Esta dieta de tres días produce una pérdida de peso de hasta 4 a 4,5 kilogramos y trabaja con la desintoxicación del cuerpo. Comer alimentos naturales específicos, literalmente, puede limpiar el exceso de peso y los desechos tóxicos en sólo tres días. Batidos de proteínas, frutas frescas, una cena de proteína magra y ensalada, deben de servir de base para el lavado de las toxinas que resultan de la mala alimentación.
Necesitarás:Beber batidos de proteínas en intervalos de dos horas hasta que ha consumido un total de cinco el primer día. Dos horas después, combina 3 a 6 tazas de ensalada de vegetales crudos, de 0,8 a 1,5 kg de carne magra de pollo y 1 cucharada de aceite de oliva para tu cena. En los días dos y tres, come una porción de fruta como melón o 2 tazas de fresas, 1 plátano mediano, 2 manzanas medianas o 1 mango cada dos horas, hasta que hayas consumido cinco porciones. Dos horas después de tu última porción de fruta, una ensalada de tres a seis tazas de ensalada de vegetales crudos, un aguacate o 1 cucharada de aceite de oliva y un batido de proteínas.
2Evita los productos lácteos, el café, el té, la cafeína, alcohol, bebidas gaseosas, la dieta regular, la mayoría de las grasas, almidones, verduras cocidas y zumos. Todos los dulces están prohibidos. El batido de proteínas no debe incluir cualquiera de los siguientes: azúcar, sacarosa, sucralosa, sabores artificiales y / o colores, el acesulfame de potasio, acesulfame K, aspartme, caseína, calcio casseinate, caseinato de sodio o fructosa.
3Participa en una caminata ligera sólo durante 20 minutos. Aquellos que realizan ejercicio, pierden menos peso que los que no lo hacen. Cuando haya completado los tres días, puedes ayudar a mantener el peso con la práctica de ejercicio aeróbico todos los días.