La dieta HCG combina una ingesta diaria extremadamente baja en calorías con la administración de gonadotropina coriónica humana (hCG), una hormona producida durante el embarazo. Aunque limitar las calorías a 500 diarias provoca pérdida de peso temporal, no hay evidencia científica concluyente de que la hCG contribuya significativamente a este efecto.
Conceptos básicos de la dieta HCG
Los seguidores de esta dieta reducen drásticamente su ingesta calórica a 500, 800 o 1200 calorías al día, cantidades insuficientes para el funcionamiento óptimo de un adulto. Además, se suplementa con hCG mediante pastillas o inyecciones (estas últimas solo bajo supervisión médica). El plan incluye un menú estricto y dura hasta seis semanas, divididas en fases.
- Fase 1: Fase de carga, con alto consumo de proteínas y grasas. Se inicia la toma de hCG y se permite una ingesta abundante como "última oportunidad".
- Fase 2: Restricción calórica extrema (VLCD). Se siguen alimentos específicos durante unas cuatro semanas, según la variante del protocolo.
- Fase 3: Estabilización, que inicia tres días después de la última dosis de hCG. Se incrementa gradualmente la ingesta calórica bajo pautas específicas.
Orígenes de la dieta HCG
El protocolo original fue descrito por el Dr. A.T.W. Simeons en su libro Libras e inches: un nuevo enfoque para la obesidad. Hoy existen numerosas variaciones, como versiones orgánicas, veganas, gotas homeopáticas, píldoras o cremas. Las inyecciones, aunque menos comunes, aún se ofrecen en algunas clínicas médicas.
Variaciones de la dieta
Casi 50 años después, Kevin Trudeau publicó en 2007 The Weight Loss Cure, una versión modificada que añade una fase de desintoxicación, énfasis en alimentos orgánicos, suplementos y una lista ampliada de opciones compatibles con hCG.
¿Funciona realmente?
La pérdida de peso se debe principalmente a la restricción calórica, no a la hCG, que no acelera el metabolismo según estudios científicos. Además, se pierde masa muscular junto con grasa. Aunque los resultados iniciales impresionan, la dieta no es sostenible, lo que lleva a recuperar el peso y posibles daños metabólicos en intentos repetidos.
Precauciones esenciales
Cualquier dieta con calorías extremadamente bajas debe realizarse solo bajo supervisión médica estricta. Los nutrientes esenciales son vitales para la salud y el rendimiento diario. Evite planes que ignoren el bienestar a largo plazo.