Si sigue las dietas de moda populares, es posible que su cuerpo no obtenga la nutrición adecuada que necesita. Las dietas de moda prometen una rápida pérdida de peso, pero la mayoría de las personas descubren que recuperan el peso perdido y más.
Dietas populares de moda
Las siguientes dietas populares de moda han atraído a miles a renunciar al sentido común nutricional. Vea si puede detectar los problemas de nutrición en cada uno de ellos.
Dieta de la sopa de repollo
No para los débiles de corazón o aquellos con un sentido del olfato sensible, la dieta del repollo se describe como alimentada por gas. Las personas que prueben esta dieta definitivamente verán resultados rápidamente, pero no hay pérdida de peso a largo plazo si la siguen. Las personas pueden comer tanta sopa de repollo como deseen, y en ciertos días pueden disfrutar de un poco de proteína. En promedio, las personas pierden de 5 a 10 libras, lo que se debe en gran parte a los efectos de limpieza del colon.
Dieta del chocolate
¿Quién no querría volverse loco y disfrutar del chocolate como alimento dietético? La dieta del chocolate tiene algunos problemas, a saber, la monotonía de comer solo frutas, palomitas de maíz, pasta y verduras frescas. Es importante tener en cuenta que el único chocolate que comerá es 1 onza de chocolate por la noche. Una vez más, faltan proteínas en esta dieta.
Dieta de la limonada
Otra dieta diseñada para atraer a un determinado grupo de personas:los amantes de un vaso de limonada fría. La dieta es relativamente simple:haga limonada con limones frescos, jarabe de arce, pimienta de cayena y agua. Beba este brebaje, y sólo esto, durante 10 días. Si no se desmaya por la deshidratación, habrá disfrutado de una pérdida de peso de 8 a 10 libras. Hay demasiados problemas con esta dieta en particular para enumerarlos.
Dieta del pomelo
Comience cada comida con media taza de jugo de toronja. Siga esto con una ración saludable de carne preparada de cualquier manera, frutas y ensaladas. También se le anima a utilizar porciones generosas de mayonesa y mantequilla en la preparación de los alimentos. La dieta de la toronja a veces se conoce como la "dieta de la mayonesa" debido a esto. Las personas que hacen dieta deben seguir el plan de comidas exactamente durante 12 días, luego detenerse durante 2 días y luego repetir el proceso. El principal problema de esta dieta es la gran cantidad de grasa que se anima a los usuarios a comer. No se permiten almidones ni cereales integrales. El jugo de toronja también puede causar problemas estomacales durante la dieta.
Dieta de Hollywood
Lo ha visto en la televisión, ahora puede copiar la Dieta de Hollywood en la comodidad de su propia casa. Esta dieta de jugos se compone de una variedad de jugos de frutas, extractos de arándano, semilla de uva y té verde, ginko biloba y fructosa. Todo lo que tienes, cuatro veces al día, es este jugo y un poco de agua. Con solo 400 calorías al día, seguramente perderá peso y algunas de sus facultades mentales debido a los mareos. El gran problema de esta dieta es la falta de calorías, que cualquier adulto sensato se daría cuenta de que es perjudicial para su salud.
1 buena comida
Tal como su nombre lo indica, esta dieta se enfoca en una buena comida para la cena todos los días. Para el desayuno, disfrute de un café y una tostada o una galleta salada. A la hora del almuerzo puede disfrutar de una porción de proteína y una verdura o ensalada. En la cena debe tener una comida con no más de 500 calorías. Básicamente, estás siguiendo una dieta en la que solo consumes alrededor de 1000 calorías al día. Para las mujeres, esto es aproximadamente 1200 calorías menos de lo que deberías consumir para mantenerte saludable.
Comer sano para perder peso
¿Es posible perder peso simplemente siguiendo la pirámide alimenticia? La respuesta es sí, especialmente cuando se combina con algún tipo de ejercicio basado en el nivel de habilidad de una persona. Su cuerpo necesita elementos que se encuentran en cada uno de los grupos de alimentos particulares para mantenerse saludable y funcionar correctamente. Negarle a su cuerpo la nutrición que necesita causará estragos en sus niveles de insulina y aumentará los cambios de humor. Esto hará que sea más probable que ganes peso después de dejar una dieta de moda y, en la mayoría de los casos, también estarás de mal humor. Es mejor seguir una dieta sensata que estresar su cuerpo con una dieta de moda popular.