Si le resulta difícil llegar al gimnasio y los videos de ejercicios estándar lo dejan aburrido, considere probar los aeróbicos con pasos en línea. Los videos descargables le permiten obtener entrenamientos instantáneos en la comodidad de su hogar.
Dónde encontrar ejercicios aeróbicos con pasos basados en Internet
Hay varias maneras de encontrar clases de aeróbicos por pasos en línea. Desde videos cortos y gratuitos en YouTube hasta membresías con varios sitios, puede registrarse en el programa que mejor se adapte a sus necesidades. Algunos requerirán una membresía anual, mientras que otros le permitirán suscribirse por mes, con descuentos otorgados por períodos de tiempo más largos. Consulte los siguientes recursos para obtener rutinas de pasos en línea.
Paso a paso
Disponible gratis en YouTube, Jenny Ford ofrece su serie Paso a paso. Una rutina desafiante para principiantes, este entrenamiento dura casi una hora, por lo que se necesita algo de resistencia para completarlo, pero los movimientos no son complicados. Ford ofrece más rutinas de ejercicios aeróbicos en su canal de YouTube y su sitio web.
Paso Intermedio Con Karla
Específicamente diseñado para escaladores intermedios, este video de media hora es una de las muchas rutinas que ofrece Fit Outside the Box con Karla. Con un calentamiento y enfriamiento, este entrenamiento logra ofrecer una rutina completa en alrededor de 30 minutos. Este es un gran entrenamiento para aquellos que están listos para ir más allá de los entrenamientos para principiantes sin saltar directamente a una rutina avanzada.
Paso aeróbico con Ashli
Una rutina avanzada de aeróbicos de paso que dura más de una hora, esta es una buena opción para aquellos que ya están acostumbrados a los movimientos de los aeróbicos de paso. No solo es una prueba de resistencia, sino que los movimientos también son un poco más complicados de lo que es adecuado para principiantes.
Transformar :20
La personalidad del fitness Shaun T de BeachBody regresa con Transform :20, un step basado en aeróbicos que es a la vez difícil y rápido. Esta es una excelente opción para los deportistas avanzados que tienen poco tiempo. Las sesiones solo duran 20 minutos cada una; Shaun T afirma que los deportistas verán resultados en 6 semanas. Los suscriptores de BeachBody pueden acceder a estos entrenamientos a pedido como parte de su membresía, con un precio del plan que oscila entre $40 y alrededor de $200.
Fitness extremo con Phil
Xtreme Fitness with Phil combina baile hip hop con aeróbicos de paso para un entrenamiento divertido y energizado. No cometer errores; si bien es muy divertido, también es un excelente ejercicio. Aunque los lugares que enseñan este formato de marca se están expandiendo rápidamente, breves clips de este divertido entrenamiento están disponibles en el canal de YouTube Xtreme Fitness. Y aunque estos videos no son entrenamientos completos por sí solos, son muy divertidos y harán que tu corazón lata con fuerza.
Entrenamientos bajo demanda
En el sitio web de transmisión Workouts on Demand se presentan rutinas simples y efectivas de ejercicios aeróbicos junto con una variedad de otros entrenamientos. Pruebe uno de los entrenamientos gratuitos o únase por una tarifa mensual de alrededor de $ 10 para obtener acceso completo a todos los videos. Las rutinas para principiantes y avanzados están disponibles en este sitio web.
Beneficios de Step Aerobics en línea
Casi todos los gimnasios del país ofrecen algún tipo de aeróbicos de paso. Una clase dirigida por un instructor, los aeróbicos de paso consisten en subirse a plataformas de altura ajustable en un patrón de pasos con música. Las clases pueden ser simples o desafiantes y son una excelente manera de tonificar los músculos y quemar calorías.
La ventaja en línea
Los ejercicios aeróbicos en línea permiten a los usuarios realizar un entrenamiento desafiante sin tener que salir de casa. Encuentra una personalidad del fitness que te motive con la música de pasos que te gusta y será más probable que sigas adelante. Las opciones en línea también son excelentes para las personas que se sienten incómodas o cohibidas al hacer ejercicio en un entorno grupal.
Step Aerobics para todos
Los aeróbicos por pasos basados en Internet funcionan con el mismo principio que un video de ejercicios. Un instructor te da un entrenamiento similar al que hubieras recibido en el gimnasio, en la comodidad de tu propia casa. Al igual que con cualquier clase de aeróbicos de paso que se realice en casa, deberá comprar el equipo necesario. Si el horario del gimnasio no coincide con el suyo y los videos de ejercicios simplemente acumulan polvo en su estante, una clase de step en línea puede ser la respuesta para usted.