La dieta hCG requiere calorías diarias peligrosamente bajas además de la ingesta de hCG (gonadotropina coriónica humana), una hormona producida por las mujeres durante el embarazo. Si bien es cierto que 500 calorías al día darán como resultado una pérdida de peso temporal, no está claro si la hCG realmente tiene algo que ver con eso.
Conceptos básicos de la dieta hCG
Las personas que siguen esta dieta experimentan una reducción drástica de las calorías diarias. Dependiendo de la versión de la dieta, las personas que hacen dieta consumirán 500, 800 o 1200 calorías por día, que generalmente son inadecuadas para que los adultos funcionen al máximo. Además de las calorías reducidas, las personas que hacen dieta toman hCG en pastillas o inyecciones; las inyecciones solo están disponibles a través de profesionales médicos. Las personas que hacen dieta reciben un menú específico para comer cada día de la dieta, que dura hasta seis semanas con diferentes fases.
- Fase 1:la fase de carga de la dieta requiere una mayor ingesta de proteínas y grasas. Algunas personas lo llaman la "fase de glotonería", ya que es la última oportunidad de la dieta para comer una gran cantidad de alimentos. Esta fase es cuando las personas que hacen dieta comienzan a tomar hCG.
- Fase 2:La fase muy baja en calorías de la dieta hCG es cuando comienza la restricción calórica. Se prescriben alimentos específicos durante esta fase de la dieta, que dura alrededor de un mes (la línea de tiempo puede variar según la versión de la dieta.
- Fase 3:La fase de estabilización de la dieta comienza tres días después de la ingestión final de hCG por parte de la persona que hace la dieta. Las personas que hacen dieta recuperan lentamente su ingesta de calorías en esta fase, pero siguen una forma específica de hacerlo según su plan.
Orígenes de la Dieta hCG
Ahora hay docenas de variaciones del plan de dieta HCG basadas en el plan original descrito en el manuscrito del Dr. Simeon, Libras y pulgadas:un nuevo enfoque para la obesidad. Las versiones modificadas del plan incluyen dietas HCG orgánicas y veganas, mientras que los desarrollos más recientes de gotas orales de hCG se comercializan como un plan de dieta homeopático. Alternativamente, también hay píldoras y cremas para adelgazar con hCG. En general, las inyecciones se están convirtiendo en un método raro de administrar hCG, aunque muchas clínicas que pretenden tener una base médica todavía ofrecen las inyecciones.
Variaciones de la dieta
Casi 50 años después, después de que se teorizara el controvertido plan de dieta del Dr. Simeon, Kevin Trudeau publicó un libro en 2007:The Weight Loss Cure; una versión modificada de la dieta que sigue la mayor parte del protocolo original del Dr. Simeon. El plan modificado de Kevin Trudeau consiste en una fase adicional de desintoxicación antes de comenzar con las hormonas hCG, así como protocolos contemporáneos, como una dieta con alimentos orgánicos, suplementos y una lista extendida de alimentos aceptables para planificar las comidas con HCG.
¿Funciona?
La asignación baja en calorías de esta dieta hace que el cuerpo pierda peso, pero la investigación sugiere que la hCG no ayuda a acelerar la pérdida de peso, contrariamente a las afirmaciones de que "estimula el metabolismo". También es importante tener en cuenta que la pérdida de peso probablemente no sea solo grasa:también se pierde masa muscular. Aunque la pérdida de peso puede ser impresionante, la dieta hCG no es sostenible durante largos períodos de tiempo. En otras palabras, las personas que hacen dieta están obligadas a recuperar el peso y más eventualmente. Las sesiones repetidas de dieta pueden causar estragos en el metabolismo y dificultar la pérdida de peso en futuros intentos.
Sea precavido
Cualquier dieta que requiera calorías extremadamente bajas solo debe realizarse bajo la supervisión de un profesional médico calificado. Los micronutrientes y macronutrientes ayudan al cuerpo a mantenerse saludable y alimentan las actividades de la vida diaria. Cualquier dieta que requiera pocas calorías y poco o nada de ejercicio no tiene en cuenta la salud a largo plazo y debe evitarse.