Si desea aprovechar al máximo su equipo de ejercicios en el hogar, un DVD de ejercicios Bowflex puede ayudarlo. Aprender a usar correctamente su equipo y equilibrar sus entrenamientos para satisfacer sus necesidades puede parecer confuso si no tiene antecedentes de acondicionamiento físico, que es exactamente la razón por la que necesita un DVD. Con las instrucciones contenidas en el video, estará bien encaminado hacia una mejor forma física.
Bowflex
Bowflex es un fabricante que ofrece múltiples equipos de entrenamiento de fuerza para usuarios domésticos. El nombre, Bowflex, hace referencia al método patentado de la empresa para crear resistencia. En lugar de placas con peso, Bowflex utiliza una serie de varillas, o arcos, conectados a cables y poleas que crean un nivel específico de resistencia a medida que realiza los ejercicios específicos del grupo muscular de la máquina. Al igual que otros tipos de equipos de resistencia para el hogar, como el sistema Weider Home Gym, el Bowflex contiene múltiples barras, manijas y poleas que le permiten realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza aislados para todos sus principales grupos musculares. Más recientemente, Bowflex también agregó Bowflex Revolution a su línea de productos, que utiliza un tipo diferente de resistencia mecánica. Además, Bowflex ofrece pesas libres SelectTech, que son mancuernas ajustables, y TreadClimber, una máquina de ejercicio cardiovascular.
Especificaciones del DVD de ejercicios Bowflex
Muchas personas compran su casa Bowflex en la tienda, solo para darse cuenta de que no saben qué hacer con ella. Aprender a usar el equipo de su hogar correctamente puede ayudarlo a obtener los resultados que desea y evitar lesiones. Bowflex proporciona instrucciones de uso con todos sus equipos, incluido un DVD de ejercicios básicos que le muestra cómo usar su equipo junto con algunos ejercicios básicos que puede realizar en la máquina. Es importante que vea este DVD de ejercicios Bowflex, especialmente si es nuevo en el levantamiento de pesas. Siga los ejercicios cuidadosamente, asegurándose de copiar el formulario que se muestra en el video. El uso inadecuado de la forma puede resultar en lesiones o puede evitar que experimente los resultados que le gustaría ver.
Bowflex también ofrece varios DVD de ejercicios que muestran entrenamientos adaptados para alcanzar objetivos específicos en el catálogo del sitio web de la empresa.
iTrainer Bowflex
Este DVD de software diseñado para computadoras personales con Windows le brinda un entrenador personal electrónico para evaluar su nivel actual de condición física y diseñar un programa de ejercicios que lo ayude a alcanzar sus metas.
iTrainer Bowflex Revolution XP
Este DVD de software proporciona un entrenador personal electrónico que puede ayudarlo a diseñar un programa para trabajar con su Bowflex Revolution XP.
Juego de videos de entrenamiento de culturismo Bowflex
Este conjunto de DVD de tres discos le brinda un grupo rotativo de ejercicios diseñados para desarrollar y esculpir los músculos de una manera equilibrada y estéticamente agradable. Los discos están diseñados para usarse en rotaciones de tres días.
- Disco uno:Pecho y hombros
- Disco dos:espalda y brazos
- Disco tres:piernas y tronco
Consejos
Cuando trabaje con sus DVD y equipos Bowflex, tenga en cuenta lo siguiente para maximizar su éxito.
- Las actividades de entrenamiento de fuerza colocan pequeños desgarros en los músculos, que sanan y producen músculos más fuertes. Dale a tu cuerpo el tiempo adecuado para sanar entre sesiones que ejercitan un grupo muscular en particular, al menos de 24 a 48 horas.
- Haga siempre un calentamiento antes de hacer ejercicio y un enfriamiento después.
- Estira los músculos después del enfriamiento para mantener la flexibilidad.
- Siga cuidadosamente las instrucciones proporcionadas en los DVD de ejercicios.
- Coma una dieta que contenga cantidades adecuadas de proteína y otros nutrientes que su cuerpo necesita.
- Combine el entrenamiento de fuerza con actividades de entrenamiento cardiovascular para atender todos los componentes de la aptitud física.
- Ejercicios de equilibrio para ejercitar los músculos complementarios (como bíceps y tríceps o pecho y espalda) por igual. Asimismo, esfuércese por lograr el equilibrio entre la parte superior e inferior del cuerpo.
Si desea aprovechar al máximo su inversión en equipos de ejercicio, utilice los DVD de ejercicios que proporciona Bowflex. Te alegrarás de haberlo hecho.