El aceite de onagra se extrae de las semillas de la planta Oenothera biennis y Oenothera lamarckiana, originaria de América del Norte y conocida como onagra o prímula vespertina. Este proceso utiliza prensado en frío para conservar al máximo sus compuestos activos.
Sus propiedades medicinales, respaldadas por estudios científicos, incluyen efectos vasodilatadores, antiinflamatorios e inhibidores del colesterol LDL. Estas se deben a su alto contenido en ácidos grasos esenciales, beneficiosos para el equilibrio hormonal, la piel, el cabello y los huesos.
Alto contenido en ácidos grasos esenciales
Los ácidos grasos son vitales para la salud general, pero el cuerpo no los produce por sí solo, por lo que deben obtenerse de la dieta. Los omega-3 y omega-6 son clave para la función cerebral, el crecimiento y el desarrollo.
El aceite de onagra destaca por su riqueza en omega-6, especialmente ácido gamma-linolénico (GLA). Es crucial mantener un equilibrio con omega-3, ya que un exceso de omega-6 puede ser contraproducente. Se recomienda combinarlo con fuentes de omega-3, como pescados grasos.
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Cómo tomar aceite de onagra
Se consume preferentemente en cápsulas o perlas, ya que es altamente sensible al calor y la luz, lo que facilita su dosificación y absorción. Tómalas con las comidas; los efectos pueden tardar hasta 3 meses en manifestarse.
Aunque se asocia comúnmente con la salud femenina, tanto hombres como mujeres obtienen beneficios de sus propiedades.
Beneficios y propiedades del aceite de onagra
¿Cuáles son sus principales beneficios? A continuación, detallamos 9 ventajas respaldadas por evidencia científica.
1. Alivio del síndrome premenstrual (SPM)
Ideal para mujeres con SPM, gracias a su contenido en GLA, que eleva los niveles de prostaglandina E1, con potentes efectos antiinflamatorios.
Reduce hinchazón abdominal, dolores, náuseas y sensibilidad mamaria. A nivel mental, mitiga depresión e irritabilidad, mejorando el bienestar integral.
2. Combate el acné
El acné hormonal en adolescentes y adultos responde bien a este aceite, al restaurar el equilibrio hormonal mediante omega-6, actuando desde la raíz en lugar de solo superficialmente como muchas cremas.
3. Piel saludable
Mejora la salud cutánea en general, fortaleciendo la estructura celular y la elasticidad. Aplicarlo tópicamente acelera la curación y cicatrización, aportando un aspecto radiante.
4. Cabello fuerte y saludable
Estimula el crecimiento capilar vía equilibrio hormonal. El omega-6 combate la caída del pelo; expertos sugieren 500 mg dos veces al día, con resultados en 2 meses. Estudios de la Universidad de Maryland avalan su uso tópico con champú.
5. Mejora síntomas de artritis reumatoide
En artritis reumatoide, una enfermedad autoinmune que afecta articulaciones como manos, muñecas y rodillas, actúa como remedio natural. Un estudio de Arthritis Research UK en 49 pacientes mostró que el 94% experimentó alivio significativo en dolor y rigidez matutina.
6. Ayuda contra la impotencia
Beneficioso para hombres, estudios indican que como vasodilatador mejora el flujo sanguíneo peneano, favoreciendo erecciones.
7. Apoyo en diabetes
Útil en diabetes, ayuda a estabilizar insulina y proteger nervios de complicaciones, aunque se necesitan más investigaciones concluyentes.
8. Salud digestiva
Protege mucosas gástricas y hepáticas, contrarresta daños por alcohol y alivia inflamaciones como Crohn o colitis ulcerosa gracias a su acción antiinflamatoria.
9. Prevención de Alzheimer y Parkinson
Potencia la transmisión nerviosa, especialmente de dopamina, previniendo Alzheimer. Mejora noradrenalina para elevar dopamina, según investigaciones preliminares.