pueden dar un largo discurso, pueden ser ininteligibles o pueden ser cándidamente claros. Hablar dormido es tan individual como la persona que habla.
Desencadenantes del sueño parlante
Si bien hablar dormido puede disminuir en frecuencia a medida que una persona envejece, también puede ser desencadenado por factores ambientales y personales. El estrés, el alcohol, los medicamentos, la fiebre, la falta de sueño y la depresión pueden contribuir a que una persona hable dormida. Si tiene fiebre alta, puede hablar, despotricar, gritar, llorar o hablar mientras duerme.
¿Cómo hablas mientras duermes?
Cuando hablas mientras duermes, por lo general no te mueves con fluidez entre las diferentes etapas del sueño. La perturbación no tiene que ser lo suficientemente profunda para despertarlo por completo, pero puede generar confusión sobre si está despierto o dormido. Los trastornos del sueño NREM relacionados incluyen el sonambulismo y los terrores nocturnos.
Eres capaz de hablar, eres capaz de moverte y lo que crees que estás diciendo en tu sueño, en realidad lo estás diciendo en voz alta. Tu memoria del evento se limitará a lo que recuerdas de un sueño y puede contener una cualidad onírica y sentirse "no real" incluso cuando otros te digan que estabas hablando.
Relacionado con hablar dormido
El trastorno del comportamiento del sueño REM es similar a la somniloquia, excepto que no solo estás murmurando mientras duermes. En cambio, eres ruidoso, desagradable y, a veces, profano en tu idioma. Puede gritarle a alguien, maldecirlo o ser excepcionalmente emocional. Es muy probable que no recuerde lo que se dice, pero puede ser muy perturbador para la persona que lo escucha.
El sonambulismo ocurre porque las habilidades motoras se activan mientras duermes, lo que te permite pararte, caminar, moverte e incluso manejar un automóvil. Los terrores nocturnos son períodos de miedo intenso, gritos y alaridos. Una persona que experimenta terrores nocturnos normalmente no recuerda los sueños, pero reacciona físicamente al terror que experimentó (sudoración, pulso acelerado, dificultad para respirar, gritos).
Hablar dormido no es peligroso
Alrededor del 50 por ciento de los niños hablan dormidos en algún momento u otro. Se cree que es una forma en que procesan las grandes cantidades de información que obtienen durante el día. Hablar dormido también parece darse en familias. Si bien hablar dormido no es peligroso, puede ser muy irritante para los demás, especialmente si malinterpretan lo que dices como una conversación real.
Prevención del sueño hablado
Si bien hablar dormido en sí mismo es inofensivo, cuanto más dramático, intenso o emocional sea hablar dormido, es más probable que sea un indicador de un trastorno del sueño u otro problema más grave. Hay protectores bucales disponibles (por lo general, su médico puede recomendarlos) para ayudar a evitar hablar dormido si es una molestia.
Si sospecha que hablar dormido es un problema grave, puede usar una grabadora para monitorear su sueño o hacer que su pareja use una grabadora cuando comiencen sus episodios. Asegúrese de consultar a un médico y es posible que le recomienden un estudio del sueño para evaluar la gravedad del hablar dormido.