Muchas vitaminas para el crecimiento de la barba son simplemente suplementos multivitamínicos que contienen una variedad de vitaminas y minerales necesarios para mantener un cabello saludable, ya sea en la cabeza o en la cara. Algunas marcas contienen hierbas además de vitaminas, y se ha demostrado que algunas mezclas de hierbas estimulan el crecimiento del cabello.
¿Las vitaminas estimulan el crecimiento del cabello?
La respuesta a si las vitaminas para el crecimiento de la barba funcionan es que pueden hacerlo si tiene deficiencia de ciertos nutrientes. El crecimiento deficiente del cabello e incluso la caída del cabello pueden ocurrir cuando carece de ciertas vitaminas y minerales en su dieta. Dichos nutrientes incluyen vitaminas B, selenio, vitamina A, vitamina E, vitamina C, vitamina D, zinc y hierro, todos los cuales (especialmente las vitaminas B) son ingredientes comunes en las vitaminas para el crecimiento de la barba. Sin embargo, si no tienes deficiencia de estas vitaminas, es posible que no notes un impulso en el crecimiento.
Hierbas que pueden promover el crecimiento
Sin embargo, algunos suplementos vitamínicos también contienen hierbas, lo que podría ayudar al crecimiento de la barba. Por ejemplo, un estudio de 2017 publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine descubrió que una mezcla de extractos de hierbas que contenía Emblica officinalis, Thea sinensis L. (té verde), Pueraria thunbergiana, Pinus densiflora (pino rojo japonés), Zingiber officinale (jengibre), y Tribulus terrestris parecen promover el crecimiento del cabello. Sin embargo, se desconoce el mecanismo por el cual funciona esta mezcla de hierbas.
Las soluciones tópicas también pueden ayudar. El Centro Médico de la Universidad de Maryland dice que el ginko biloba y las aplicaciones tópicas (aceites herbales aplicados directamente sobre la piel) pueden ayudar a estimular el crecimiento de cabello nuevo y sugiere mezclar de tres a cuatro gotas de aceite de romero, menta y salvia con 1 cucharada de aceite de oliva o de coco . Luego masajearás el aceite sobre tu piel donde el vello no crece bien (1 o 2 veces al día). Un estudio de 2014 publicado en Investigación Toxicológica confirma que el aceite de menta promueve el crecimiento del cabello (cuando se usa tópicamente). Sin embargo, consulte siempre con su médico antes de tomar cualquier tipo de hierba, ya sea tópica o por ingestión.
Otras opciones para hacer crecer la barba
Rogaine (con el ingrediente activo minoxidil) aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) también tiene potencial para estimular el crecimiento del cabello. Minoxidil ha mejorado el crecimiento del cabello en sujetos de estudio en numerosos estudios. Algunas personas que lo usan experimentan un aumento en el crecimiento de la barba. Sin embargo, no todos los hombres que usan minoxidil obtienen resultados aceptables, según un estudio de 2015 publicado en Skinmed. .
Tomar vitaminas para el crecimiento de la barba
Lo más probable es que tomar vitaminas para el crecimiento de la barba sea simplemente una forma costosa de obtener su dosis diaria de vitaminas y minerales esenciales y, posiblemente, algunos extractos de hierbas que pueden mejorar el crecimiento de la barba. Tomar vitaminas adicionales si tiene deficiencia puede ayudar a fortalecer y estimular el crecimiento de la barba, pero probablemente no lo afectará mucho si ya está comiendo una dieta bien balanceada. Algunas personas simplemente tienen disposiciones genéticas para que les crezca una barba delgada o desaliñada.
La mejor apuesta para el crecimiento de la barba
Los aceites tópicos (menta, salvia y romero) que promueven el crecimiento del cabello o el minoxidil pueden ser su mejor opción junto con un suplemento multivitamínico diario. Siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento que contenga mezclas de hierbas o vitaminas en dosis altas, ya que dichos suplementos pueden interactuar con los medicamentos.