¿Existe realmente una dieta fácil de 1200 calorías? De hecho, la hay si está dispuesto a poner un poco de trabajo extra en la parte delantera de la planificación o si tiene dinero para gastar en planes de comidas preparadas.
¿Fácil o no?
Lo que algunas personas consideran una dieta fácil de 1200 calorías, otros pensarán que es demasiada matemática y medición. Si no está interesado en medir los alimentos y calcular las calorías, la manera fácil de seguir una dieta de 1200 calorías es dejar que otra persona haga todo el cálculo por usted. En algunos casos, los menús planeados por otra persona le indican qué recetas preparar y qué porciones comer. Una solución aún más fácil para aquellos que sienten que no tienen tiempo para preparar sus comidas especiales es unirse a un programa de dieta que ofrece comidas preenvasadas directamente en su puerta. Para estas dietas, todo lo que tienes que hacer es meter la comida en el microondas. ¿Cuánto más fácil puede ser?
Dieta de 1200 Calorías Gratis y Fácil
Si está buscando una dieta de 1200 calorías que sea gratis y fácil, tardará mucho tiempo en buscarla. Si bien hay mucha información disponible para ayudarlo a saber qué comer y cómo pesar y medir los alimentos, planificar un menú de dieta de 1200 calorías para semanas y meses requiere trabajo. No solo eso, sino que cada ingrediente debe pesarse o medirse para contar las calorías y asegurarse de mantenerse dentro de los límites calóricos.
La información gratuita sobre la dieta de 1200 calorías generalmente ofrece un menú limitado y algunos consejos para ayudarlo a comenzar, pero el resto depende de usted. Si eres disciplinado y comprometido, puedes hacer que funcione. Si no es así, lo más probable es que se sienta frustrado o desanimado y vuelva a sus viejos hábitos alimenticios. La pregunta que realmente debe hacerse es:"¿Cuánto estoy dispuesto a gastar para perder este peso?"
Dieta de 1200 Calorías Fácil
Realmente hay una serie de planes de dieta de 1200 calorías que facilitan mantenerse dentro de su límite de calorías. Estos son algunos de ellos:
Dieta de las galletas
La Dieta de las Galletas del Dr. Segal ofrece un plan de 1200 calorías. Esta dieta utiliza la galleta especialmente formulada por el Dr. Segal para controlar el hambre. Esta dieta solo permite estas galletas durante el día lo que llega a 500 calorías. El resto de calorías se consumen en la cena.
Jenny Craig
El nivel más bajo de calorías para la dieta Jenny Craig es de 1200 calorías por día. La cantidad de calorías que debe comer estará determinada por sus necesidades específicas. La cantidad de calorías adecuada para usted debe resultar en una pérdida de peso de 1 a 2 libras cada semana (o el 1 por ciento de su peso corporal). Jenny Craig ofrece alimentos preenvasados para facilitarle la vida,
NutriSystem
NutriSystem ofrece planes de dieta con cantidades diarias de calorías que varían entre 1200 y 1500 calorías. Este plan también proporciona alimentos preenvasados para 3 comidas y 2 refrigerios por día. Esta dieta se basa en el índice glucémico.
Otros programas de 1200 calorías
Las siguientes dietas de 1200 calorías requieren que cocines por ti mismo, pero ofrecen pautas para ayudarte en el proceso.
Dieta Prisma
El programa de pérdida de peso Prism permite 1000-1200 calorías por día para mujeres y 1300-1500 por día para hombres. La cantidad pagada para participar en esta dieta es mínima en comparación con la mayoría, pero aún así tendrás que comprar y preparar toda tu comida. La membresía proporciona un libro de trabajo y otros materiales de apoyo para ayudarlo a mantenerse enfocado.
Dieta South Beach
Si bien la dieta South Beach se conoce realmente como una dieta baja en carbohidratos, las comidas diarias suman entre 1200 y 1500 calorías.
Lo que es fácil para una persona no es necesariamente fácil para todas las personas. Es por eso que contar calorías no funciona para todos, si son ellos los responsables del conteo real. Cuando se trata de comer bajo en calorías, algunas personas quieren eliminar las comidas preenvasadas, pero si esa caja tiene todo lo que necesita, la facilidad y la conveniencia la convierten en una opción a considerar. Sin embargo, por otro lado, comprar alimentos preenvasados puede resultar costoso. Tómese el tiempo para calcular lo que gasta regularmente en alimentos para usted, reste esa cantidad del costo de la dieta y obtendrá una idea más clara de cuánto una dieta de alimentos preenvasados realmente sacaría de su presupuesto. Si cree que le ayudará a cumplirlo, entonces el costo estará justificado.