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Cómo comer semillas de lino

Las semillas de lino o linaza son conocidas por sus muchas propiedades beneficiosas para la salud, especialmente en lo que a regulación del tránsito intestinal y pérdida de peso se refiere. Sin embargo al momento de sumarlas a nuestra dieta muchas veces nos encontramos con la interrogante de cuáles son las opciones ideales para consumirlas y a qué platos añadirlas. ¿Tú también te lo preguntas?, pues en unComo.com te aclaramos cómo comer semillas de lino fácilmente.

Pasos a seguir: 1

La forma más sencilla y práctica de comer semillas de lino o linaza es añadiéndola cruda a tus platos. Se trata de un excelente ingrediente que puedes incorporar a las ensaladas para darle un toque crujiente, a alimentos como el yogur o la macedonia y también a sopas, cremas y purés. Gracias a su contenido de fibra te ayudará a mantenerte saciado por más tiempo.

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Otra alternativa es añadir las semillas de lino a la preparación de platos de vegetales. Los espárragos salteados, los brócolis, las legumbres e incluso las patatas aderezadas con un poco de linaza te permitirán disfrutar de una comida mucho más saludable y beneficiosa.

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Si quieres potenciar el efecto de tus zumos naturales o de tus jugos depurativos pueden añadir una cucharada de linaza a su preparación, de esta forma mejorarás de forma notable tu tránsito intestinal consiguiendo eliminar las toxinas con mayor efectividad.

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Para comer semillas de lino de esta forma lo más conveniente es molerlas. En un molinillo agrega dos o tres cucharadas de linaza y muele hasta que quede un polvo, que podrás agregar fácilmente a todos tus platos.

Si deseas puedes almacenar una buena cantidad de semillas de lino molidas en un envase hermético, siempre en un lugar seco y fresco para una mejor conservación.